文/赵氏米酒
复盘：
1.阅读了8本书；
2.写文章23篇；
3.运动23天；
4.备考并且完成4门课程的考试；
5.顺利完成100天运动塑身挑战；
6.获得训练营优秀学员荣誉以及常春藤系列手帐笔记本。
（一）学习上：
1.备考并且完成4门课程考试；
2.有序备考了剩下3门课程；
（二）自我成长上：
1.看了什么书？有什么新的认知？有多少付诸了行动？
阅读8本书；
认知：
①用心认真生活的人，人生不会很差：
这个认知是从摩西奶奶身上学到的，奶奶一生平凡又不凡，年轻时做女佣，结婚后安心做家庭主妇，一辈子也平平淡淡，但奶奶从来不应付生活，无论是在农场上做女佣还是在家相夫教子，从来不会抱怨生活贫苦，而是努力做好每一天的工作，用心投入，认真对待生活。
所以，在奶奶80岁因为手不利索放弃多年的刺绣，改画画时，能每天都坚持画画，在某个日子突然红透了美国，人们都在说是她的不放弃才有了现在的名气，但我却反倒觉得，正是因为奶奶做什么事情都会用心对待，认真用心把在农场里的生活画出来，这份踏实、朴实的认真劲，是画作得以爆火的原因吧。
②原来休息不仅限于睡觉：
这个认知是在看了张萌的书后，学到了一个概念叫“精力管理”。原来我一直以为，休息就是睡觉，后来才知道休息不仅仅局限于睡觉，它可以是独自看个喜欢的电影，或者去喜欢的咖啡厅坐会儿，发发呆，放空一下自己，抑或是去做一项自己喜欢的运动，恢复一下精力。
③自律，真的可以改变一个人。
看了艾力的书，我才明白原来世界上的某个角落真有人过着我向往的生活，对自己有着严格要求，严于律己，宽以待人。而通过这种高度自律，成为了那个曾经渴望的模样，有了一份喜欢的事业，身边是一群志同道合的人，父母安康，生活有念想，眼里有光芒。
而通过自己的努力，我也在慢慢向自律靠近，真切体会到自律很难，但看着自己因为自律一天天变好的感觉太爽了。
2.取得什么指标外的进步？
自己体会最深的便是专注度提升了很多，以前读一本书，常常读着读着就分心了，而现在一天会保证1个半小时的阅读时间，而且通常到最后还有点意犹未尽，哈哈，自己都震惊。甚至如果哪一天没有看会儿书，总感觉不太得劲，哈哈。
3.最有成就感的事情是什么？
当然是成功完成100天减脂训练的挑战啦，第一次如此用心与认真去每天坚持做好一件事，并且克服了过程中所有的困难与痛苦，非常有成就感。
4.存在的不足是什么？
时间安排还不算合理，碎片时间没有用好，还是有些拖延；
不过我明白这需要时间去纠正自己，我现在不会再焦虑于自己的不足，我看到我的缺点，我相信我可以去把它改过来，因为那种确信是当自己用心完成某项事情带来的底气，不会再自我怀疑，消耗自己的能量。
三.健康上：
1.运动：每天坚持运动2小时；
2.饮食：由于备考占据大部分时间，没有时间自己做买食材做减脂餐，导致我在食堂吃得不是很健康，大多油腻腻的，尽管我已经尽量在避免少吃了，但还是会对减脂效果有些影响。
3.睡眠：睡眠不规律，常常熬夜到凌晨；午休时间保证不了很好的质量；
4.情绪：发现自己情绪控制能力越来越好了，以前很容易自怨自艾，现在很少，也不会因为无关紧要的事情影响到自己，这点做得很好，继续加油！
总之，6月份不小心又过完了，月初的计划基本实现，7月的到来，将是下半年的开始，我很期待，很期待那个继续在自律的路上努力的自己。
那么今天过完，2019年的二分之一就过去了，上半年不管好坏，幸运还是糟糕都已成为过去，我们应该努力把下半年过得精彩与充实丰富！
加油，我们永远在路上！
