20190819，今天继续跑步到山顶，刚开始瑜伽时，感觉眉心有个拳头大，像火一样颜色的大洞，像老师每次视频课后面那个图，反正也说不清楚。我继续瑜伽，后面就感觉痛，体会着痛，跟痛一起继续，痛也要坚持。
做完领悟一件事，人本食气。记得有听说过：吃肉不如喝汤，喝汤不如闻香。原来香气是灵魂的食物。这几句话我只是知道，没有连接起来想，今天连起来，想起老师说的人本食气。这几天一直在体会饿的感觉，其实饿过不饿，饿的时候有晕而已。
这几天在山上，体会自己饿的感觉，看到老太太带包子上去吃，我想：我也带就好了。过了会好像没啥感觉了，时不时有香气扑鼻，终于领悟到了人本食气这句话。感恩老师说这句话。我今天才明白。以前辟谷坚持过，只能做到一天不吃不喝，3天只喝水。现在有秘诀了，减肥不是梦。
天呀，好神奇！妹妹6个月开始运动，我有半年没运动，坚持了7个月，今天回家喝水，每次一下喝2纸杯水，今天喝了一杯就饱了。中午带着觉知吃饭，也不吃那么多了。身体好有智慧，感恩遇见你！感觉到细胞每天都在身体跳动。
继续加油！坚持运动！身体越来越智慧！好美的感觉！减肥不是梦！只有做到才是真的神奇！只有坚持，梦也成真！祝福大家！
