回顾-展望-启程新的2021(作业1)

第一天:2020我的整体状态

关键词:大爱,努力,合作。

内在状态:欣慰,平静,不甘心

2020年是一个充满挑战的一年,疫情防控工作伊始,我们因为工作原因就没有休息,内心不是没有焦虑和不安的,但是我想到基层民警可能会更辛苦,心理压力会非常大,于是我主动给民警讲微课,做心理疏导,同时在工作中尽量给民警提供帮助,还跟市局一些同事一起深入基层做活动,感觉自己很有价值。就像这张卡牌,我看到一派欣欣向荣的景色,大树枝繁叶茂,鲜花竞相绽放,我就像这棵树,虽然不够挺拔不够高大,但是也收获了很多丰盈,让我感觉很欣慰。

2020年也是一个非常努力的一年,这一年我参加了心理咨询师督导的学习和韦志中网校的学习,接了几个个案,报名参加于海燕老师的OH卡课程,申荷永老师的荣格心理学入门课程,CBT大师课等课程,慢慢清晰了自己的咨询方向,对心理咨询有了更深入的学习,受益匪浅,内心越来越平静,接纳自己也能接纳别人。这张卡就是我在教室里学习,读书,使我内在浮躁的心平静下来。

2020年又是合作的一年,我加入了两个小伙伴的咨询工作室,创建了团队,一直检查学习授课,在讲课的同时自己也得到了锻炼和提高,“三人行必有吾师焉”就像这张卡表现的一样,但是内在的自己还是有些不舒服的地方,比如跟她们意见不统一的时候,感觉自己后加入被区别对待的时候,她们的脚步不积极迈进的时候,自己的一些想法得不到实施的时候…有一些情绪被压抑了下来。

2021年想达到的理想状态是:自在,快乐,无拘无束。第一张孩童卡跟这张比较起来,还是有一些“装”,有点端着,不够自然。第二张有点拘谨,腼腆,缺乏主动性。第三张跟理想状态比起来有很多的情绪和小心思,不够敞开。

抽到的5张基础卡让我觉察到,想让自己达到理想状态的途径是多去探索和发现,让自己知识储备更多一些才会更自信;多跟伙伴们交流,跟爱人多沟通,跟父母多联系;让自己放松一点,别紧张,让自己的生活更丰富多彩一些;加强身材管理,多锻炼,少一些不良嗜好,少熬夜;多照顾和关注自己的情绪,有必要的话寻求帮助和个人体验,让自己的心胸更开阔。相信如果些都能做到,会让自己达到理想状态。



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