2019年的第二周已经过完，今年的前半个月开始养成一些好习惯，也让我对自己有了更多的信心。以前觉得自己是个不能坚持的人，但现在我慢慢在用行动证明自己可以。
【爱自己行为——微习惯养成】
——身体方面
1.坚持醒来10个小动作：7天。√√√√√√
完成情况：6.5天，因为有一天早上只做了5个。是不是有很多小伙伴好奇到底是哪10个小动作？分别是：伸懒腰6下，手抱膝朝左朝右各呼吸6下，揉肚子60下，揉脸60下，搓鼻60下，眼保健操60次，搓耳60下，捶大椎60下，梳头60下（很多时候为了发型，这个都没做）。
2.坚持早餐：5天。√√√
完成情况：3天。吃早餐这回事坚持的还是不够好，一天都没有到食堂吃早餐，给自己煮了一次汤圆，其他时候都是吃的同事买的饼干。
主要原因还是晚睡导致没能早起，然后就没有时间吃早餐啦。所以要从早睡开始。
3.坚持早上三七粉，晚上热牛奶：7天。√√√√√√
完成情况：三七粉5天，热牛奶2天。
未能完成的主要原因是这周有3天晚上都在外面应酬，然后没能控制住自己的嘴，吃得多啦，晚上回来还感觉很饱。所以要随时提醒自己饮食要适量。
4.坚持带妆出门：7天。√√√√√√√
完成情况：100%。已经养成每天花几分钟时间化个简妆再出门的习惯。这周终于把眉毛也修了下。让自己美美的既是对自己的一份爱，也是对别人的一份尊重。
5.坚持泡脚：7天。√√√√√√√
完成情况：100%。每天晚上泡着脚更新简书已经成为我生活的一部分。
6.坚持早睡（12点之前）：2天。❌
完成情况：这周在早睡方面做得非常不好，每天都在12点之后才入睡。客观原因是这周应酬多，但主观上自己也没能抓紧时间，这周一定要努力早点睡，让自己的器官得以休息。
7.坚持运动：瑜伽3天。❌
完成情况：这周在运动方面保持0的记录，瑜伽1次都没去，其他运动基本也没做。
8.美容院保养1次。√√（眼睛+面膜）
完成情况：超额完成。这周到美容院做眼睛保养1次，敷面膜1次。
9.坚持敷面膜：3天。√√
完成情况：如果算上在美容店敷的就刚好3次。女人是水做的，一旦缺水皮肤就会发油，长斑，所以既要给自己的身体补水，每天坚持摄入适量的水分，也要给自己的皮肤补水，多敷面膜。这周在洗澡后第一次认真地给全身擦了身体乳。
——心灵方面
1.坚持晨间日记：7天√√√√√√√
完成情况：晨间日记第22天。现在每天早上醒来第一件事就是翻开日记本用笔给自己问好，在书写的过程中慢慢清晰了自己2019年的方向。
2.坚持能量疗愈和《天赋玩家宣言》朗读：7天√√√√√√
完成情况：6天。当我朗读这些文字的时候，可能没有特别的感受，但当我遇到事情的时候，曾经读过的文字会突然蹦出脑海。比如我对一切的发生的负100%的责任。
3.坚持简书更文：7天√√√√√√√
完成情况：110%。不知不觉今天已经是我在简书上坚持日更的第32天了。而且在第30天我居然开始写起了诗，这是我从来也没有想过的问题，一直觉得自己的文笔不好，不太会写文章，更别说写诗了。但一写就是3首，出乎我的意料。所以，只要坚持，总会有收获。
4.坚持感恩日记：7天√√√√√√
完成情况：这周的感恩日记完成质量并不太高，晚上太晚都没有能好好感受那份感动、幸福和喜悦。下周可以在有感恩事项的时候及时进行记录，晚上睡前再进行补充，并阅读，带着爱和满足入睡。
5.开始抄写心经：1天❌
完成情况：未完成。总觉得佛经是很神圣的，需要在自己特别安静的时候，准备好了的时候才能够去写，所以迟迟未动笔。下周可以跟亮哥聊聊他抄心经的感受。
【学习行动】
1.听书2本并做复盘，樊登读书会：心理学，up子木读书会：金钱方面
2.完成《萨提亚治疗实录》阅读并复盘❌
3.重生主题角学习并打卡❌
完成情况：这周在学习方面完成的不是太好。听书3本，分别是樊登读书会的《活法》和《爱的8个习惯》，子木读书会的《看见能量，召唤无所不在的好运》。3本书的复盘都没有写完，《爱的8个习惯》的复盘只写了一半。萨提亚的书这周也没有读，娜里跑老师的重生主题角没来得及听。
【家人和朋友陪伴计划】
1.这周跟爸妈打电话不少，但真正的链接并不太多。不过看到爸妈拍的结婚纪念照，很漂亮。而且也在自由书写的过程中让我觉知到我对爸妈少了一份耐心，需要给最亲近的人多一份爱和关注。
2.这周见了1个相亲对象，是1位医生，在这个过程中，自己也完成了思维的转变。不再把相亲当成一种任务，而是当成一个认识新朋友的机会。
3.这周成功地约见了亮哥，而且是在周一。跟亮哥有了很好的沟通，他给了我一些非常好的很实用的建议，很谢谢他。彼此的聊天可以给一些新的思路和启发，这就是所谓闺蜜相伴吧。（此处的闺蜜不分男女，只是可以一起成长和赋能的小伙伴）
4.这周虽然没有按照自己设想的那样，
5.跟小伙伴一起给同事的儿子过了生日，并且送了衣服给2个同事的儿子作为新年礼物。践行慷慨的习惯，用真心换真心。
6.受邀参加户外公益协会的年会，感受到那些老年志愿者的精神状态，希望自己到年老时也可以如此开心快乐。每个人都有奉献爱心的想法，有时只是缺少平台和契机。
7.参加救援队的年会筹备会，认真开放地表达自己的想法，让秘书组有新人，让自己也可以更为轻松。
8.给失眠一年多的朋友做了催眠，他进入的状态还不错，并给他分析了他对父亲的那份爱，相信他一定能有所好转。只管去付出，不问收获。
【理财计划】
1.重新开始记账，等到一个月之后再来分析自己的支出分布情况，并且对自己的重要支出事项做精细化安排。
2.没曾想才把理财计划写出来，就有很好的投资机会，感谢领导和亮哥帮我分析，让我可以进行正确的选择。只要你敢想，敢于有梦想，宇宙就会用它的方式来帮助你实现，所以梦想清单太重要。这周要迭代我2019年的梦想清单。
【新鲜事物尝试】
打卡1家新店：白土坝的梅子海（离我的工作室很近），是一家环境清幽的小店，店里的牛排很正宗，可惜口感粗糙的我没感受到它的特别。
【小确幸】
在今年的体验清单上增加了以下事项：
1.体验成都头马俱乐部的活动。
2.看一场演唱会，不管谁的，只是去感受那种氛围。
3.约闺蜜听一场音乐会，最好是太原或者重庆。
总结：一直在摸索复盘的方式。爱自己的微习惯和学习部分采用的是用计划来复盘的方式，感觉这种写起来不是很顺畅，但可能对检验自己是否完成既定计划有帮助。从家人和朋友陪伴部分开始，用的是罗列的方式，我想这种可能更适合我，更加行云流水。适合自己的就是最好的。
