自我去年术后，每天清晨无论先生多忙，他都会很早起床准备早餐。而这些渐渐在我心里变形成了一种习惯。

上周五的清晨，我依然像往常一样，忙自己的事情，而先生则去准备早餐。这一切都是那么的自然而然，直到早饭时，先生一直默默不语，我几次询问他是不是不舒服，他很不耐烦地回应我：“没有啊，哪有什么不舒服......”

他现在很抗拒沟通，那就等待他准备好的时候，再找他好好聊聊。

我当时虽然嘴上停止了询问，但自己内心还是非常焦虑不安，这样的担心和不安一直持续到中午。中午我们像往常一样通了电话，当我表达晚上的会心课我准备请假时，我感受到他的语音变得温柔了许多。我便借机与他交流：“今天看你那么不开心，也不说自己怎么了，我一上午都没办法安心工作，后来想，原来我是那么在乎你的情绪，在乎你是否快乐......” 先生听了，从电话那边传来了笑声：“我早晨只是胃不舒服，一上班做自己的工作，我就好了.......” 

这一刻感受到，当你放下自己，与对方真诚地分享自己的感受时，对方收到的是满满的温暖和爱。

晚上回来，因为树儿想去吃KFC，先生是不吃这些食物的，我便陪先生去吃他爱吃的面，在等待的间隙，我为他买了他爱吃的卤味和花生。当我买回来的那一刻，先生一脸的差异：“你怎么也买这个，你不是不爱吃这些吗？”我笑说：“你爱吃啊，所以就买回来。”一时间，我们对视片刻，我能感受他在我接纳并认可他的饮食习惯的那一刻，他是如此的开心和幸福。

正式的沟通在树儿就餐完毕之后，我们便开始了长达一个半小时的沟通交流。虽然当时的环境有点嘈杂，但因为彼此的真诚和坦诚，让我们沟通很顺畅。这期间我一直在分享我自己的感受，和观察先生的反应之后，并及时给我当下的反馈：情绪的积压，带来身体的不适。我鼓励他在我面前表达自己的不愉快的情绪，他可以放松下来，在我面前做真实的自己。

当我放下评判和指责，以平静的态度来与对方交流时，对方收到的是一份真诚和真正的被理解、被看到。这次的沟通让我们对对方有了更多的了解，并倍感温暖。

那次沟通之后，我常常创造我两个人单独交流的机会：

在树儿玩耍的时候，我们一起散步，沟通一天的收获和自己的感受，

在树儿熟睡之后，一起分享自己的读书心得，自己的收获。

在周末的清晨，分享自己的对于未来的计划......

在此提醒自己要记得点亮那盏“沟通”的灯，细心聆听他的心声，让他可以放下一些顾虑，与我畅谈。