心动行动

                   

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                     注意力训练

视物训练法

把一个物体,例如玩具熊猫,放在面前看上一分钟,然后闭上眼睛,记住这个熊猫玩具是什么形状,有多大,身上有几种颜色,身体各部位是什么样的睁开眼睛,看自己记得对不对,再闭上……反复几次,按上面的方法进行。物体的选择可以从简单到复杂逐步加深。

计数训练法

倒数数字,如从100,98,96……依次数到2;也可从1000开始依次倒数,做到快而准。多次训练后,你的注意力就会提高,坚持21天。

                     快乐体验

下面这个有25个小方格的表中,1~25的数字被打乱,填写在里面,请你用最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

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