文/秋之川
R（阅读片段） ：
人们都有惯性思维，习惯本身也有惯性思维，而它们恰恰是阻碍习惯养成的。
人知道一件事应该做是一回事，做到了是另一回事，能够在自己的漫漫人生路上坚持着并且持续做到则是非常困难的事情。
三天打鱼，两天晒网，还不错。
概率，就是不计较一天两天的得失，要把自己的情况放在更长的周期内去观察。
概率就是你习惯培养的成绩。
聚焦可操作的行为，创造行为发生的条件，当我们谈坚持某种行为习惯时，其实我们是在谈坚持为它创造条件。
遭到最适合自己的习惯，我们到底在坚持什么？
充分认识到认得影响：
1、诱惑者：提前沟通
2、观众：秀成就
3、导师：寻求指导
4、同伴：互相监督和讨论
5、监督者：监督
I（用自己的话重述知识）：
习惯的养成没有所谓墨守成规的规律，只有采用不同的、有效的方法，让自己聚焦于养成习惯所要进行的动作，而不是习惯的结果
A1（描述自己的相关经验）：
在阅读和写作的习惯养成上，建立了一个打卡群来互相监督。但在早起这件事上，总是反反复复，起起伏伏，失败了无数次。
A2（以后我怎么应用）：
打卡记录每一种习惯的养成，然后每周、每月、每季度和每年结束的时候统计一下成绩。
接下来的一周，要认真思考一下早起习惯的养成方法，而不是结果。
