【22天剽悍读书营】《不抱怨的世界》Day22

《不抱怨的世界》第四遍,无。

今天没有看书和书评,也没有写分享稿。因为…………

今天参加大奶奶的葬礼,大奶奶去年的时候不小心摔倒了,住了半个月的院,考虑到手术风险和年龄问题,大爷们决定不做手术,在家休养,这样大奶奶在床上躺了大半年,记得上个月回家见她,她还练习推车走路来着,没想到这次竟然……

大奶奶是一个很温婉的长辈,凡事不计较,对小辈们特别关心。特别怀念大奶奶老院家的梨树,白色的花,甜甜的梨子,还有大奶奶做的饭。

每年初一五更,我们这边的传统是挨个拜访长辈们,给他们磕头拜年。但是,近几年,各位长辈们都相继离世,想想以后磕头拜年的长辈们会越来越少,心里承受不了,但是我们也慢慢的长大成人,终究得接受他们离世的事实。

如果亲人的离世,这样的悲痛才可以作为抱怨的话,那么平常的事情算得上什么,至少我们还活着呀。

愿大奶奶和大爷爷在另外一个世界里过的幸福。


我现在突然想到,韩剧《47天》,人因为别人的失误而造成的脑死亡,灵魂需要与造成这次事故的人共用一个身体,只要能在47天内,获得三颗非血缘关系人的“100%真心”的眼泪,就可以复活。我在想如果是我,会不会收集到呢?

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《不抱怨的世界》第四遍,第一、二和三章。

今天是带上手环的21天,还是第一天的状的态。都说21天养成一个习惯,对我来说,这21天养成的习惯是抱怨时,交换手环。频繁的交换,让我觉得自己是一个很消极的人。不抱怨的世界,是一个理想的世界,还是一个可以达成的目标,这在于每个人自己的想法。也许会一直处于第一天的状态,但是坚持行动,践行,只有这样才会遇见更好的自己。

《不抱怨的世界》第三遍,第九章(臻入化境),第十章(二十一天的优胜者)和结尾(己立立人,己达达人)。

今天是第二十天,还是处于第一天的状态。最近,我在参加不抱怨活动后,对自己的语言要求很严格,更对周围的人们发出的抱怨的声音非常的敏感,让我觉得很不舒服。

我开始发现舍友是一个经常抱怨的人,从早上开始抱怨天气太冷,到晚上抱怨工作太忙,不想加班,我实在是听不下去了,问了一句“你有什么好消息吗?”,她说没有,说完她继续抱怨她的,而我不再说了,保持沉默。

以上。

《不抱怨的世界》第三遍,第七章(批评与讽刺)和第八章(如果你快乐,就按喇叭)。

今天是带手环的第19天,今天一直在调整自己的情绪,免受别人的干扰。以前,我很毒舌,但是不是批评和讽刺,我会直接说出我的观点,不会转弯抹角的去点醒别人。现在,我每说出一句话,都需要认真的想想到底怎么说,才能是陈述事实,而不是抱怨。书上说抱怨最大的益处是变得快乐,但是至今我还没有感受到,我觉得自己现在状态很差,所以更加需要认真的看这本书。

以上。

《不抱怨的世界》第三遍,第六章(抱怨与沉默),今天是我带上手环的第18天,也是抱怨最多的一天,所以还是处于第一天的状态。

以前总觉得“细节决定成败”是一句于己无关的话,但是今天的科目二考试失败,让我觉得,平常一直都忽视的那些小细节是真的会决定成败的。我竟然会掉入同一个坑里。

我决定关小黑屋反省一下。

以上。

《不抱怨的世界》第三遍,第四章(我们为何抱怨)和第五章(觉醒时刻)。

当别人试图通过抱怨寻求关注时,问对方:“你有什么好消息吗?”;当别人通过抱怨来推卸责任,你应该问:“假设这事能够做得到,你会怎么去做呢?”;当别人通过抱怨来引人艳羡,你应该转而赞美她,说她拥有与那个缺点相反的优点;当别人向你抱怨其他人以获取操纵力,你应该请她们直接与对方谈谈;当别人通过抱怨来为欠佳的表现找借口时,问问他们下次打算怎么改进。

通过以上的做法,只要你坚持不懈,对方的抱怨会减少,或者开始躲着你,不管怎样,你都是赢家。

想要变得不再抱怨,就应该不再试图改变无法变更的事实,让自己的能量投注于当下的状态。抱怨也是一门可以练习的技能,只要你坚持练习。

以上。

《不抱怨的世界》第三遍,第二章(抱怨与健康)和第三章(抱怨与关系)。

“心之所信,身之所现”,研究表明:一个人对于自己健康状况的认知,将导致这样的认知最终在他们自己身上实现。不管多么艰难的处境,对生命充满感恩,而非抱怨。

抱怨的坏处:1.抱怨使你关注点集中在错误事情上,2.有碍健康,3.妨碍和破坏关系。有时你会发现你与某些人的关系是建立在抱怨的基础上的,当你发觉时,你要做的是提升自己,让自己减少抱怨,发挥正能量。不期望能改变他人,只希望间接能影响他人。

“我们不可能在保有旧习的同时,变成自己想要成为的样子。”

以上。

………………

《不抱怨的世界》第三遍,序言、简介和第一章(我怨故我在)。

前几天听猫叔的分享后,我又把微信朋友圈和消息通知给封闭了。因为正如猫叔所说,不必担心自己会错过重要的事情,如果发生了某件大事,总归会有人告诉你的,尤其是那些不好的事情,人们更是会想法设法的让你知道。所以,以后有事电话联系我。

今天还是处于第一天的状态,意识到自己和周围的人不停的的在抱怨、说闲话等等行为,但是还是做不到不说。明天要注意,加油。

“不停的抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报。”(Benjamin Franklin)

以上。

《不抱怨的世界》第二遍,第九章(二十一天的优胜者)和结尾(己立立人,己达达人)。

不抱怨、不说闲话、不讽刺和批评,这是参加不抱怨活动需要遵守的规则,这些二十一天的优胜者,在整个过程中,慎言,积极乐观,转变思考方式,对别人有最好的期许,感恩等等行为使得他们成为优胜者。

“你想让自己的一天以何种方式度过,就要以何种方式开始自己的一天。”

以上。

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《不抱怨的世界》第二遍,第八章(如果你快乐,就按喇叭),不管是在行东营,还是在工作生活中,有几个很铁的小伙伴,是一件很幸福的事情。在参加不抱怨挑战过程中如果能够找到“守护天使”,互相监督和鼓励,不管是否挑战成功,两个人互相督促、监督和鼓励对方,在过程中,是一件很享受的事情。不抱怨最大的益处是感到快乐。

第九章(臻入化境),当你发觉自己身边的人在抱怨时,你会觉得很刺耳,也觉得没有必要指正对方,观察,因此对方不会为自己的抱怨行为而辩解。宣泄论不会减少人的攻击性,只会增强攻击性。“人们不喜欢改变,却喜欢改变后的模样。”

“人们总是会数自己遇到了多少麻烦,却聪不数数自己遇到了多少开心事。如果人们能数数自己的开心事,他们会发现每个人都有很多的快乐”_Fyodor Dostoyevsky

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《不抱怨的世界》第二遍,第七章(批评与讽刺),批评与讽刺是两种不同的抱怨,尤其是讽刺通常带着“讽刺”的面具,让人不识它的真正的面目。下次在做出批评之前,请深呼吸,给别人一个改正的机会。下次如果毒舌讽刺别人时,请深呼吸,给自己一个修正措辞的机会。

今天是带手环的第12天,还是处于第一天的状态,我承认自己是一个毒舌的人,比较耿直,所以要注意自己的话语。加油。

以上。

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《不抱怨的世界》第二遍,第五章(觉醒时刻)和第六章(沉默与怨言)。

不抱怨如同练习一门技能,只要愿意投注时间坚持练习就能掌握。抱怨与陈述事实不同之处在于话语背后所隐含的能量。

当你想抱怨时,深呼吸,想想怎么措辞才是真正的是在阐述事件,而不是抱怨。“开口说话前,先想想你说这话是不是比沉默更有意义。”

以上。

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《不抱怨的世界》第二遍,第四章。

抱怨的五个原因:寻求关注、推卸责任、引人艳羡、操纵力和为欠佳的表现找借口。建立一个不抱怨的区域。让别人不抱怨的最好的方法不是与他们对峙,而是转移对话的方向。

今天是带手环的第10天,还处于第一天的状态,但是转移手环的次数减少了,或许是我今天工作太充实了,没有时间想别的事情。又或许是因为穿的衣服太厚,看不到手环,懒得去移动它。

以上。

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《不抱怨的世界》第二遍,第二章和第三章。

第二章,抱怨与健康,这次看,有些不同的感受,这一章主要讲的是1.抱怨的好处:博取同情,逃避不想做的事情;2.大部分人不是真的生病,而是心理疾病;3.心之所信,身之所现,要心存感恩。

染上“抱怨瘾”和“毒瘾”的症状很类似,最初的感受一定记忆犹新,之后就是去追寻最初的感受和感觉,从而踏上不归路。而我有“小说瘾”,从先开始的口袋书到现在的电子书,最初的感受就是新奇,不费脑,可以体验作者构建的不同的世界。但是现在的我似乎找不到最初的感受了,为什么?我再寻找中。

第三章,抱怨与关系,关键词:痛苦体(疼痛成瘾)、同类相吸、三角问题和、曳引和抱怨是一场竞技活动。

今天是带上手环的第九天,还是处于第一天的状态。感受:开始发现舍友很爱抱怨,唉声叹气的,每当听到,我都想打断她,但是我没有,我现在的状况是以身作则,自己先做到不抱怨。坚持。

以上。

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《不抱怨的世界》第二遍,第一章。

今天是我带上手环的第八天,但是我的还是处于“第一天”的状态。在现实生活中,对我来说,不抱怨、不说闲话、不毒舌是件非常困难的事情。我一直以为我是个很温和的人,但是参加活动以后,当我开始在意自己的话语,我发现自己是一个很爱抱怨的人。今天手环移动的频率有些多。

就像书上说的,开始做是做成一件事情的最重要的一步。也像猫叔所说,不去做,然并卵。坚持吧。


《不抱怨的世界》第二遍,今天阅读的内容是序言(001_005)和简介(001_018)。

今天是我带手环的第七天,我处于“二十一天活动”的第一天。为什么,我发现,抱怨真的会传染,当同事在一件事情上抱怨时,我也会不自觉的说出抱怨的话语,这或许是“同化”的作用。就像解决一个问题,明明我想用办法A,但是经过别人分析解释后,我会采用她的方法,这是不是耳根子软的表现?

怎么避免被同化呢?1.深呼吸,并多做几次深呼吸,然后认真思考一下。2.远离负能量的人。

以上。


《不抱怨的世界》第一遍Day6,今天阅读的章节是第九章、第十章和结尾。

第九章臻入化境(136_154),当你进入这个阶段时,你已然习惯了捕捉自己的抱怨,并将其扼杀在摇篮里。你会对身边的人的抱怨及其敏感,但你会保持沉默。你会为小事而感恩和欣赏。成为正能量的人,你会对同事和家人产生很大的影响。“宣泄论”并不能真正使人快乐,也没有释放压力,而不抱怨会使人慢慢的觉得快乐。

喜欢的一句话:人们不喜欢改变,却喜欢改变后的模样。被新观念拓宽过的心灵,绝不会再缩回到原本的规模。

第十章二十一天的优胜者(155_173)讲了12个“二十一天优胜者”的故事,他们从事不同的工作,来自不同的地方,但是都参与了不抱怨的运动,并成功坚持下来获得胜利。他们的共同点是:通过不抱怨运动,通过移动手环,他们变得注意自己的语言措辞,(包括语言背后的能量),他们变得快乐和感恩。

结尾己立立人,己达达人(174_185)祝福是中性的,当我们出于无私慷慨的关怀帮助别人,我们也能获得丰厚的回报。所言决定所行。远离那些经常抱怨和负能量的人,不要让他们剥夺了你对理想生活的追求。

今天是读这本书的第六天,也是我带上手环的第六天,本就话不多的我,尽管很注意自己的措辞,但是有些话不过脑就说出口,下一步就是移动手环。对自己说,坚持下去。

以上。


《不抱怨的世界》第一遍第五天,今天读了第七章和第八章。

第七章(113_121)批评与讽刺。批评与讽刺是两种隐藏的抱怨模式,批评是一种直接的攻击的抱怨,而讽刺是一种消极的或挑衅性的抱怨。我们需要在批评别人之前,给别人一个改正的机会。当我们准备打着幽默的幌子去讽刺人的时候,停下来,深思一下,这是不是变相的抱怨。

第八章(122_133)如果你快乐,就按喇叭。找到一个战友,一起参加21天不抱怨的活动,互相鼓励和分享。不抱怨最大的副作用是感到快乐,享受当下,让自己快乐起来。

喜欢的一句话:“人们总是会数自己遇到了多少麻烦,却不数数自己遇到多少开心事。如果人们能够数数自己的开心事,他们会发现每个人都有很多的快乐。”

以上。

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《不抱怨的世界》第一遍第四天,今天读了第六章(092_112)沉默与怨言。

慢慢的你进入了“有意识的有能”阶段,你发现紫手环变成了你说话的过滤器,这个阶段沉默是常见的现象。沉默是金,也是此意境吧。

用正能量的词语代替负能量的词语,比如上了一天班,你一定很累,常常脱口而出的是“上班累死了”,如果你转换一下词语说“今天过得真充实”,这样是不是好很多。

比较喜欢的一句话:你要记住,最重要的是:随时做好准备,为了你可能成为的更好的自己,放弃现在的自己。

以上。

《不抱怨的世界》第一遍第三天,今天读了第四章和第五章。

第四章(059_076)我们为何抱怨,主要讲的是抱怨的五个原因(G.R.I.P.E),人们之所以抱怨是因为想要寻求帮助、推卸责任、引人艳羡、掌握操纵力、为欠佳的表现找借口。建立一个“不抱怨的区域”也是一个好方法。

喜欢的一句话:“责任是我们可以轻易推卸到上帝、命运、运气以及邻居头上的负担。占星学盛行的时候,人们还惯于将责任推卸给天上的星星”

第五章(077_089)觉醒时刻,主要讲的是坚持并持之以恒,只有你坚持练习,才能掌握它。抱怨和陈述事实的区别在于话语背后润隐含的能量。遇到困难时不抱怨。去寻找机会和方法去解决问题。

喜欢的一句话:“习惯就是习惯,不是能够随随便便就扔出窗外的;想要抛弃旧习惯,你只能一次一个台阶,慢慢把它拖下楼梯”

以上。

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