重庆治疗便秘好的医院？随着社会的不断进步，大家的生活压力、思想负担也在加重，于是不得不去忙碌的工作挣钱，一来二去，疏忽了健康规律的饮食，便秘也就找上门来了。对于便秘这件事，很多人在日常生活中都经历过，可大家除了不作为，对“便秘”漠不关心，即便想解决，也都是“用力解决”，殊不知，就是这个“用力解决”竟让厕所成为“危险地带”。文字太多不想看，直接与医生在线交流▃▄▅▆☞☞点击☞☞咨询☞☞立即问诊
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便秘患者排便时，用力过大会引起腹压升高、血压升高，心率也会加快，从而导致心肌耗氧量增加，心肌发生严重而持久的急性缺血，冠脉内斑块破裂，引发血栓形成，导致心肌梗塞，因此容易引发心肌梗死。
还有，用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，造成猝死。
排便用力，多被便秘困扰，若在座的朋友们想从“危险地带”摆脱出来，就要多加注意了。
1、吃——多吃点粗纤维食物
便秘可多吃粗纤维食物，如大麦、荞麦，以及带皮的水果，空心菜、芹菜等，此外，海带和菇类的纤维含量也比较高。每天吃一些细麦麸，开始每次吃一小勺，然后根据情况逐渐增加食用量。
如果不愿意多吃粗粮、蔬菜，也可以在膳食中增加吸水性强的琼脂类食物，如魔芋、洋粉冻、果胶冻等。这些食物可使肠内容物膨胀而增大体积，促使肠蠕动，有助于排便。
2、喝——清晨喝一杯温水
早晨起床一定要喝一杯温水。不能因为冬天冷活动少就喝水少，平常工作的时候也时常喝点水，因为口渴才喝水是一种非常不好的习惯，久而久之，很容易便秘。
3、动——适量运动、早晚揉腹
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，进而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
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