“死亡”，从来都是一个敏感、禁忌又沉重的话题，我们不想提，不能提，不敢提。小时候过年一不小心讲了“不好的话”，都会被善意地打嘴巴。生活中遇到和死亡相关的事，我们都会绕开走，怕沾到晦气。我们躲着它，藏着它。可是看不见的魔鬼比看得见的魔鬼更让人害怕。恐惧如点，它终将一点点扩散，形成无止境的焦虑。庆幸的是，我们可以通过客观的认识生死观缓解甚至消除恐惧和焦虑，当我们认识到为什么害怕死亡，以及如何打破对死亡的恐惧，内心将会变得越来越安宁。建立了正确的生死观，我们才有更有意义的人生观和价值观。
一、人为什么害怕死亡
害怕死亡，概括起来无非是害怕以下3点：
1、害怕死时的痛苦；
我们害怕身患重病，我们害怕在医院用冰冷的刀子、尖锐的针头、无数的药丸与它抗衡后，终究形体畸形，生命衰竭，在挣扎、折磨和痛苦中死去。
2、害怕死后很多遗憾无法弥补
我们害怕还没好好活，我们害怕身边想好好爱的人还没来得及爱，害怕还有很多想去的地方还没去，害怕自己的梦想清单还一片空白，生命就这样平淡无奇地结束了，再也没有机会弥补那一个个遗憾。
3、害怕死后的未知
死后会不会去天堂，死后我们还能不能轮回，死后我们会不会被世间彻底地遗忘，我们不知。
我们害怕的越多，越糟糕。欧文亚隆在《直视骄阳》中打过一个比方：“死亡就像刺眼的阳光，直视骄阳不免带来痛苦，但躲避并不能让它自动消失；相反，即使不看它，它也笼罩着你的时时刻刻，甚至或明或暗地驱使着你的行为、选择。”不管怎么样，从一出生我们就已经走在死亡的路上，背对死亡，只会让我们活在它的阴影里，所以最好的方式，就是直视骄阳。
二、打破内心对死亡的恐惧
直视骄阳，是让我们打破内心的恐惧，更好的活着。那我们应该如何打破内心的恐惧？
1、减少死时的痛苦
想要减少死时的痛苦，我们可以选择尊严死，并安宁地离去。当身患重病神志不清时，医院往往把要不要治疗的决策权交给家属，当家属意见产生分歧时，死亡便变成毫无尊严地博弈。为了避免这种情况，维护自己的尊严，我们可以提前写生前遗嘱：我想不想要医疗服务，我希望或不希望用生命支持治疗，我希望谁帮助我，我希望别人怎么对我，我想不想让我的家人知道。当我们知道自己的寿命小于6个月时，如果经济条件允许，我们还可以使用安宁疗护，来抚慰情绪，减轻身体痛苦，提高自己和家人的生活质量。
2、减少死后的遗憾
史铁生在《我与地坛》中写道：“死是必然会降临的节日，这样想之后我安心多了，眼前的一切不再那么可怕。”我们不能预测更加不能阻挡死亡的来临，我们唯一可以做的是在节日来临前过好这短暂的人生，让自己真正地活过，减少死后的遗憾。当李开复在罹患淋巴癌后，在《向死而生》中写道死亡教给他的7个学分：
1、健康无价；
2、珍惜缘分，感恩和爱；
3、学会生活，活在当下；
4、经得住诱惑；
5、生命面前，人人平等，善待每一个人；
6、一切事物都有他的理由； 7、我们的人生究竟是为什么。
这是死亡带给他的礼物，让他领悟到应该怎样生活，让他用尽余生更用力地去爱，去珍惜当下。人往往都是在面临失去的时候才领悟到什么是最重要的，可并非人人都那么幸运，能收到死亡的礼物。 人生短暂，当每一个今天过去后，它就真的死去了，再也不会回来，而我们却不知道明天还会不会来临，所以最好的方式是抱着一期一会的心态，有价值地度过每一天，把今天当作生命的最后一天，做好生命中最重要的事，让生命不留遗憾。
3、超越死亡
我们可以通过身体基因、集体、文化基因超越死亡：
（1）身体基因——繁衍后代
繁衍后代是我们最常见的超越死亡的方式，我们可以通过孩子将自己的基因传承，可以通过孩子完成我们未完成的心愿。可当孩子们承载着我们的心愿，在我们的干涉和压力下，过上我们期望的人生时，却失去了自己的人生选择权，失去了属于自己的人生。因此更好的超越死亡的方式是通过集体和文化基因。
（2）融入集体
融入集体的一部分，个体的死亡也就不那么恐怖了。当看到一千多年的家谱时，在密密麻麻的名字中，自己只是其中极其微小的一点，这时你也许会对自己的个体死亡释然。人类历次伟大的社会运动中，人们不怕牺牲，正是被超越死亡的内在需求激励。虽然个体牺牲了，但他的生命在集体的生生不息中得到了传承。
（3）文化基因——创造人生
理查.道金斯在《自私的基因》中相对身体的基因Gene，定义了文化基因Mene，指文化、观念的传承。当你创造了独一无二的作品时，或是做了对人类有帮助的事时，你会持续被人们怀念，传播，这是一种文化基因的传承。《生命清单》中有意思地写道：“人死后不会完全离开，而是停留在候机厅，直到世界上完全没有人提及才真正离开。”只要我们被人提及，就意味着我们并没有真正的死去。想要被世人记住的最好方式，莫过于创造人生，做对人类有帮助的事，让我们的文化基因得到传承，这也是我们超越死亡的最高境界。
这就是死亡的真相：死亡的痛苦可以减少，死后的遗憾可以避免，通过融入集体和创造人生可以超越死亡。死亡并不可怕，可怕的是一直活在阴影里，不敢直视骄阳。敢于直视骄阳的人，更加有危机感保护自己，关注健康；有紧迫感用好生命，珍惜时光；有仪式感热爱生活，珍惜身边人；有使命感做点大事，发挥自我价值。敢于直视骄阳的人在死亡的节日到来时，可以问心无愧：我有真正地活过。
