打算改邪归正的第一天。简单记录下。
晚上认真练习了一个小时阴瑜伽，带着平静和倦意上床，平躺觉察了一下身体感受。本以为很快就能睡着，结果竟然失眠了。感觉胃很不舒服，也许是睡前吃力辣椒酱拌的牛肉，不好消化。大约折腾到后半夜才睡着。
定的6：45闹铃，实在太困，于是改到八点。早上起来感觉嗓子吞咽疼痛，像是咽炎的症状，也许是前一天吃的牛肉太多，有点上火。
洗漱完毕开始练习回春瑜伽，几年前开始断断续续地练习，到国外以后几乎没练，从三遍开始，感觉身体僵硬疼痛。对身体，还是持有一种功利主义的态度，在意身材胜过健康。我在用男人的眼光看待自己的身体吗？有必要用自己的身材来取悦他们吗？不再为他们，而是为了让自己的身体更健康，有强壮，更灵敏。
静坐了十几分钟，当念头浮现，开始用今天奇迹课程提到的：我的念头没有一个是中性的。感觉到一些平静和解脱感。
早上10：50走路去上班，天气晴朗，阳光灿烂，我沿着街心小花园绕了一圈，感受到春意萌动，路边摆满鲜花，心情喜悦平静。
工作中心情基本平静，同事说她的邻居要搬走，问我要不要换房子，这也算是共时性的一个小征兆，这两天正想这件事，而且那个房子基本符合我的要求。
晚上听同事说院长打算接待一个俄罗斯的团，我们可能会有大量工作要做，而且最近本来就比较忙。顿时感觉郁闷不平，跟同事互相抱怨。完全忘记了觉察。
