冥想精选| 人沟通冥想

“天人沟通冥想是疗愈身体的最神奇的‘食物’,它开发头脑的智力、创造力,并且振奋灵魂和内在精神的流动;它非常简单、真实,是最古老的并且绝对超级摩登的大法,即使是最蠢、最没趣和最无聊的人也会变得非常有创造力、生产力,而且绝对聪明。”

——Yogi Bhajan



天人沟通冥想是一种行动冥想,也是Yogi Bhajan所教导的坤达利尼瑜伽的一部分。

天人沟通冥想的特殊之处

这种冥想很有趣而独特。Yogi Bhajan 没有特别声明要用什么Mantra、手印或动作。老师们可以自由发挥,可以根据天人沟通冥想的指引,自创动作。

这种冥想的做法是跟着Mantra或者其他神圣歌曲的节奏摆动手臂,像是在舞蹈;动作有节奏,可以很动感,也可以很梦幻,具有流动性。通常做天人沟通冥想时,我们不动下肢,而是专注于上三角的修炼,特别是第四(心)轮,第五(喉)轮,第六(眉心)轮,第七(顶)轮。 手指在空气中挥舞,能够加强能量(Prana)的流动,传递给神经元,并且使深藏在脑部压力得以释放。如此,你的精神就能得到振奋,不再抑郁,光芒绽放,从而提高创造力和丰盛之感。



练习天人沟通的要领与技术提示

*在练习天人沟通冥想时,饱满的呼吸是很重要的——从鼻子深吸气,然后彻底的呼气。

*最好能够和其他人一起练,互相观照的修炼。可以两两相对地修炼,像在照镜子。当你们其中之一动左手,另一个就动右手。这是天人沟通的技巧。

*眼睛张开来。你可以跟着唱,或者默唱,让你的动作来表达。

*这是最容易修炼的冥想,但你必须全身心投入地去练。如果你走神了,身体的节奏就会乱,那么,就要回过神来继续修炼。

总之,天人沟通冥想的练习形式老少咸宜,任何人都可以练习。尤其对于初学者、儿童、上了年纪的人包括其他瑜伽修习者,都是非常好的入门和兴趣练习。

练天人沟通冥想时,若做到身、心、灵的协调,你便能得到疗愈和提升。

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