初识冥想

一次偶然的机会,接触到冥想以及清新冥想课程,一开始觉得很遥远,毕竟是很多大佬用的思考和解压方式,感觉深不可测,但是通过81天来的慢慢接触,觉得冥想还是比较接地气的,不是刚开始想象的那样高深莫测!

可能每个人的理解都不一样,冥想其实并不复杂,只要你专注了其实就是一种冥想状态,当你做饭,洗碗、安静阅读,甚至走路、跑步时都可以看做是冥想状态,只要你全身心投入在所做的事情中,身体非常的放松,这些都是一种冥想的状态。

练习冥想,可以让我们放下疲惫,内心平静,身心得到滋养。 一开始我报的基础课,100节内容,每天更新一节课,一个主题,娓娓道来,到今天已经第81课了,其中最打动我的是第14节课,关于亲子沟通的内容,简直说到我的心坎上了!

因为在日常生活中,我和渐渐长大的孩子,和妈妈之间的沟通就有一些问题。自己本身就很困惑。平时不太会说话也不注意其实很多时候言语伤害到了她们!

这一节课教会我如何更好地和亲人去沟通,更好的表达自己,其实真的不需要什么沟通技巧,也不需要多擅长倾听,我们需要做的就是把最真实的感受,及时传递就可以了,通过学习冥想课程,我和孩子,和妈妈之间的关系缓和了好多!我不再那么急躁和暴躁了!

后来我又报了进阶年课,里面有很多不错的专题,还有许多冥想练习,音乐,可以任意挑选着学习,我印象最深的是活法专题,关于,少即是多的观念!

简单是做人和做事的最佳原则!我们常常容易把事情复杂化了!缺少对简单的理念的坚持!冥想帮助我们理清思路,卸下包袱,更好的活在当下,享受当下!

冥想课程丰富了我的生活,让我学会了静下心来思考。冥想最棒的一点就是门槛低,不需要多大的地方,不需要很特别的仪式,只要你想,你就可以很快静下心来,寻找自我,专注当下!

这个社会太浮躁,每个人压力都很大,诱惑太多,真的很需要停下来,想一想,而冥想就是最好的帮手,只需要每天花10分钟来放松一下心情,思考一下,其实就是锻炼了自己的心灵了! 冥想就像是一种修行,当练习结束后,我们能够带着一颗平静的心回到生活中就是最大的收获了!接下来就是继续坚持了!加油吧sunny!

推荐阅读更多精彩内容

  • 家庭和工作无不让我紧张而繁忙,所以不管是身体还是精神其实都处于一种高度紧张的状态,这种状态时常带给我肌肉紧张的感觉...
    梅子的江湖阅读 83评论 3 4
  • 这周在昏睡中度过,不知情的我坚持健身和聚会,偶尔还喝点小酒和咖啡,最后才发现原来有了小生命,在被我如此折磨下...
    滨鸿阅读 114评论 2 1
  • 很多人对冥想这个词语的理解,有可能会有点偏差,或者不够透彻。 那么冥想到底是什么意思呢???我很乐意和大家分享我对...
    舒言阅读 242评论 1 1
  • 冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。 冥想的...
    noparkinghere阅读 236评论 1 2
  • 东风从不向南刮,只是有天你大了,问天问地也没有答案。 于是你壮着胆子直面于它 发现里面装着的不过什么也没有 -《空...
    魏九千阅读 93评论 0 1