8分

这周焦虑很多，先是总结梳理得不清楚，对成长不确认，对未来彷徨，没完成教练报告，再是不知道毕业演讲分享什么，交织在一起，看到自己的评判，自己的期待，自己的担心害怕，自己的迷茫彷徨，跟林姐的约谈中对工作和使命有了新的认识，也对自己后期想做的事慢慢清晰。看到现在虽然看似状态相似，但内核已经有了变化，比如同样对待考核有期待，之前是害怕表现不好被否定甚至被群体抛弃，现在更多的是希望借此获得更多的成长机会和支持，可以更好的做自己想做的事，基于想要的部分占比更大了。

坚持做愤怒静心，从最初的一两分钟就累，到现在每天十五分钟，从没有情绪到慢慢不自觉的不知所以的流泪，从只是表达到最后哭笑不得的自己打滚，从感觉不到愤怒到现在随时可以来一场愤怒静心，慢慢跟自己有了更多的链接。周二跟李霞约教练，我是被教练者，中间当她快节奏带我扫描身体，并不停让我去面对去感受时，内心起了很大的愤怒与对抗，我说太快了，我还没感受到就又要转移，我一直在不停的被带走没法感受身体了，我想慢慢再扫描一遍，刚有感受苗头时再次被她的提醒带走，我问她你有感受到我的身体吗？我现在有对抗了，我感觉我一直在要跟着你的节奏走，我跟不上，我手忙脚乱的，我有委屈了。链接到自己从小听到父母要求就赶紧去做，害怕要求一直在变，我会做不到，害怕被处罚害怕让父母失望，跟权威的关系也是这样，不敢提建议意见，怕说不懂事怕说顶嘴，就一直闷着头做，不会提要求，所以总是又累又委屈。感受这个忍着拼命做不敢吱声的难过，这时被打断，心口那里的难受好像感觉不到了，但觉得鼻子周围有一股能量在，那个愤怒委屈还在，我跟李霞说我还有愤怒，给我十分钟，我去处理一下。关在房间里做了愤怒静心，这次静心表达到最后自己就乐了，特别好笑，清晰看到自己是怎么被小时候害怕被处罚束缚住的，看到自己再面对的时候完全可以为自己发声做选择，自己在地上打滚苦笑不得。结束后再出来继续教练，整个人就轻松多了。很奇妙的一次意外体验，有敲对了音符的感觉，也对临在-觉察-疗愈这个循环有了新的体验。感谢李霞，一直在陪伴我，也很敞开和接纳。

威远小组共修，看到林姐临在回应当下的能力，看到每个人，给予看见和支持，可以从事情入手也可以从情绪，没有预设，顺应场域。七个习惯在教练支持中的灵活运用让我非常佩服，能把这部分用好就可以很好的支持到他人了，加上九型，内外结合更是绝配。也让我下决心要踏踏实实的整合这两部分。通过这次共修，感觉跟组员之间的距离拉近了，之前自己用力也有点使不上劲，信任度也不够，有些无力。我自己这两天有个体会，之前还是很多的角色里为了做而做，没太考虑这个过程对自己的滋养和提升，这也是会违背本心的，后期可能会调整，不管做什么，问自己为何而做？留意这个过程中我学到了什么，可以提升和转化多少，落脚点还是要在个人的成长上，才能走得长远，实现自利利他的良性循环。

教练报告:

因为一个病人引发的愤怒

周六晚上跟振宇的教练，没有先临在，因为觉得很熟了，也没有跟，直接跟她聊事情对错，引起了她的对抗，觉得我没有看到她，就想给她定罪，想把她往我的方向上带。这个过程中我自己是感受到她说的激发愤怒的点很多，隐隐有点头绪很快就飘走了抓不住，我也跟着她的陈述去找切入点，有些吃力。那我就想先把这事说清吧，至少先别怨对方引起自己的愤怒了，看看自己的钩子在哪里，所以有了纠结对抗。后来看刚开始说的事实也确实是她情绪愤怒的点，只是中间我俩有纠缠对抗了。教练无法进行了，我就说那我俩来面对一下刚才我们的对抗吧，我没有看到你就给你定罪你什么感受？这时振宇碍于关系没有正面严厉的表达，我说你就拿我当那个找茬的患者来表达，她说当时估计到涉事护士的感受所以忍住没有发，这时亚娟插话说他们就是这样总顾及别人没有了自己的。这时我感受到了心疼，是一种背叛自己的愤怒和心疼，我问振宇有感受吗？她说有，并且链接到了这个感受流泪了，心疼自己总是委屈自己，心疼自己总把别人的感受放在前面，心疼没有忠于自己的感受去表达。这个时候我们是临在同频的，可惜我自己没能带她去深入体验背后的伤痛，只是陪她，慢慢从这个感受里出来。这次教练最大的感受就是无临在不教练。如果双方都不临在可以不教练，如果对方不临在那就以跟为主。还有对这个型号的模式认知不够，亚娟点出的伤痛更直接，是我看到了但没关联上的。这次又出现了对一个词的不同认知引发的分歧，之前有次是她说看病要挑人，我有评判，她觉得委屈，后来发现对这句话的意思理解不一样。这次是对找茬这个词的理解不一样，她说的找茬是说带有情绪，不好相处，我理解的是故意挑事找不是，所以一直问她对方真的是为了找茬来的吗？这两次的愤怒都是因她说对方就是来找茬而起的，有她对对方不按自己的规则来就是找茬的愤怒，也有我自己的伤痛，指出对方没做到或是可以改进或是可以破例的地方，对方感觉到了否定，就会认为我是故意找事儿，我对这个词先起了反应。