读《自控力》第二章节的感悟

如何提升自己的意志力,那就是给自己找到一个刻骨铭心的理由,让你有着坚不可摧的信念!人都是有惰性的,有时难念会出现自控失调,如何快速提升自己的意志力,必要的练习,将呼吸频率降低到每分钟4-6次,也就是呼吸一次10- 15秒,比平时要慢点,这样有利于把你的压力调整到自控状态,我尝试了,感觉真不错,自己的心情也没有那么急躁了,心情也能平缓下来。刻意去练习呼吸,有助于提升意志力,很好的方法。

跑步是最好的锻炼人意志力的方法,当每天早上起不了床时,就冥想你五年以后成为什么样的人,你的健康能达到什么状况,找到刻骨铭心的动力理由,坚持很难,放弃很容易,目标的坚持需要的是耐力和毅力,自己的未来掌握在自己手中!过去已经过去,一定要为自己的失误买单,加油加油加油!

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