我们每天为工作忙碌，为教育孩子着急，为老人身体担忧；

我们总是刚做完了这件事，下一件事跟着就来了；

甚至手头经常是几件事同时进行；

这些都令我们焦急、心烦意乱、情绪失控。

这时，让我们停下手头的事，采用平静地呼吸，双脚紧贴地面的这种简单容易操作的办法，让自己淡定下来；

不管多忙，我们都要给自己点空闲的时间，和自己的内心做个交流，告诉自己，工作永远忙不完，要给自己留一个顺畅呼吸和安宁的时间，让自己淡定下来。

不管多累，都不要忘记笑一笑，有了快乐的笑声，我们的身心就会放轻松。

当我们感到愉快，就会增加自信，我们积累的能量也越来越大，人格魅力也会与日俱增，我们的内心就愈发沉着和淡定。

淡定的灵魂还可以给我们带来与众不同的人生。让我们来看看淡定的力量：

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首先，我们保持淡定和从容，可以使我们免受外界影响，更好的控制情绪。

我们都是自然界的一份子，做不到遗世而独立。我们经常会受到外界因素的影响。比如：当我们面对一个愤怒指责你的人时，多数情况下，我们的情绪也会变得愤怒，甚至会发展到更加不可控制的程度。

如果我们持有淡定的力量，我们能够在自我意识中分析出，这个愤怒是来自于他人的，而不是自己内心想要的情绪，这就会让自己保持淡定和理智，避免让他人的情绪捆绑自己，让自己成为情绪的奴役。也就不会有令自己后悔或遗憾的后果发生。

我们经常会听到这样一句好：陪娃出去玩，母慈子孝；陪娃写作业，鸡飞狗跳。

如果我们拥有淡定的力量，就会理智地分析孩子学习上的问题；

我们就能够换位思考，就会明白其实孩子比我们还着急；

孩子需要的是来自父母的帮助，而不是一顿打骂或嘲讽。

我们要保持平和的心态，和孩子一起制定计划和改善措施，一起实施行动。

这样，在和孩子的相处模式上，始终都会是母慈子孝，其乐融融。

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其次，我们保持淡定和从容，可以拥有更多爱和微笑的力量，福佑他人，帮助他人，真正做到助人亦助己。

雨果说：善良的心就是太阳。

《淡定的力量》一书中，这样说：福佑就是善良的一种表现：福佑传递的主流能量，就是对自己和他人无条件的关爱，是有意识的散发出善意的振动波。

福佑就是刻意地进入到我们的世界，给我们最美好的关爱和祝福，让我们的身心融化在关爱的能量场里。然后让爱溢出来，传播到身边的人、物和环境中。

我们都知道董卿，主持界的才女，都被她智慧博学的气质所折服，敬重她温婉善良的品格。有一次在学生们的《开学第一课》里，董卿采访已经96岁高龄的许渊冲老先生时，为了方便交流，董卿是单膝跪在老人身旁进行交流的，始终都保持着暖暖的微笑。这充分体现了董卿对许老的尊重和爱护，也让我们看到了一幕充满有爱的画面，被深深感染。其实，爱是看到见的。

我们都喜欢善良的、和气的、幽默的、快乐的人。有时，我们和他人是第一次见面，但是依然能够感受到对方的善意。这就是对方的气场和人格魅力吸引了我们，其实善良是看得见的。

曾子说：人而好善，福虽未至，祸其远矣。

我们用自身能量帮助他人，使人心向善是件好事，但是要注意的是，给予他人的帮助，一定是他人需要的，是适合他人的，而不是盲目的帮助，甚至适得其反。

勿以善小而不为，每次渺小善意的能力释放，小小的福佑和能量的转换，都能给世界和人们带来帮助。我们在大街上给迎面走来的路人一个微笑、给问路人一个指引、给同事一个善意的建议、给朋友一个早安的问候，为孩子一个耐心的呵护，给父母一个久违的拥抱……这些小小的动作，都能温暖他人，温暖世界，同时也温暖了自己。

《淡定的力量》一书中，这样说：能量充盈和心地善良的人类才能保证世界的大环境是健康健全的。

能量永恒，人性至善。

让我们学会运用自己和世间的能量；

让我们保持淡定和从容，保持理智和安宁；

让我们拥有身心健康，拥有自己的强大气场和人格魅力，

从而影响周围的人和物，营造温暖和谐的工作和生活环境。

建造船舶不是为了停泊在安全的港湾，而是为了驶向辽阔的大海。

来吧，让我们开始行动起来！

让我们从点滴做起，为创造一个美好和幸福的人生而努力！