今天也是6点起床，本来穿长裤的，自从去过云南后，慢慢习惯了看当天天气情况，22度，果断换短裤，20分钟后，出门。一大早看到队友们，互相打招呼，整个心情都会很好，大部分都是短裤，看来今天判断正确。良好的开始是成功的一半✌
6:40多，热身跑步，今天跑的好像比昨天累一点，可能是昨天新鲜感强一点，哈哈哈，我就是这么个三分钟热度需要新鲜感的人。但是今天比昨天跑完后更舒服，可能是最后在祖强师父的陪跑下克服了一点点小气馁吧！
原来在跑步过程中会有很多小心思，会不断与自己沟通，这就是我喜欢跑步的原因之一，除了能感知自己的呼吸，感知自己独一无二的存在外，还能不断与自己进行深度沟通。今天在第三圈时，果然还是跟不上了，然后也能感觉到老大他们也在放慢节奏等我，不过我还是追不上，于是师父就在后面陪我跑，到8公里多的时候，我怕师父没冲刺，跑的不够爽，于是叫他先冲，我在后面追，但是师父没冲，反而安慰我，叫我调整好呼吸和节奏，继续在旁边陪我跑，感觉好幸福，嘻嘻，最后1公里的时候，状态好转了，也看到终点的位置了，于是开始加速，师父好像也很开心，还夸我有点爆发力，其实我一直认为自己是个只有耐力没有爆发力的人，听到师父夸我，内心当然好开心，嘻嘻，而且今天在师父的陪跑下我在倒数第二公里才慢慢看不到前面的背影，也算是有进步了。
今天又看到了新队友，比昨天人更多，而且今天廖老大夸我跑姿还可以，我看了师父拍的小视频，还是摇摇摆摆的，而且步伐真的有点和自己的身高腿长不成比例，大了点，就是那种有点粗鲁的感觉，霸气算不上，就是不太像个女生，也不知道怎么形容好，反正就是没有一个女生优雅跑步的样子，哈哈哈，所以，接下来，还要多请教，去调整，让自己跑的有美感一点。
今天我们也确立了一个目标——不断引进更多的跑步爱好者，让大家都能在大家庭的温暖下更开心更健康更坚持的去跑步。我是深受其益，所以也希望更多有兴趣的妹子一起加入，一起变得越来越好。
回归标题，今天发现的好现象就是：
1.我会为了跑步，晚上就不敢再磨叽，会尽早入睡；发现原来每个人都会很忙碌，昨天师父还工作走访了几个小时，11点之后才回去，然后也是晚睡早起跑步，所以不要给自己找借口，只能去克服，去安排好时间。
2.开始有意识管理时间，发现自己在零碎的事情上浪费了很多时间，现在开始有意识的去学习利用好时间。
3.膝盖今天跑起来没痛。今天带了护膝，保护腿的作用很好。去年休息了一年，然而并没有自行恢复，师父和队友都说，跑前热身好，跑后做好拉伸就会没问题，果然是对的。
存在问题：做事拖拉，效率低。要向师父那样做一件事要立即处理好，做好反馈才行。师父一拍完照就选好发群里了，我要到晚上了还在处理早上的照片，反射弧太长了，老是慢半拍，一定要改。
