如何写ORID,让我们思维更有层次

ORID分别指

Objective 客观事实层次:我们的感官所接收到的外在现实;

Reflective 感觉反应层次:我们对所接收到的事物的反应;

Interpretive 诠释层次:我们的感官和反应的意义和重要性;

Decisional 决定层次:我们的打算。

我个人的用法是,用ORID每天写日记,每天都会些,通过ORID给我带来了持续的改变,打个比方,仿佛每天有位智者在身边告诉我,如何行动一样。

O:陈述今天做的客观事实,流水账

R:描述对上述事实主观感受,加入情绪

I:对今天的所作所为进行反省反思

D:明天会如何行动?

细心的朋友会发现,ORID是层层递进的关系,从陈述客观事实→描述主观感受→反省反思感悟→行动决策。

这是一个从客观→主观→反省→行动的过程。现在你可以明白为何ORID能够给我带来改变了吗?

每天的日记都是一次思考的过程:客观→主观→反省→行动,循环往复,直至行动层面的改变。

请按照下述模板「主动」去写ORID,你会发现,你在慢慢改变,你会越来越喜欢自己,越来越有成就感,当然我也会在作业区域要求大家提交ORID。

Objective

今天你在青狮营学了哪些技能?

你今天完成了什么?

Reflective

你要如何形容今天的情绪

你今天的情绪高峰是什么?

你今天的情绪低谷是什么?

Interpretive

你今天一个重要的领悟是什么?

你今天做错了哪些事情?

做错的原因是什么?

Decisional

明天你会如何避免错误?

有哪些工作需要明天继续努力?

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