长期熬夜、睡眠不足会使人缺乏活力、愚钝，影响健康、易发事故，也会诱发抑郁，甚至导致情感疾病的发生。
最近总失眠，真烦！
临床研究也表明，长期熬夜或失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有睡眠问题的人高达五倍之多。
而熬夜或睡眠问题对青少年的情绪影响更重。美国曾进行过一项研究，研究结果表明，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年患抑郁症的风险比每晚睡8小时的青少年高71%，产生自杀念头的几率要高48%，而那些经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症、产生自杀念头的几率就更高。
睡不着睡不着…
实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，更是伴随抑郁的重要元素或表现形式。失眠和抑郁情绪的产生是相辅相成的，长期熬夜或睡眠不足会引起抑郁，加重抑郁症状况，而抑郁情绪反过来又会令人更加难以入睡！
睡眠问题通常不是单一问题，有时伴随严重的健康疾病问题，所以人们应重视睡眠质量，关注睡眠，更不要人为干扰睡眠，如熬夜打游戏、加班等。
因此，保持良好睡眠习惯与睡眠质量是身心健康的前提，尤其是处于身心成长过程中的青少年，更不要熬夜，要睡好、睡够、睡舒服，才能醒后有活力。
睡醒后活力满满
记得有首歌叫 《年轻人不要老熬夜》，但是小编想告诉大家，不管你目前处于哪个年龄段，都不要老熬夜哦～
