香薰瑜伽

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女人的外在贵族

图片发自简书App

香薰,很多人都以为日常生活中放在浴室或者客厅、清新空气、去除异味,其实瑜伽中,可以利用香薰来练。

香薰瑜伽秉承东方、印度瑜伽真谛,结合西方香薰之五感疗法,运用瑜伽体位法,气息流转、香薰按摩、瑜伽、SPA以及植物精油的独特疗效,让身体获得循环与代谢的平衡,充分锻炼人体的中心柱——脊柱,伸展肌肉、雕塑形体。通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏,调节内分泌,提高警惕淋巴系统的排毒功能,并通过休息术和语言冥想放松神经,缓解压力。改善睡眠并能达到燃烧全身多余脂肪。祛除身体腰、腹、臀等部位的赘肉的目的。减肥和美体一举两得,达到身心和谐统一的境界。

精油分类

精油的种类很多了,每种精油的作用也不大相同.目前国内真正的纯植物精油品牌较少,而有些国内厂家会添加化学香精,其中有酮,对人体有害.所以这种所谓精油,即使仅用作香薰也没什么好处,反而会带来不利的影响.护肤的精油必须是复方的,单方的精油必须加底油调和之后才能用到皮肤上。

现在市面上可见的精油有:100%纯植物精油(纯精油)、汽化精油、配制精油。

1、100%纯植物精油(纯精油):分为单方精油(也称单油)、复方精油(也称复合油)和基础油(也称基底油),价格昂贵。

A、单方精油(单油):是指单纯的一种品种、未经配方的纯精油,可单独使用,也可供混合调配时使用,犹如未经配方的单味药。

B、复方精油(复合油):是指几种单方精油已搭配好,可供立即使用的配方精油,一般均由研发厂商研究各种不同精油的特性及化学性质,经组合调配后制成成品,使用上较为方便,犹如配好药方的成药。

C、基础油(基底油):是指用来调和一种或几种高浓度单方精油(不适合直接涂抹在皮肤上)的纯植物媒介油,经基础油调和后,即可用按摩等方法直接在身体上使用。

2、汽化精油(无火薰香精油):用90%纯植物异丙醇、5%纯精油中的单方精油和5%蒸馏水配制而成,价格适中。

3、配制精油:用大量廉价的工业合成香料加少量纯精油配制而成,价格低廉。

瑜伽常见熏蒸法

功效:

1.嗅觉维护 : 纯植物精油可以使嗅觉保持自然,不致受到污染物质的伤害。

2.改善环境卫生 : 清除空气中的污染物质(废气与病菌),净化空气,提升空气品质,避免传染与感染病菌。

3.经由嗅觉抵达脑部—使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态,消除失眠、焦虑、

头痛等文明病。

使用方法:(一)

1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸台以及无烟蜡烛为光热的能源最为理想。

2.将开水或洁净的水倒入熏蒸台上方的水盆中,约置入八分满,可以维持四至五十分钟一支蜡烛烧完而不必中途加水。

3.依据个人的须要,选择一至三种精油按其挥发等级:重、中、轻先后滴入盆中,一盆水的总滴数约四至八滴,每只蜡烛一次连续可燃烧四至五小时,水的温度会把精油缓缓蒸发,充满于空气中的每一个角落。

(二)加湿机熏香法

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油,使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

(三)暖气机香熏法

将棉球沾上精华油,放在暖气管散发热气的地方,使精油随暖气散发到空气中。

各种精油的功效及使用方法

1.檀香

[功效]

身体:对膀胱炎等泌尿系统疾病十分有帮助,还可治疗慢性支气管炎,舒缓喉咙痛等症状,对敏感性的干咳十分有效,此外,也具有催情的功效,能有效改善性冷感及性无能的问题,而《本草纲目》也记载,檀香能抗痉挛,对于肠胃道疾病、呕吐、发炎现象有很好的作用。

心灵:能安抚紧张情绪及焦虑,可以平静心情,常用于冥思、静坐、自省、提升心灵能量方面。

美容:香对各种类型的皮肤有效,不但可以给肌肤

滋润

,改善干燥脱皮的皮肤,也具有抗菌消炎的效果。

[注意事项]

情绪低落时,不要使用檀香精油;此外,其精油的持续力很强,常会残留到第二天。

[如何使用檀香精油]

使用:将精油加入薰香灯中,于需要时薰香。

[干燥救星面膜]

年龄渐长,怕留在脸上不只是智慧吗?此面膜可给予全新的滋润喔!

配方: 檀香2滴,洋甘菊1漳,薰衣草1滴,蜂蜜2大匙,牛奶少许。

使用:将精油与蜂蜜调匀后,涂抹脸部,敷约 10~15 分钟后洗净即可。

[热情如火]

恋爱久了,没感觉了吗?轻柔地为彼此按摩,可以重新燃起熊熊爱火。

配方:檀香 4 滴,依兰 4 滴,甜橙3 滴,甜杏仁油 30ml 。

使用:将所有精油和甜杏仁油混匀,洗完澡后按摩,可促进两人情感。

2.洋甘菊

安抚舒缓好精油——洋甘菊德国洋甘菊和罗马洋甘菊是同科不同属的

植物

,因此在作用上略有不同,花形也不一样,德国洋甘菊蕊明显而尖尖的突出,罗马洋甘菊的花蕊则是平的。德国洋甘菊是蓝色精油,消炎作用很著名,主要是因为含有没药醇,其萃取率低、价位较高。而罗马洋甘菊在古埃时代,就有人拿来当作解热药草,欧洲人更是大量使用,是很普遍的饮料,也是十分安全的酯类精油,能安抚身心,十分适合婴儿喔!

[功效]

身体:德国洋甘菊具有很强的消炎力,尤其对消化系统发炎特别有效,例如胃溃疡、肠胃炎等,能有效舒缓子宫、卵巢或是骨盆腔发炎等症状,还有促进伤口愈合、抗

过敏

、抗痉挛等功效。而罗马洋甘菊有很强的安抚效果,能够止痛、抗痉挛,可舒缓胃痛、腹部绞痛、肝脏疼痛、生理痛、头痛、偏头痛,甚至肌肉关节的疼痛、牙痛,都有一定的效果。当然,安抚效果佳,也能帮助失眠的人。

心灵:抚平情绪、镇定心绪。

美容:对敏感性肌肤很好,对许多肌肤问题也都能改善,例如灼伤、皮肤炎、肌肤红肿、发痒等。

[注意事项]

洋甘菊精油有通经效果,孕妇需避免使用。

[如何使用洋甘菊精油]

强大的安抚感,感觉不安、担忧、危险、十分需要抚慰时,使用洋甘菊很有帮助!

配方:洋甘菊精油若干滴 (根据教室大小而定)

使用:将精油加入薰香灯中,于需要时薰香。

[肌肤]

皮肤有任何问题,不管是面包、过敏、受伤等,可以使用洋甘菊。

配方:洋甘菊精油 5 滴,荷荷芭油 15ml

使用:将精油与荷荷芭油混合,装入小瓶中,需要的时候涂抹即可。

[舒缓过敏

面膜

]

能镇静安抚敏感肌肤,减轻红肿发痒,晚上用还可使心情舒缓、帮助睡眠。(牛奶稀释)

3.薄荷

清凉的镇定剂——薄荷在欧洲,薄荷的培植已有 1000 年的历史,薄荷类植物极易混种繁植;薄荷在干燥后呈墨绿色,是广受全球人士喜爱的芳香植物,在吃完饭后来杯薄荷茶,可使口气清新自然,帮助消化,也可以添加在酱油、佐料、蔬果、饮料中,用途广泛,著名的沙特勒滋酒( Chartreeuse ) 及薄荷奶酒( Cream de Menthe )都是以薄荷来调味的!

[功效]

身体:它具有双重功效,热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯,因此它治疗感冒的功效绝佳。对呼吸道产生的症状良好,对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具一定的疗效。对消化道的疾病也十分助益,有消除胀气,舒缓胃痛及胃灼热的作用;此外,可减轻疼痛,对偏头痛也有效,还能帮助退烧。

心灵:薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态,能使精神提振,给予心灵自由的舒展空间。

美容:可以调理不洁、阻塞的肌肤,轻凉的感觉,能收缩微血管、舒缓发烧、发炎和灼伤,也可柔软肌肤,对于清除黑头

粉刺

及油性肤质也极具效果。

其它:平日可以将薄荷滴在海棉上,化解难闻的气味或鱼腥味,如车上、房间、冰箱等,芳香还能驱除蚊虫。

[注意事项]

薄荷并不适合产妇及小婴儿使用;而因为薄荷具提振作用,所以晚上睡前尽量不要使用薄荷来薰香,否则可能会导致失眠。

[如何使用薄荷精油]

[缓解搔痒]

具有清凉及镇定的效果,能收缩血管,达到舒解搔痒、减缓敏感发炎。

配方:薄荷、薰衣草各 2 滴,洋甘菊 1 滴,荷荷芭油 10ml 。

使用:将精油和荷荷芭油混匀成按摩油,再轻轻地按摩不适之处。

[醒酒配方]

醉醺醺、神知不清的感觉,难以清醒吗?让

薰香精油

的魔力点醒你吧!

配方:薄荷 3 滴,柠檬 2 滴。

使用:在薰香灯的盛水器皿中加满水,点上蜡烛,再添加精油即可。

[舒缓腿部疲劳]

运动完后,全身都活了起来,但腿部肌肉是否该给它更温柔的呵护呢?简单的按摩,雕塑

美腿

配方:洋甘菊、薄荷、薰衣草各 2 滴,甜杏仁油 20ml 。

使用:将腿部洗净,再把精油及甜杏仁油拌匀后,按摩于腿部即可。

[顺畅呼吸]

鼻子阻塞让你无法顺畅呼吸,利用精油蒸气吸入,改善不适感!

配方:薄荷 1 滴,尤加利2 滴。

使用:将精油滴入热水中,闭上眼睛,即可进行蒸气吸入法。

4.迷迭香

迷迭香增强记忆、用途广泛——迷迭香的种类很多,用来萃取精油的有樟脑迷迭香、马鞭草酮迷迭香等,运用范围很广,甚至比薰衣草还要多用途,一种常用精油。迷迭香是灌木植物,欧洲海边十分常见,英文名称是拉丁文(海之朝露)的意思,也是很早就被使用的香草植物,古人常拿迷迭香来燃烧薰香,在宗教及医药、日常生活中,都有重要地位!

[功效]

身体:迷迭香对呼吸系统很有益处,感冒、支气管炎等呼吸系统疾病,都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效,就是能增进记忆力,使人头脑清醒、条理分明,最适合考生、或是用脑过度的人使用。它也利肝胆,有帮助排毒、净化的功效;心脏衰弱的人也可使用迷迭香, 1~2% 的低剂量使用可以降血压, 3% 以上高剂量则会使血压升高。此外,对于经血过少也有帮助,还能利尿、止痛,舒缓风湿痛、痛风、头痛等困扰。

心灵:能使人充满活力,提振精神,感觉疲软无力时适合使用。

美容:能紧实松垮的肌肤,改善浮肿,可刺激头发生长,减轻落发情况。

[注意事项]

迷迭香精油含酮,孕妇、婴幼儿、癫痫患者避免使用。

[如何使用迷迭香精油]

[增强记忆]

能帮助增强记忆力,可使头脑更加清晰。

配方:迷迭香精油 3 滴,薄荷精油 3 滴

使用:将精油加入薰香灯中,需要思考、用脑时薰香。

[天然

生发

剂]

常掉发可以使用迷迭香精油洗头,还有减轻头发骚养的作用喔。

配方:迷迭香精油 4 滴,无香精

洗发

乳适量。

使用:将精油加入洗发乳中,仔细按摩头皮、并清洗干净即可。

[消除紧张]

肌肉紧张、精神紧张,都可用沐浴消除,来洗个精神奕奕的澡吧!

配方:迷迭香精油 3 滴,薄荷精油 2 滴,基础油 10ml 。

使用:将精油与

橄榄油

混合后,涂满全身,再泡入热水中约 10~15 分钟即可

5.尤加利

杀死细菌的绝佳武器——尤加利名称源自希腊文,尤意指(完善),加表示(覆盖),澳洲土著称它为(基诺),用它来治疗伤口。最早的尤加利精油是一位外科医生于 1788 年所提炼,十九世纪欧洲医疗机构将尤加利研发成抗菌剂,工业方面则将尤加利研成杀菌剂,在传染病期间使用,能杀死细菌,增强免疫力。

[功效]

身体:能缓和感冒、促进血液循环,改善发烧、风湿关节炎等症状,对于发炎溃肠、肌肉酸痛、烧烫伤有帮助,且具有强力的杀菌、抗病毒、去痰和提升免疫力系统的功效,很适合经常按摩。按摩喉咙,则可以舒缓喉咙痛。此外,还有利尿效果,对尿道感染也有效。

心灵:尤加利能够澄清思绪,可使头脑清楚,集中注意力,还能舒缓疲累感。

美容:对止痛、消炎有帮助,对于皮疹有显著的效果,也有助于毛孔阻塞的的肌肤,且能平衡皮脂分泌,在热寒交替之际,特别能滋养肌肤。

其他:将尤加利精油滴在薰香灯上,具有净化空气,杀菌作用;而喷些精油在居家环境中,可以驱赶蚊虫、除去狗身上的跳蚤。

[注意事项]

尤加利是一种强效的精油,高血压与癫痫患者最好不使用,也不适合用于幼童及婴儿,还有,尤加利精油只可外用,不可内服。

[如何使用尤加利精油]

[提高工作效率]

精神不佳让你的工作一直提不起劲吗?让薰香来为你加把劲吧!

配方:尤加利精油、薄荷精油各 2 滴,薰衣草精油、迷迭香精油各 1 滴。

使用:将开水倒入香薰灯上的水盆中,加入精油后,在香薰灯下方点上蜡烛即可。

[平衡心灵]

想要一场森林浴来释放紧绷的情绪吗?此配方让你如同置身在大自然的怀抱里!

配方:尤加利精油 2 滴,薰衣草精油 3 滴。

使用:1 先准备一个系有绳子或链子的小瓶子。

2 再加入所有的精油摇匀,系在脖子上,吸入达到功效。

[顺畅血气]

皮肤暗沉、血气不顺是女人美丽的致命伤,泡个水水的澡疼爱自己吧!

配方:尤加利精油 2 滴,玫瑰精油 3 滴。

使用:1、 放入一缸约 37-39 ℃的热水。

2、将精油用牛奶稀释后倒入水中,搅动后再入浴即可。

6.薰衣草

薰衣草用途最广的必备精油——薰衣草不论是精油或是新鲜、干燥的花朵,薰衣草都是最受欢迎的芳香植物,原产于地中海地区,现在则广植于欧洲等地,使用历史长达数千年,深受人们的欢迎!而 Lavender 则源于拉丁文 Lavare ,为洗涤之意,是因古罗马人喜爱用薰衣草来薰香沐浴之故,据说英国的查理一世皇后最喜欢的就是薰衣草香水。而在欧洲人的心目中,它则象征了洁净、保护、纯洁、感恩与和平!

[功效]

身体:薰衣草具有止痛、消毒杀菌等功效,非常适合用来治疗感冒、咳嗽、鼻窦炎等症状;其镇定的效果也非常好,睡前使用它能帮助入睡。而用它来按摩太阳穴,能缓和头痛。利用按摩、泡澡则能舒缓各种肌肉酸痛、风湿症、关节炎等症状。对女性而言,利用热敷能减轻经痛或解决经血不足的问题,而在即将分娩,涂抹在下背部,则能加速分娩、减轻疼痛。也能治疗烫伤、外伤,促进伤口愈合、避免留下疤痕。此外还能降血压、改善心悸、反胃、呕吐、胃胀气等。

心灵:能帮助情绪不稳定的人,如忧郁、歇斯底里、焦虑等,还有对精神压力造成的失眠,也具有良好疗效。

美容:能消炎、抗菌,对青春痘肌肤很好,可抑制细菌生长、平衡分泌过多的油脂及淡化疤痕等,十分适合做成保养品使用。

其他:具有驱虫之效,能避免蚊虫叮咬,或是缓和被叮咬后的疼痛,并阻止伤口感染;还能治疗头虱、香港脚、癣疥等。另外还有除臭、芳香的功效。

[注意事项]

薰衣草精油能通经,避免在怀孕初期使用;低血压者用了薰衣草精油后,可能会出现呆滞现象,最好不要使用。而薰衣草是少数能直接使用在皮肤上的精油,不过为了避免仍有可能产生的过敏现象。最好还是调和基础油使用。

[使用薰衣草精油安神助眠]

能帮助睡眠、安抚激动情绪、歇斯底里的症状,或舒缓偏头痛、恐慌的心情。

配方:薰衣草若干滴 (根据卧室大小而定)

使用:将精油加入薰香灯中,于睡前薰香即可。

[美丽佳人]

青春痘是美丽的头号杀手,一起向这讨人厌的小东西说拜拜吧!

配方:薰衣草精油适量。

使用:将薰衣草精油适量,滴在棉花棒上,直接涂抹在青春痘上,可以消炎、帮助青春痘愈合。

[胀气克星]

可改善胃胀气的状况,对反胃、恶心也有效,还有帮助肠胃蠕动。

配方:薰衣草 3 滴,薄荷 1 滴,柠檬 1 滴,甜杏仁油 10ml 。

使用:将所有精油和甜杏仁油混合均匀按摩,按摩不适的胃部即可。

[远离疼痛]

无论你是何种类型的肌肉酸痛,这道妙方都可以帮助你缓解喔!

配方: 薰衣草 4 滴,迷迭香 3 滴,甜杏仁油 20ml

使用:将所有精油和甜杏仁油混匀成按摩油,按摩于肌肉疼痛的部位即可。

[脚丫放松浴]

站了整天吗?这道足浴方可舒缓、慰劳你疲倦不堪的双脚喔!

配方:薰衣草 3 滴,洋甘菊 5 滴,橄榄油 70ml ,荷荷芭油 10ml ,搅拌棒 1 根,大小玻璃器皿各 1 个,空瓶 1 个。

使用: 1 、精油及甜杏仁油混匀后备用。

2 、再将混合好的油加入水温约 37~38 ℃的热水中,将双足放入浸泡、加以按摩,可使双足香到充分的休息

[远离发烧]

发烧时,可将此配方擦拭全身,可以帮助舒缓其不适症状。

配方:薰衣草 3 滴,薄荷 2 滴,尤加利 2 滴,脸盆一个,毛巾一条。

使用:脸盆中注满温水,将精油用牛奶稀释后倒入水中混合,以毛巾沾湿擦拭全身即可。

[神奇按摩油]

可改善减肥留下来的肥胖纹,让你美美地穿上比基尼、秀出好身材!

配方:薰衣草 1 滴,迷迭香 1 滴,葡萄籽油 10ml

使用: 1 将精油及葡萄籽油混合备用。

2 可在洗完澡后,按摩于有肥胖纹,或妊娠纹的肌肤上。

7.柠檬

用途多的清新果实——柠檬是常绿灌木,也是日常生活中十分常见、多用途的果实,它原产于亚洲,经过十字军东征后被带到欧洲,之后就广泛流传,足迹遍布世界各地。柠檬的气味十分清新宜人,只要挤压果皮就可以散发出柠檬精油的香气,因此除了用来榨汁、入菜之外,果皮也能拿来驱虫,清洁居家环境,使空气更清新!

[功效]

身体: 柠檬具有很强的抗菌力,咽喉感染、喉咙痛、咳嗽等情况都可以使用。也有排毒的功效,因作息不正常造成的肝脏毒素积累,有净化的效果,且能平衡胃酸过多、舒缓便秘,让身体来个大扫除;还能强化免疫系统、避免传染病、改善静脉曲张、高血压等,也有止血的作用,对于刀伤、创伤也有疗效。

心灵:能给人清爽的感觉,使用柠檬精油能提振精神、充满活力。

美容:能帮助消除桔皮组织,对油性发质也有净化作用;具有温和的美白作用,能帮助消除雀斑,也因柠檬有收敛的功效,所以能调理油性肌肤!

其他:能净化空气,使室内气场更干净,并具有驱虫之效。

[注意事项]

柠檬精油具有光敏性,使用在脸部如果晒到太阳,可是会变成大黑脸,所以要避免在白天使用。

[如何使用柠檬精油]

[提升工作效率]

面对繁杂的压力工作,可使用柠檬薰香,能立刻感觉思绪清晰、且充满干劲!

配方: 柠檬 4 滴,迷迭香 4 滴。

使用: 将精油加入薰香洒中,于工作场所、书房薰香。

[室内空气清新]

能抗菌,改善难闻的室内气味,还有驱虫效果,让居家环境更清爽。

配方: 柠檬 6 滴,茶树 4 滴,酒精 15ml ,水 5ml 。

使用: 将精油、酒精、水倒入喷瓶中,摇晃均匀后喷洒于室内。

[给你好口气]

口气难闻会令人十分尴尬,使用柠檬精油漱口,可使口气清新芬芳!

配方: 柠檬 5 滴,薄荷 2 滴。

使用: 将精油用牛奶稀释倒入清水中,就成了清新口气,又提神醒脑的漱口水。(禁止口服)

[感冒快快好]

感冒初期,可用柠檬精油薰蒸,不但能快点痊愈,还能减轻喉咙痛等症状。

配方: 柠檬 5 滴

使用: 准备 1 大碗热水,将精油滴入,吸嗅有精油香气的蒸气即可。

[帮助排毒]

时常熬夜、饮酒过多,都使肝脏负荷过大,来排毒一下,好好地爱护身体吧!

配方: 柠檬 6 滴,橄榄油 15ml 。

使用: 将精油与橄榄油混合,每晚睡前涂抹于对应肝脏的上腹部即可。

8.茉莉

充满异国风情的花香——茉莉,如果说玫瑰是精油之后,茉莉就是精油之王,原产于印度,后随着海路引入中国。茉莉的香味具有提振情绪,带来欢愉、助性、催情的作用,给人一种青春的活力。其萃取难度高、需要大量花朵才能萃取出一点点,所以价格也十分昂贵!

[功效]

身体 :对于女性有加速生产、平衡荷尔蒙、促进分泌乳汁、减轻经痛、改善不孕的效果,对于男性则能增加男性精子数目,并能改善阳萎、早泄、性冷感的症状,此外,能缓解支气管、安抚忧人的咳嗽、失声状况、调节并加强呼吸深度。

心灵 :具有提振、兴奋效果,还有抗忧郁作用,且能调整呼吸,一吐胸中忧闷之气,还可温暖情绪,缺乏自信的人,可以利用茉莉来按摩或泡澡,能增强自我认同;还能改善产后忧郁症。

美容 :对干燥及敏感的肌肤有帮助,也适合各种类型的肌肤。

其他 :茉莉味道清香迷人,适合稀释后涂抹于耳后,颈部、手腕、胸前当香水使用。

[注意事项]

怀孕期间不可使用;此外,因为茉蓝精油的效用强、浓度高,所以用量不可过高,否则会有副作用。

[如何使用茉莉精油]

[舒缓经前症状]

热敷可以改善女性经前的腹部胀痛现象;让人好好渡过不适期!

配方: 茉莉精油 4 滴,毛巾 1 条,脸盆 1 个。

使用:在脸盆中注入温热的水,将精油用牛奶稀释后倒入水中混匀,再将毛巾吸满热水后敷于下腹部。

[青春换颜术]

还在为干巴巴的肌肤伤脑筋吗?持续的按摩让你返老还童!

配方:  茉莉精油1滴,玫瑰精油2滴,檀香精油 1滴,荷荷芭油 10ml 。

使用: 将精油和荷荷芭油调匀,每个礼拜选 2 天按摩 10 分钟即可。

[肌肤矿泉水]

能滋润调理缺水敏感的肌肤,此外还有镇定、消炎、淡疤的功效。

配方: 茉莉精油 3 滴,洋甘菊精油 4 滴,薰衣草精油 4 滴,无香精乳液 50ml 。

使用:将精油滴入乳液中,均匀混合,涂抹在需要滋润及该改善的肌肤上。

9.依兰

展现魅力的花香——依兰,几乎所有的花瓣类精油都有催情作用,尤其是依兰,欧洲人发现它时,发现它跟水仙的气味很接近,并且更浓郁,开始尝试拿依兰制作香水,还有因其有护发的作用,后来研发出一种发油,就是以依兰为主要成分的护发油。

[功效]

身体 : 可以降低呼吸急促、及心跳过速的问题,有助于平衡荷尔蒙分泌,同时对经前症群有相应的舒缓,常心悸或低血压的人,不妨可以多利用,会有良好的效果!依兰还是著名的催情剂,可以改善性冷感与性无能的情况,此外,还具有抗经乱、止疼痛的效果。

心灵 : 适合在容易兴奋的情况下使用,可调节肾上腺素的分泌,放松神经系统,使人感到欢愉,可抒解愤怒、焦虑、震惊、恐慌以及恐惧不安的情绪。

美容 :能平衡油脂分泌,对油性及干性皮肤均有帮助,可保湿、能淡化细纹,柔嫩身体肌肤;对头皮也有滋养的效果,能让新长出来的头发光泽动人。

[注意事项]

过度使用依兰精油可能会导致头痛和呕吐;也可能会刺激敏感性皮肤,尽量避免用在发炎的皮肤状态和湿疹上。孕妇不可使用。

[如何使用依兰精油]

[油光跑光光]

一张油腻腻的脸,害你的第一印象被打折扣了吗?让 DIY 精油面膜来拯救你吧!

配方: 依兰精油、天竺葵精油各 1 滴,蒸馏水、甜杏仁油各 2 大匙。

使用: 先将脸洗干净。准备一个碗,然后将以下的材料及精油倒入,搅拌均匀,避开眼部及嘴巴附近,敷在脸部肌肤上即可。

[缓解气喘]

天气的变化使气喘的老毛病又犯了吗?轻松的按摩让你更舒服!

配方: 薰衣草精油 4 滴,依兰精油、尤加利精油各 3 滴,甜杏仁油 20ml 。

使用: 1 、将所有精油加入甜杏仁油中调和。

2 、调匀后按摩胸前与颈部,可缓和镇定气喘的发作。

[压力失眠]

苦于辗转难眠的情况吗?试试薰香的方式来挽救你的睡眠吧!

配方: 依兰精油 1 滴,薰衣草精油 3 滴

使用: 在薰香灯上方的器皿中加满水,再依配方添加精油点燃即可。

10.甜橙

给你阳光般好心情——甜橙,橙树分甜橙、苦橙、果皮压榨萃取的就是甜橙或苦橙精油,叶片则是橙叶精油,可爱的小白花则能萃取出橙花精油。由于萃取难度不同,价位也不同,果皮精油最便宜,再来就是叶片萃取,花瓣萃取的精油当然最珍贵!由于有计划的大规模栽种,橙精油已经成了常见的精油,使用量也非常大,是阳光、欢乐的象征。

[功效]

身体 :甜橙是非常温和安全的精油,适合小朋友使用,尤其有食欲不振、便秘、消化不良等症状,使用甜橙更是很好的选择。甜橙还能降低胆固醇,减缓心悸及心脏痉挛,因此对于年长者也是很好的居家用油选择。甜橙也有帮助肝脏排毒的功效,加上气味讨喜,十分爱欢迎!

心灵 : 一如甜橙给人十分阳光的感觉,所以能带来好心情、忧郁、压力过大等心情低落情形,都可以使用甜橙,马上拥有十足活力及开心的笑容。

美容 :能消炎、抗菌、对面疱、油性肌肤很好,但使用在脸上要注意其光敏性。对湿疹、干燥皮肤也有护理功效。

其他 : 具有除臭效果,使用甜橙精油擦拭家具,可保家具光亮又干净,此外,由于气味很容易被接受,对于刚接触精油者,在配方中加一点甜橙是个好方法。

[注意事项]

甜橙精油具轻微光敏性,使用后 4~8 小时内要避免晒到阳光。

[如何使用甜橙精油]

[香香家居]

具有除臭及抗菌功效,擦拭家具,让家具又干净、又清香。

配方: 甜橙精油 10 滴,清水 1 盆。

使用:将精油用牛奶稀释后倒入水中,抹布浸湿拧干后,擦拭家具。

[消化顺畅配方]

消化不良、食欲不振、胀气等消化道问题,只要使用此配方,这些烦恼都能克服

配方: 甜橙精油 4 滴,柠檬精油 3 滴,甜杏仁油 15ml 。

使用: 1 、将所有精油与甜杏仁油混合后装入深色玻璃瓶中。

2 、食欲不振就饭前涂抹胃部,消化不良或是胀气就饭后涂抹。

[排毒解忧澡]

洗澡时,将甜橙加入沐浴乳中,可让心情变好,这能帮助排毒喔!

配方: 甜橙精油 3 滴,柠檬精油 1 滴,无香精沐浴露适量。

使用: 将精油和沐浴乳混合,依照一般洗澡程序洗净身体即可。最好晚上沐浴时使用,以免刚沐浴完出门晒到太阳,而产生光敏感的现象。

11.茶树

提升免疫效果——茶树原产于澳洲,原本澳洲土著就有使用茶树的习惯,其名称会使人以为与茶有关,其实与茶无关,西方人刚到澳洲时误以为这是茶的植物而产生错误。茶树的树高约 8 公尺,会开淡黄色的花,喜欢生长在潮湿地带,在芳香疗法运用上时间较短,但却后来居上。

[功效]

身体 :茶树最出名的功效是抗菌力,但在精油中,茶树的抗菌力还只算是普通,当然,那是因为精油普遍都有良好的抗菌力,因此不管什么精油,都应该有抗菌的功效。茶树可以抗微菌,对于各种微菌感染也都能有效对付。茶树最卓越的功能是提升免疫系统,能激励免疫系统,使身体不容易生病,因此平日保养应该多使用茶树,茶树对于胃寒等情况也有帮助,开刀前也可使用茶树,让病人有更多对抗疾病的力量,此外,有疱疹或带状疱疹时,也能使用茶树精油减轻疼痛。

心灵 :能使人头脑清新、充满活力,也有收惊的功效,面对害怕的事物或受到惊怕。可以使用茶树精油平缓心情。

美容 : 能减轻痘痘肌肤的感染、化脓现象。

其他 :蚁虫叮咬、香港脚、头皮屑等皮肤上的问题,都可使用茶树。

[注意事项]

茶树精油在使用上没有特殊禁忌,是可以直接用在皮肤上的精油之一,但如果是皮肤较敏感的人,还是稀释使用较好。孕妇甚用 。

[如何使用茶树精油]

[促进痘痘愈合]

长痘痘最怕化脓、久久不好,赶紧使用茶树精油,帮助痘愈合!

配方:茶树精油适量。

使用:将茶树精油适量,滴在棉花棒上,直接涂抹在青春痘上,可以抗菌,帮助痘痘愈合。

[对抗感染]

泌尿道遭受微菌感染,会感觉很不舒服,又很难根治,利用茶树精油坐浴,效果很不错!

配方: 茶树精油 4 滴,热水 1 大盆。

使用: 将精油滴入热水中,坐在大脸盆中熏蒸约 10 分钟即可。

[增强免疫力]

担心遭受病毒侵扰,就要从增强免疫力做起,茶树精油是日常保健的好选择!

配方:茶树精油 4 滴,甜杏仁油 20ml 。

使用:将精油和甜杏仁油混匀成按摩油,每日按摩局部或全身即可。

[预防感冒]

天气多变化是流行感冒盛行时,常蒸气吸入茶树精油,可以预防感冒。

配方: 茶树精油 3 滴,柠檬精油 1 滴,热水 1 大碗。

使用: 将所有精油滴入热水中,吸嗅其蒸气即可1.玫瑰

12.玫瑰

给予爱的花中之后——

玫瑰

一直是爱情的象征,波斯女人认为玫瑰香水可以挽回迷途的爱人,而早在公元前,埃及艳后就利用玫瑰精油抹在身上的诱人催情香气,来诱惑安东尼将军,使其拜倒在石榴裙下;玫瑰精油不论是对生殖器官、妇科疾病,或对女性自信建立、抚慰爱伤的心灵各方面都有良好功效,有“花中之后”的称号!

[功效]

身体:对子宫有良好疗效,能调节月经周期、

舒缓

经前紧张、治疗轻微子宫下垂、渡过更年期的不适,玫瑰一直也被当成壮阳催情的圣品,能帮助性冷感和性无能;此外,对消化系统、循环系统也有益。

心灵:玫瑰具有一种温暖的物质,可以平衡躁动不安的情绪,特别是忧郁、沮丧,将其涂抹在胸口或腹部后轻柔

按摩

,让身体感受玫瑰香气,可化解纠结的情绪,增加自信;更能缓和月经前期所带来的躁动情绪,或是妇女产后忧郁症

美容:适合所有的肌肤,对于成熟、干燥或敏感的肌肤特别有益,有调理、收剑血管的功效。

[注意事项]

因为玫瑰是通经药,避免在怀孕期间使用,按摩及泡澡时,必须稀释成基础按摩油或泡澡油的1% 。如果曾经流产,在怀孕全程都不要使用玫瑰精油。

[如何使用玫瑰精油]?

[紧致肌肤]

如果你的肌肤已开始出现老化、松驰的迹象,按摩可以让肌肤更紧实。

【去角质层】

这道配方在温和去除脸部多余角质的同时,还能滋养肌肤、避免老化。

配方:玫瑰精油1滴,甜杏仁油5ml ,蜂蜜2小匙,细砂糖3小匙。

使用:将所有材料混合均匀,在脸部轻柔按摩,再将脸部洗净即可。

[永远年轻]

利用精油自制芳香保养品,可以视你的肌肤状况做适当调整!

配方:玫瑰精油5滴,甜橙精油3滴,

薰衣草

精油4滴,无香精乳液 50ml

使用:将所有精油与

乳液

混匀装瓶,于脸部清洁后,取适量涂抹于脸上即可。

[昂贵的玫瑰精油]

如果稍微注意一下精油的价格,你会发现玫瑰精油的价格贵得令人咋舌,玫瑰为何会如此贵呢?因为约3000---5000公斤的玫瑰,才能蒸留出1公斤的精油,且玫瑰一年才收成一次,且产期只有40天左右,难怪玫瑰精油的价格居高不下。

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