记录手帐两周啦，这两周的生活发生了很大的变化！曾经对写手帐的人无法理解，现在自己虽然只是一个小白，天天都要和心爱的本本见个面，记两笔，还有点小心得。哈哈！
天天记录要选好本子
使用发现小开的本子使用频率更好。在微博上找到的喵本都是A4纸大小，使用了喵本几天之后，我发现自己更适合用这种小点的本子，方便放在背包里，在家或者学校的时候随时打开填写。遗憾的是我的这个本子没有小方格。所以有些内容写得不够整齐，画画的时候少了参照线。不过对10RMB有这么厚的本子不能再提更多要求了。
爱吃蔬菜从记录饮食开始
作为属兔的妹子，从小唱着“小白兔，爱吃萝卜爱吃菜…”的歌谣长大，却是有着大灰狼的饮食习惯。不管是在家还是在外，主食吃到饱，煎炸烧烤都是最爱。所有肉类来者不拒，尤其钟爱肥瘦相间的五花肉。小时候，天天猪头肉下馒头，排骨汤泡米饭再啃上红烧卤猪蹄就是我对美好生活的向往。就这样，小学三年级就已经在100斤的道路上越走越远。现在孩子都一岁了，还有140斤。
在开始记手帐的时候，不知道写什么。想想减肥里面，吃很重要。都说七分练三分吃。肉体是灵魂的殿堂。对自己吃下的每一口食物，对大脑所展示的每一样东西都要精挑细选。一开始，手帐主要以记录食物为主，看看自己除了吃饭之外，还吃了哪些零食？就开始记录每天的饮食。从营养专家范志红老师那里了解到，减肥先补脑。健康饮食从营养均衡开始。每天最少吃500克蔬菜，200-300克水果，最多940克主食，肉类摄入量不超过40到75克，350毫升牛奶，保证碳水化合物，蛋白质，维生素的摄入。
一直觉得自己每天中午满满地吃一碗蔬菜，这个量肯定没有问题。刚好家里有买面包机送的食品称。带着好奇心，我称了一下自己平时吃的蔬菜。
不称不知道，一称吓一跳！平时吃饭的小碗，满满一碗蔬菜才200克左右？！继续把蔬菜堆高一点，到230克的时候就要放不下了！惊觉自己蔬菜吃的量还是远远不够！现在我会自觉地带食品称去吃饭。
今天早上食堂面条里的蔬菜少，主动提出多扣一元钱，多一点蔬菜。早上105克，中午和晚上各吃满满当当一碗蔬菜，全天维生素和膳食纤维的要求完成！
刚开始准备用食物秤来看重量，再配合薄荷app记录每天减肥1500卡热量的。但是当时食物称没有电池了，我居然六天都拖着没有买电池，潜意识里也觉得天天查热量很麻烦。现在一个小小的食品称就能提醒自己合理膳食，营养均衡了。对比下第一天和今天的，差距蛮大的。
在这个手帐上面，我还记录了很多小体会。比如第一天记录上，跟朋友交往的时候看到他们身上值得学习的生活小习惯，随时带着有水的杯子。后来，在工作生活中，认识到需要提高的地方，或者想到某些事情可以提前做准备的部分以及需要反省的都记下来。比如，聊天时发现朋友晚睡是为了备课，而我晚睡却是打着喂奶的旗号看小说。凌晨一点多，孩子早就吃好奶睡着了，我还在继续看小说。
戒晚睡从进度条开始
我的手帐上面现在有四个进度条。第一个进度条是晚上11点睡。从16号开始，现在成功早点睡八天了。每次11点之前放下手机，去睡觉就算成功，第二天可以打一个钩。一个钩代表1块钱。满了十个钩，我就去名创优品十元店购买自己喜欢的任何东西，例如豆绿色洗漱旅行套餐。另外的运动进度条和工作阅读进度条也是同样的方式，根据进行的时间。每天额外的运动三十分钟或者工作阅读30分钟，都可以在进度条上打一个勾。
我把每个月给妈妈的礼物也在上面画了个进度条，方便参照，不买重复了。这个月买了十斤的水果玉米，下个月可以考虑龙利鱼，等热一点的时候再考虑买一个榨汁杯。
昨天爱运动的幸福行动家李胜利问我有什么想要养成的好习惯。我毫不犹豫的就说手帐。比印象笔记更加随心所欲。还可以时不时画点自己喜欢的东西。
2017，手帐记录我的生活，改变我的生活。
