詹森心理效应:我们应该如何克服赛场失利

什么是詹森效应?

有一名运动员叫詹森,平时训练有素,实力雄厚,但在体育赛场上却连连失利。

人们借此把那种平时表现良好,但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森效应。

尤其在学生中,这样的效应尤其明显,有的学生,平时学习成绩名列前茅,可是一到大考就发挥失常,考试失利。

小燕是今年的考生,平时成绩在年纪在年级都是第一,不过每到考试心里就很紧张,临到高考前,她就开始晚上失眠了。

高考第一天结束后,已近很是疲惫,晚上还是失眠,一直坚持到高考第三天,由于高度紧张加上连续失眠最后晕倒在考场。

送到医院以后,医生诊断,主要是由于心理压力过大,导致失眠,加上天热有些中暑,由于两门试没考,与那年的高考擦肩而过。

据调查显示,很多考生在高考时都会出现失眠、坐立不安、女生会出现月经不调等等一系列的心理问题。

在日常生活中,些名列前茅,实力雄厚"与"赛场失误"之间的惟一解释只能是心理素质问题,主要原因是得失心过重和自信心不足造成。

有些人平时"战绩累累",卓然出众,众星捧月,造成一种心理定势:只能成功不能失败,再加上赛场的特殊性,社会、国家、家庭等方面的厚望,使得其患得患失的心理加剧,心理包袱过重,如此强烈的心理得失困扰自己,怎么能够发挥出应有的水平呢!

另一方面是缺乏自信心,产生怯场心理,束缚了自己潜能的发挥。

如何走出"詹森效应"的怪圈呢?

学生的考试跟运动员的比赛都是一样的,都如同赛场。

首先,要认清"赛场"的目的,克服恐惧感,赛场并不可怕,只是比平常正规一些而已。

其次,要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影,不贪求成功,只求正常地发挥自己的水平。

赛场是高层次水平的较量,同时也往往是心理素质的较量,"狭路相逢勇者胜",只要树立自信心,一份耕耘必定有一份收获。

最终定会出一份满意的答卷。

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