在你无意识发生的过去，你被命运选择；
当你意识到它们，你就开始可以选择。
你的意识会引导你的人生，
最终走出你的命运。
这一年，想明白很多事，也体悟了很多事，唯一的感受就是活得比之前更清醒了。
趁着此刻的清醒，那就开始吧。
1、两个目的地
人的生命旅程，有两个目的地。一个外在，一个内在。
外在目的地和你要达成的目标有关。你要做到这个，要完成那个，为了实现你的目标需要成千上万的步伐。
这些步伐就像坐标轴上的刻度一样，最终串联成线，通往你想走到的未来。
内在目的地和你外在要抵达的终点、和你正在做的事统统无关，它只与你的做事方式有关。它和你的未来也没关，只和你正在迈出的这一步有关。
它没有时间方向，当下，就是一切。
如果一只蚂蚁在圆上爬行，它只能看到身边很小的范围，但它会以为自己是在一条直线而不是在曲线上爬行。
生活在地球表面的我们，也一样。
所以，不管此时的你是否有清晰的人生目标，处在当下，受困于认知局限和视野盲区，你我都像那只蚂蚁，无法判定自以为现在正在走的路是否是直线，是否方向正确，是否就能带我们通往自己要去的未来。
只有拉长时间轴，看到更大的全局，我们才能够判断的出此时行走的这一步，一步步连成的路究竟是直还是弯。
所有外在目的地的抵达都是你与你之外要素（时间、贵人、时势等）的集合函数，任何人的成功都是不确定性和确定性的复合结果。
但内在目的地的抵达只和你有关，它的成功只取决于你在当下时刻的意识质量。
比如：
当你处于无意识的状态中时，你是否能马上反应过来？
你的注意力是否全然在当下？
它们是否可以安于当下，比如保持无念，就是有意识但不思考，又或者你可以运用意识观察自己的思维？
对错，是未来的事，别把它们带到当下的这一步，别把外在的尘土带到内在的旅途上。
因为担忧未来，而没有走好当下这一步，即没有未来。
把未来的事交给时间，当下的事留给自己。
2、两种时间
过去、现在、将来，这些是我们生活的物理时间，它为我们的外在旅程建立秩序。
我们利用它们做计划：今天准备完成一篇报告；
为记忆排序：前天看了电影，昨天和好朋友吃了饭；
驱动行动去实现目标：为了实现四块腹肌，今天要蹲健身房狠练3小时。
而在内在旅程中，本没有物理时间，因为它只有当下。
但因为很多时候我们并未活在当下，所以又创造出一种心理时间，即：认同过去，并且持续地、强迫性的投射到未来。
比如：一段关系结束，有的人迟迟走不出。
他们会回忆自己曾经在那段关系里犯过的错误，对自己进行批判，同时感觉未来也可能不会再遇到更好的另一半了。
表面上看是痛苦让他们无法抽身，但其实是他们需要痛苦。
因为他们一直在向“思维认同”，认可思维对自己犯错的判定，然后思维成功的塑造了一个“痛苦自我”：痛苦就是我，我就是痛苦。
他们越是关注痛苦，就越是能感觉“我”的存在。
假如把痛苦拿走了，他们会觉得“我”不存在了，那背后是一种更大的恐惧，死亡焦虑。
当你越是关注痛苦，越难以从痛苦的过去回忆或未来幻象之中出来，你所做的就是：正在把物理时间变为心理时间。
心理时间阻挡你恢复意识，让你丢失当下。
所有的消极心态都是由积累了心理时间，以及对当下时刻的拒绝而产生的。
焦虑、紧张、不安、烦恼，是因为我们过于关注未来；愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦，是因为我们过于关注过去。
别等物理时间给你救赎，也别让心理时间再侵占你的当下，能把你从时间中解脱出来的唯一解药，只有：当下，即现在。
当你意识当你能够意识到自己没有在当下的那一刻，你就在当下了。
3、两种爱
我们需要自爱，也需要他爱。但他爱永远是来帮助我们完成自爱的。
什么是自爱？如何自爱？
我一直都说人只有活在关系里，才能看见自己。而爱的关系，让你看到的自己更真实。
因为只有在你爱的人面前，你才会感受到强烈的情绪反应，才愿意释放你自己的真面目，脾气出尽了，你就有机会看到真正的自己了。
你需要钱，对方能给你钱，你觉得这就是爱；你害怕寂寞，对方能你给你陪伴，你觉得这就是爱；你希望快乐，对方能逗你欢乐，你觉得这就是爱。
这些，都不是爱，它们都是我们内在的缺失，是我们的欲望。
平时我们自己看不到，但当有一个爱人，一份爱的关系时，它们的存在，就像一个大屏幕，把你内在的自己投射出来了。
当你透过对对方的欲望投射，看到自己的缺失、局限和弱点，了解到自己最真实的人性是怎么样的，不对它们带有是非对错的评定，不对看到自己人性真相后的喜怒哀乐有过多认同，只是看着它们，让它们发生，穿过自己，离开。
这，就是自爱。
当一个人无法独自处理自己看到的阴暗，没有足够的能量将自己从情绪漩涡中带出来时，我们需要他爱，需要有一个能接住你的“爱人”。
这个爱人不仅是爱情里的那个人，可以是任何能给你爱的人。
比如：来找我咨询的很多来访者。
很多时候我并没有给她们什么治疗药方，也没运用什么咨询技术，只是因为我比他们的“能量”强，可以给他们提供一个“安全的环境”，我接得住他们自认为的“坏”。
在我这面镜子之下，他们能看到隐藏版的自己，同时也不害怕暴露自己的阴暗面。
我做的只是利用镜子的反光，把它们的“黑暗”照亮，当光来了，黑暗就成为了光本身。
佛家说，所有的爱人都是反照我们内在的一面镜子，所有的缘分都是反映我们生命的镜子。
在不同的爱人，不同的生命缘分中，好好爱自己，感恩别人的他爱。
一个人走了，一段关系结束了。但爱留下了。放下。
带着爱，完满自己，成为别人的“爱人”。
4、两种选择
我们常常会把无意识状态下，发生在自己身上的事情推给命运，认为那是命运的选择。
我为什么那么好强完全不能示弱？
我为什么在两性关系里如此缺乏安全感？
遇到那么多渣男也许就是我命里注定的？
……
性格也好，轮回也罢，这些问题的答案都不在现在，也许发生在你不自知的曾经。
最远的曾经可以回溯到童年，最初的行为雏形可以还原到父母身上，但现在却要你来承担结果，为这个结果负责。
很无辜，不是么？
今年十月，我独自去西藏。
有天半夜，我顶着瑟瑟寒风，登上色拉寺山顶。看着霓虹闪烁的拉萨全城夜景，我兴奋不已，忍不住发了条朋友圈。
当时，收到了一个老同学的私信，她对我说：“真羡慕你单身，自由自在，自己生活，自己选择。”
如果时间重回到几年前，我觉得单身一定是命运的选择。
因为当时的我，在关系中极度渴望对方能够给我情绪及时反馈，一旦对方没有回应，我就会落入的巨大恐惧中。
为了躲避这种恐惧，我早早放弃了本可以走向婚姻的关系。
那时的我出于本能，一种无意识的本能，只能选择放弃。
直到后来，我在自己和父母的关系模式上，找到这些无意识行为的源头：
从小到大他们对我的情绪总是没有及时的反馈，所以我是如此渴望对方的回应和看见。而每当我提需求时，他们又会打压我，这让我对自己需求得不到满足时，心生无限恐惧。
之后很久，我都活在自己制造的心理时间中：我对那段关系充满无数悔恨和自责，对自己的父母充满恨意。
直到某一天半夜，我顿悟到：
我竟然用早已过去的事情一遍遍惩罚自己，一遍遍咀嚼过往来伤害现在的自己。
所有的伤害都发生在过去，在我意识恢复的当刻，我就可以终结它们了。
那一夜，我哭着睡着了，当我醒来的时候，一切都和解了。
我不再觉得父母有亏于我，也不再有愧于那段关系。
当我从意识中觉醒，与自己体验的所有和解那刻，我人生的选择权就又重回到了我的手中：是继续在过去的轮回中不出来，还是更改从父母那里复制而来的生命逻辑，都由我说的算。
此时，在键盘上敲打文字的我，单身，但这是我的选择。
所以，我想说，在你无意识发生的过去，你被命运选择；但当你意识到它们，就在这个当下，你就开始可以选择，你的意识会引导你的人生，最终走出你的命运。
这一年，真的比以往几十年都活得清醒。
清醒不一定幸福，因为你要面对更多人生真相，体验更多你一直逃避的真实。
但它会将生活的控制权交回给你，因为我知道要为自己的生活承担起责任，同时也清楚这是自己的选择，因为它代表着自由。
