我觉得人生是一个系统工程，要想活出一个清爽的自己，是需要从各个方面进行自我修炼的，如下：
1、饮食起居
做到饮食有度，起居有节，食不过饱，七成就好，日常饮食的构成应该以清淡素食为主，荤食为辅；
均衡的饮食习惯，多吃蔬菜和天然食物，最大限度减少身体的负担，不做蠢事，比如拼酒，暴饮暴食等；
养成早睡早起的习惯，保持精力的充沛，不过度消耗自己，懂得什么时候该调整身心，放松心情；
保持清洁的家居环境，根据断舍离的原则，清除非必须的衣物和器具，让家居环境干净、整洁、简约，也让心情处于一个清净状态；
2、工作事业
为自己真心钦佩、认可的人或公司工作，尽量做自己喜欢的事情，让自己真正享受工作带来的乐趣和成就感；
尽最大限度减少工作中的心机和猜忌，顺势而为，做到不扭曲不变形，不让自己的心性蒙上阴影，化繁为简；
把握工作的尺度和原则，以真诚的心态对待公司的领导和同事伙伴，注重的是结果和贡献；
定期反思总结，看到自己的问题和优势，及时思考提升和改进的方法，不断成长自己；
想办法掌握少数不可替代的技能，并不断强化磨练，让自己的价值得到认可和发挥，并且做到不断优化提升；
3、兴趣爱好
有明确的兴趣爱好，比如运动、阅读、音乐、写作、旅游、投资、茶道等，并尝试在某一项中做到高水平，分享给同样的爱好者；
加入到兴趣爱好群体中去，认识圈中的高手，思考其能够做好的因素，琢磨自己能否加以应用，让兴趣爱好上一个层面；
积极行动起来，去面对面沟通讨论，认识好玩的人，了解好玩的事情，让想法得到碰撞，看到自己的差距和思考盲区；
4、阅读思考
读书不在多，重要的是读的书给你带来的思考和认知上的改变，让自己明白欠缺和努力的方向；
读想读的书，并且好书读完要做笔记或心得，让其中最重要的信息在自己头脑中留下印记，并且指导自己的行动；
读这个领域最棒的书，如果你认可某一种理念或者某个人，就把他所有相关的书都读个遍，形成自己的认知，进化思想；
分享自己的读书心得体会，真正自己认可或深深打动自己的，才会是对自己有价值的东西，其他都不重要；
5、身心健康
让运动成为自己的习惯，通过运动来保持身体和精神的愉悦，以及大脑的清晰思考，尽量避免受伤和透支，不勉强而为；
任何时候明白，怎样对待自己的身体，它将来也会怎样对待你，所以关键是要留心照顾好它；
如果面临疾病和痛苦，要做好心理准备，一方面情绪和心情上积极应对，另一方面寻找可信赖的治疗方案，如面临生死抉择，则尽量选择对自己和家人都可接受的方案，避免痛苦扩大；
6、家人朋友
善待家人，关心他们，表达爱，同时帮助家人得以成长，父母辈很多认知和见识都很多受限，所以要悉心引导他们，提高认知水平；
多进行坦诚的交流和分享，让他们理解你，也让自己理解他们的想法，知道对方在想什么，是做出正确判断的基础；
对待朋友要有诚意，坦诚交流自己的想法，是建立互信和长期友谊的关键，另外，看人看长处，要经常表达欣赏和夸奖，并且真诚；
7、修身养性
对自己不认可的价值观或行为不要假意认同或附和，让自己保持独立思考的状态，保持平常心和理性客观，做出自己的判断；
做到四点：一、不轻易评论他人；二、不受他人影响；三、不妄自揣度他人；四、凡事尽力而为；
情绪和心情非常重要，接触正面积极的观念，自动屏蔽消极避世的观点，积极的心态对身心健康有着极为重要的作用；
时不时要以幽默、宽容的心态去面对很多荒诞、恶俗的事情，明白这就是人生的本来现象，付之一笑罢了；
应认识到：万物本无好坏，是我们置于其上的价值观让情绪升起，继而伤害了自己和他人。
