快快来学一招,教你告别秋膘!

你锁骨能放硬币么?

你反手能摸肚脐了么?

你有比基尼桥了么?

如果都不行也别挣扎了因为现在开始流行A4腰了

想起夏天呼呼就过去啦~你是不是再次荒废了这个大好的减肥季?这个夏天看别人甩掉肥肉变身女神,秀腰秀腿秀小脸,是不是早就把肠子悔青了?

前段时间看了这么多成功案例,你还敢站着看热闹?还敢在这段时间开始贴秋膘?是不怕电梯超重警报长鸣吗?

错过了夏天可不能再错过秋天。眼看年末各种聚会忙不停!想要瘦下来让所有人眼前一亮!就要从现在开始立好减重flag!

网上最近盛传一种说法,比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰,所以,只要腰的宽度小于525px(210mm),都可以称之为A4腰。

再看看最近微博朋友圈里那些晒A4腰的软萌妹子,你还只是盯着屏幕看吗?行动吧,体重管理计划赶紧列起来!在管理体重的同时,还不能忘记享受健康快乐的过程哦!

很多人减肥的时候只关注体重秤上的数字,觉得减肥就是减重,其实对体型影响更大的是“体脂百分比”。

体脂百分比指身体脂肪含量占体重比率,能反映人体内脂肪含量的多少。相同重量的脂肪与肌肉相比,脂肪体积是肌肉体积的约3~4倍。体脂百分比不同,即使身高、体重都相同(即BMI相同),身形相差很远哦!


减重大作战从小目标开始

你知道马拉松运动员怎么完成那么长的赛程吗?秘诀就是把四十多公里的赛程分成很多个小赛段。只要跑过了五公里,就完成了一个阶段性目标~当完成了所有阶段性目标,整个马拉松赛程就拿下啦!

所以,减肥计划也可以分成几个阶段来进行。先减掉十斤的“小肚腩”,完成了这个小目标,就有动力继续下去了!

减肥方法要健康高效又易于实行

当然,为了达到减重目标,选择一个健康高效又易于实行的减肥方法是一定要的。乐纤“三步走”科学体重管理方法——“四个少,八杯水,半小时”,根据人体情况,把摄入和代谢控制在合理的范围内,搭配每天合理的喝水和运动,帮助你减轻体重。

“四个少”和“八杯水”帮你控制摄入,乐纤代餐奶昔加上八杯优质水为你带来科学合理的饮食,让你补充必需的营养,促进身体代谢,舍掉以前多余的部分,减少脂肪堆积。“半小时”是指每天运动半小时,提高代谢,消耗脂肪。

关于高效的锻炼方法,乐纤也为你贴心地准备好了~请毫不犹豫地备好流量,跟着大家一起动次动次动起来~

做好“三步走”轻松减重,完成一个又一个的flag,直接冲刺最后目标!今年年末,就等着迎接一大波“你怎么这么瘦了”的询问吧!

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