从伤痕与习得性无助中走出来，从潜意识里期待他人对你好对你有助益的思维中走出来。
缺什么，就创造什么。
焦虑不如从小事做起。做得多了，想得少了，心流易显。
少思考对错，减少评判，能够减少关系中的伤害。
不评判，是美德。
绝不萦绕在表象的迷惑之中。找到表象后面的问题，抓住真正的需求，解决问题。
人性都是相通的。多考虑事，少评判人。
守住人与人之间的界限，是负责任的成年人的体贴。冷淡有时候也是爱。
不要随意闯入别人的事情和关系中去。
多问问“我是谁？”
勇敢地面对自己的需求。
比如当你揶揄“有钱人的日子真苦”的时候，其实你是回避了自己想要成为有钱人的欲望。而别人日子苦，是别人的苦，每个人都有自己生活中的苦楚。这一点与有钱没钱没有关系。
当你发自内心地欣赏别人的女人味的时候，表明你的生活状态其实压抑了你的性感。
理解自己，不随意评价和苛刻自己。
直面自己人性中的不堪是对抗他人和这个世界不堪的有力武器。
在更加充分理解自己和他人需求的前提下，你可以更好地处理利益冲突。
基于奉献消耗自己以收到他人认可的原有价值锚定，在面对利益冲突，充分理解他人的时候，也请好好理解自己，搞清楚自己的核心需求是他人的认可，还是自己要达成的目标。清晰了这一点，就不容易情绪脑发作。
