拖延症杂谈

最近工作比较忙,要做的事情很多,技术、产品、团队、业务等等,本来觉得自己能比较好的掌控时间和践行要事唯一的原则,但还是发现经常陷入选择纠结,想把多件事都同时做完,结果就是容易拖延和效率低。

反思有这么几点原因吧:

1,贪婪的本性:理性层面知道不可能同时做好几件事,也知道最该做那件事,但总是幻想自己很强大、和以前不一样,可以做的更好,做不到也没坏处,于是手里做着A、心理想着B、眼中还盯着C。贪婪的根因前文说过就是恐惧死亡的本能作怪。

2,不自信的表现:怕事情做不好、畏难,故意拖延,看看新闻、刷刷手机,这是一种内心不自信的表现。这种逻辑就是:我不是做不好我是不做,我不做就不会暴露我做不好了。

3,强求完美:想把事情做到百分百的完美,于是担心准备不足,想多花时间做准备,事实上造成了不必要的拖延。这也是惧怕失败的一种借口。

拖延症的害处多多,可以让你陷入焦虑、抱怨甚至自卑的恶性循环,怀疑自己能力、怀疑周边环境有敌意,还可能自暴自弃。

怎么解决呢?

1,勇于开始:不开始会永远陷入幻想和焦虑,一旦开始,会发现海阔天空、一切皆有可能。

2,照顾情绪:珍惜一腔热情,当有感觉要做某事,思如潮涌时,那就当机立断,停掉其它效率不高的手头事,一气呵成。往往事半功倍、酣畅淋漓!

3,二八定律:直抓要点,不要管细枝末节,更不要循规蹈矩,先用20%精力快速做到80%,获得正反馈和继续做下去的动力。

4,要事唯一:当下最重要的事只有一件,摒弃头脑中出现的各种杂念和干扰,利用番茄工作法,先吃掉几个番茄。冥想是锻炼摒弃杂念的好方法,继续坚持下去。

精进总无止境,反思必有收获,加油!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,829评论 1 331
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,603评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,846评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,600评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,780评论 3 272
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,695评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,136评论 2 293
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,862评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,453评论 0 229
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,942评论 2 233
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,347评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,790评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,293评论 3 221
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,839评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,448评论 0 181
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,564评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,623评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容

  • 1/100 红丽 时间管理100讲 第一课 1/100 自从14年在uc浏览器上,看到了战隼老师的博客,后来就在网...
    中驿的丽丽阅读 2,116评论 1 9
  • 隔壁邻居带着孩子来问我一些英语题。 1.肯定自己是一个被信任的人。 2.肯定自己是一个热情的人。 3.肯定自己是一...
    ZY_960d阅读 78评论 0 0
  • 3.1 master & node 3.1.1 master 功能 每个node启动时向master注册 管理no...
    Janeshurmin阅读 657评论 2 0
  • 嗨! 还记得你说的海吗? 你不记得了吗?那片纯净的天空下 你的眼睛没有一粒沙子 像清澈的小溪在流水 我没有忘记海,...
    会飞的馬阅读 148评论 0 0