觉察日志1

今天从杭州回来,在等车的间隙,我们匆匆去了西湖,就呆了半小时,真正的到此一游。看到西湖美景,我们三个摆pose拍了几张照片,因为逆光,照片比较黑,更像剪影,我很喜欢这些照片,第一次把自己的照片曝光在朋友圈里,频频看手机,滋滋的等到别人的评价。我发现我真的很在乎别人的看法,看到赞美,喜滋滋的。

        JOJO把照片放在此次参加体验课的小群里,陈杰说摆拍太多。当我看到这个评价时,心理咯噔一下,胸口马上堵堵的,很不舒服,很想挥去这种感觉。正当想甩头时,我马上意识到喊停,临在,闭上眼睛,感受手和脚。一会儿后,堵堵的感觉没有了。除了不堵,没觉察到其他情绪,看不到原因,一团雾蒙住似的。

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