用六大元规范解读拆书

六大元规范到底是什么鬼?

先给出元规范的定义:元规范就是规范的规范

规范的规范是啥?

是从个人及个人与环境的相互关系中得到的互动结果。

六大规范分别是:

  • 积极主动
  • 刻意训练
  • 作品声音
  • 利他主义
  • 同侪力量
  • 本质导向

六大元规范中的前三条“积极主动”“刻意训练”“作品声音”是与自己有关的,即为:自己可以做主动选择的一些规范。

积极主动

大家也许都听说过《高效能人士的7个习惯》,积极主动是出自高效能人士七个习惯的第一个习惯。它分为四个层次:

  • 意愿
  • 资源
  • 选择权
  • 自我决定

意愿:

只有自己想要改变,改变才会出现。这是我最近非常有感触的一个词,永澄老师看似通篇都在讲”相信“,其实相信的背后,是你”是否愿意相信“,这个是否愿意相信,即是你的意愿。

再比如说拆书帮和本期的RIA训练营。

拆书帮作为一个学习型组织,它的准入条件还是蛮高的,拆书升级打怪的过程更不用说。

资源:

我们由于各种各样的限制性信念,总会掉入资源不足的感觉之中。请相信只要想要就说出来,资源就会来到你的身边。

请相信,每个人的资源都是充足的。

——我想买个XS,没有钱肿么办?这不是木有资源吗?

——换个思考方式:比如,刷信用卡(预支消费),参加大抽奖(赌徒思维),用自己的优势和能力兼职换钱(价值导向)。

选择权:

积极主动的核心是:每个人在刺激和回应之间有选择的权利。

回想看一下,在这21天的拆书学习过程中,伙伴们是不是遇到了看不懂拆页的情况,因为各种各样的原因想要放弃的时刻?

而最后你选择了什么?是再坚持一下,还是放弃了呢?是将这一次的困难当作提升的机会,还是觉得我就是这样的人算了吧?

当下次遇到类似的情况,请让自己放空6秒钟,让自己的理性大脑上来,相信那个选择权就在你自己的手里。每个人都可以选择令自己开心愉悦的积极回应。你期待自己成为一个什么样的人,并且不断达成自己的愉悦和满足,会成为你最强大的动力,就可以让自己想成为什么样的人。

刻意训练

相信大家都听说过一万小时定律吧?出自马尔科姆的《异类》:

1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件

那为什么有的人重复了一万小时并没有成为专家呢?

也许是因为他们只是在做“低效”的重复,而没有“刻意训练”

刻意训练是非常重要的自我提升方式。

刻意训练的目的是让恐慌区变成学习区,让学习区变成舒适区,并且掌握该技能的细节。

咱们的RIA拆书训练营就是这样一个刻意训练的最佳实践地。

这里面的关键因素如下:

  • 精细分解

RIA便签读书法便是将拆书的过程拆解成为最小可实现的步骤。三个周每周强化一个最小的细节,务必达到分解并明白的目的。

  • 放慢速度

慢,就是快。一周训练一个内容,将I,A的要素在这一周不断强化,精深。

  • 重复训练

一个周反复拆解I,A不断加深对于I,A的理解。

  • 强化反馈

刻意训练是有目的的,目的就是掌握该技能细节。技能的训练本身就是一个不断犯错、持续改进的过程,而强化体验、觉察并给出反馈才是重中之重。这里不得不自夸我们的复盘训练营啊!不断强化反馈!

  • 拒绝自动完成

刻意训练的过程会充满了挫败感。在这时候,很多人会用:感觉我会了来完成原本精细化的训练。希望伙伴们在以后做拆书练习和拆书升级时,保持专注以及对于目标的感知。

以上这五点,其实是完全对应到咱们第9期的拆书训练营里的训练。

RIA便签读书法便是将拆书的过程拆解成为最小可实现的步骤。

三个周每周强化一个最小的细节,务必达到分解并明白的目的。

一周训练一个内容,将I,A的要素在这一周不断强化,精深。

刻意训练其实还体现了一种重要的心智模式,叫做精进。

它不断在我们的学习区给出反馈,我会变得更好的!

小步快跑,不断迭代,精进自己的技能。

作品声音

作品声音简言之,有三个维度

-** 先想后做**

  • 成果导向
  • 作品效应

我只摘取了两个跟训练营相关的内容来诠释:即成果导向和作品效应,即我们做事就是要产生成果。

想想看,在咱们各个群里灌水混脸熟其实并没有什么太大意义,

它可能带来的只是注意力,而没有成果。还不如抓紧产出自己的作品,然后,站在作品的角度再来审视自己的行为,积累,成果,不断的精深和提升自己的标准。

那想要在训练营里脱颖而出,成为优秀学员,考核标准是什么呢?完成作业,得到精选,用优秀作品说话才可能真正被人记住!

以上是六大元规范中与个人相关的三条规范:

积极主动,刻意训练,作品声音

接下来,是三条和环境关系的元规范:

利他主义、同侪力量、本质导向

马克思说过,人的本质是一切社会关系的总和。

那在与他人交流关系层面中最重要的规范:

利他主义

看到大家聊天在讨论和界定“标签”时,都提到了一个名词,叫做利他主义。在训练营筹备时,我们运营团队有一个朴素的信念:

透明沟通,利他主义

在教练群的日常沟通中,优秀的教练们都已经做到了积极主动,作品声音,同侪互动……这些都是利他主义的具体体现~

利他主义,就是:我能为你做些什么

利他主义的要点即:

帮助他人实现价值的过程就是自身价值得以实现的最佳途径。

像我们日天分舵作为本期训练营的运营团队,支撑协助教练们相对轻松愉悦的完成教练工作,帮助学员们掌握RIA便签法,同时也给大家一个“复盘”的工具,可以让大家实际应用。这就是我们作为运营团队这个角色的价值最大体现。

那利他主义到底是什么呢?分为几个要点:

  • 照亮盲区:

在线上微信群的沟通,对于文档,资料,提示,尽可能的自己主动获取,而不是不假思索,伸手去要。(相信大家经常会在很多成长型社群看到类似的情况存在)

  • 用绝对坐标沟通:

由于没有跟沟通对象做好背景,情景,语境的沟通,导致有一些错位的信息代入,即刻给出响应,造成很多沟通上的问题。

  • 一次性交流:

在以微信为主要沟通方式的工具中,在沟通时,尽可能一次将表达的意思清晰有效的展现出来。

  • 避免甲方思维:

除了自己之外,没有任何一个人要对你的成长负责。

时刻记得:自己才是成长的主体。

  • 认真提问:

建议使用结构化的方式提问:问题的分类、主题、背景、自己的尝试、主要困扰点。

在关注度是最稀缺存在的当下,关注度在哪里,就会在哪里收获到成长。

同侪力量

同侪(chai,二声),就是咱们在同一个社群里的各位小伙伴啦~

现在社会化学习越来越在个人成长中发挥巨大作用。

分为几个方面:

  • 导师指引

-** 榜样力量**

-** 成长小圈子**

导师指引

像在拆书帮,帮主赵周老师就是咱们的导师。也许你会觉得赵周老师有点远,有时候感觉有点距离,好像接触起来不是那么方便,那我们还有几个途径。

榜样力量

像拆书帮各分舵的三级拆书家,教育长老,舵主等等,他们可以提供高能量,同时又降低了风险,因为榜样们已经试过错了嘛。他们也可以给出具体的参考和可行性的方案。

持续输出作品声音,保持高能量,你会发现,有一天,你也会成为别人的榜样力量。

成长小圈子

像每个拆书小组是一个成长的小圈子,本期的训练营是更广阔一点的成长圈子。大家都是喜欢读书,想要各进一步了解拆书,并且共同选择了RIA便签的训练任务,可以借助圈子,来互助或者提供外在的压力。

我们可以把同侪想象成南飞的大雁,尽管它们在天空中一会儿飞成一型,一会儿飞成人型,但只要组成雁阵,它们飞行的力量比自己单飞的时候,要节省25%。

彼此赋能,飞向目标,我们在被他人照亮的时候,也会照亮更多人。

本质导向。

成长的本质,即个人价值积累的过程。

我们要如何做,才能做到个人价值是不断积累而非流失呢?

说回本质导向的具体方法:

RIA的本质是:最小可实现行动,库珀学习圈

即:从信息到知识,从知识到技能的认知循环。

本质导向,说白了,就是“外行看热闹,内行看门道”。

我们即便一开始是外行,也不能仅仅满足于看热闹的境界,逐步掌握门道,成为别人看重的内行。

认知|用六大元规范解读拆书

说起本质导向,大家可能遇到过其他的导向。

比如说:要大胆向前走遇到问题随机应变,这就是问题导向,随机解决问题,摸着石头过河。

老板们最喜欢用的口头语我只要结果,你积极主动的去完成!这就是结果导向。

需求导向是:我们提出一个需求,想要什么,怎么能得到想要的,然后落实到位——做项目计划书的时候经常遇到。

而在个人成长领域,我们既不能头疼医头脚疼医脚,这样的问题导向,也不能只在意结果,不择手段。因此,我们提出的方法就是本质导向。

人的价值有三个状态:价值积累,价值转化,价值交换。

学习的时候,是在积累价值;

输出知识的时候,不管你是讲课、拆书、培训、咨询、应用在工作中,应用到实践中……都是价值转化;

当别人给你等额的反馈,让你获得丰厚回报的时候,就是价值交换。

个人成长的本质,就是让自己往更高价值的方向去突击,这就是本质导向的核心。我们围绕个人成长的本质,不断让自己增值。

本质导向要求每个人知道自己的价值所在,知道自己长远价值所在,更知道系统化的价值所在。

给小伙伴们分享六大元规范,有几点想法:

一、本文是全国第九期拆书训练营的运营官分享。

二、分享原因:希望伙伴们能够重视自己的时间及注意力,认真对待每一次的选择;作为运营官,可以多一些本质展现。

三、但我们的学习和成长依然在继续。那就扎实的一步步的刻意训练,不断熟悉和精进RIA拆书法,成为自己想要成为的人。

四、以上底层逻辑出自易仁永澄老师在2016年的文章《个人成长的6条元规范》

认知|用六大元规范解读拆书

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