文/Angela
一位素未谋面的读者问我，你现在的生活状态看起来很好，就是我未来奋斗的目标。我怎样才能成为你的样子呢？
我想告诉她的是，成为自己喜欢的样子，人人都可以实现。
但首先，你要先喜欢上你自己呀。
为什么这样说呢？
因为我看过她的文字，文笔真诚，只是字里行间，透露出非常多的负面信息。
她一边在抱怨生活不公，一边在埋怨自己不够努力，语气里充满自责和内疚。
我不了解她的真实生活状态，但她的文字，泄露了一些，可能连她自己都没有意识到的秘密：她不喜欢现在的自己，甚至嫌弃自己。
所以她想努力地，变成另外一个人。
成为自己喜欢的样子，这里有一个隐含的意思：不喜欢目前自己的样子。
心理学研究告诉我们，合理的期待要建立在自我接纳的基础之上。
一个无法接纳自己的人，是无法成为喜欢的模样的。
自我接纳，是指一个人对自身所持的一种积极态度。
也就是说，能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。
如果你不喜欢自己现在的样子，甚至讨厌自己，就先找出不喜欢的根源所在。
犹记得在北京上学时，一次，我们几位同学一起搭火车旅行，途中经过一位同学的家乡小城，他的爸爸得知后，便等在车站，准备给儿子带一些行李上车。
火车到站后，我们坐在车里，从窗口远远就看见了同学爸爸殷切地冲我们招手。
同学下车后，爸爸提着一个大包一个小包，要他都带上车。同学不愿意，说现在是去旅行，带不了那么多行李。
爸爸说，必须要带，这里面有好吃的，还有一些日用品，都用得着。
同学说，那我就带一个小点的包，爸爸虽然不情愿，还是递过了小包，但坚持要从大包里，掏出一个塑料袋包装的小袋子递给同学。
那是一包咸鱼干。同学不愿意带，说有味道，怕影响别人。
爸爸直接发火了：你不是最爱吃这个了吗？你妈妈特意腌的呢！
同学还是不愿意带，准备直接上车了。
谁知爸爸相当生气，一个巴掌拍过来，打在同学的脸上。同学懵了，我们也不知所措。
同学上车后，他的爸爸不情愿地离开，一边走，一边嘴里还念叨着：怎么越长大越不听话呢······
这位同学平时就比较内向，这次事件后，他更沉默了，整个旅程也都没再开心起来。
而且我们都知道，这群出游同学中，还有他心仪的女生，可想而知，在自己的同学、和心仪女生的面前，被爸爸打耳光，他要承受多大的压力。
后来我们得知，这是一位很偏激的爸爸，虽然他的儿子一直安静听话，学习成绩优异，但如果稍有不顺从，他便耳光伺候。
他对儿子鲜有肯定和鼓励，经常否定和抨击儿子的行为，最后这位同学患上忧郁症，在医生的帮助下才有所好转。
不喜欢自己，通常有两个根源，一个是外部的压力，来自外界的否定和质疑，让你对自己失去信心。
有时候，这种外界压力来自你的原生家庭，有时则可能来自学校，或工作环境。
另一个根源，和个人性格有关。完美型人格的人，往往更容易有这种困扰。
对自己的要求过高，设下太高的期望，如果实现不了，挫折感便会主导你的情绪，不满意现状，甚至怀疑自己。
找到了根源，弄清楚你为什么不喜欢自己。下一步，试着接纳自己，从而慢慢变成你喜欢的样子。
向“大表姐”劳伦斯学习，接纳自己的不完美
心理学家派克在《少有人走的路》一书中说，你在得到别人的爱之前，要先学会爱上你自己。
好莱坞当红明星詹妮弗·劳伦斯，就是一位活典范。
被中国网友昵称为“大表姐”的劳伦斯，作为好莱坞新生代女明星的代表，风光无限，前途无量。
但从小在美国南方农场长大的她，并不是生来就具备了明星气质。
她曾经在少年时期因为不合群，与学校集体生活格格不入，甚至患上焦虑症，接受过药物治疗。
直到高中时期，她加入话剧社团，找回自信，人生才开始出现转机。
现在的她，活泼开朗，豪爽大方，并凭借自然冷静、张力十足的演技，成为荧屏上的耀眼明星，光彩夺目。
但成为明星后的她，也有自己的烦恼。
好莱坞这个名利场，人尖扎堆、美女如云，标准大美人如安妮·海瑟薇、蕾切尔•麦克亚当斯，性感纤瘦，妩媚动人。
劳伦斯却以肉多骨架大著称。
对于颜控迷来说，她小眼睛、肿眼泡、婴儿肥、身材肉感，一副乡村傻白甜的模样。
因此有了名气后，很多人都督促她减肥。
但她却说：我宁愿在摄像机前看起来有点肉肉的，但其实本人很标准正常。而不只是镜头前很好看，生活中看起来，却像个纸片人。
她不畏惧媒体对她的负面评价，甚至公开喊话：“如果还有人敢在我耳边念叨减肥两个字，我会对她说，滚蛋。要减，你自己减去！”
她告诫自己的粉丝：你就是你。让自己过得舒服点，每天挨饿就是为了让别人开心吗？那也太蠢了吧。
她真实不做作，发自内心地欣赏自己， 肯定自己。
因此她能在紅毯上不小心绊倒、摔得人仰马翻后，自嘲：当时每个人都在笑我，但我心想，那又怎样呢？我可是被休·杰克曼牵着手呢。
现在人们有多喜欢詹妮弗·劳伦斯呢？
前两年，另一位家喻户晓的大明星安妮·海瑟薇，被美国人民集体嫌弃的时候，劳伦斯作为正能量出现，成为“安妮·海瑟薇的反义词”。
经历数次红毯摔跤门、黑客艳照门事件后，大表姐能继续人见人爱、笑傲好莱坞、甚至全世界。
她真实自然，不矫揉做作的个性魅力，与实力派演技，发挥了同等重要的作用。
成为自己喜欢的样子，先从擅长的事情做起
建楼房的道理，我们都明白。
要想把自己的楼房建设好，要考虑你的地基问题，地基有多深，地质构造怎么样，决定了我们的大厦能建多高。
别人的设计蓝图， 你可以参考，但却没有办法照搬。
因为我们无法选择自己的出生环境， 无法选择父母家庭、和我们的样貌。
更没有办法选择，你在生活中，会遇到什么样的人，和什么样的事。
因此，我们首先要做到的，就是接纳自己的不完美。
徐静蕾在接受访问时，总结自己的20年从艺经历。
她说，我只是踏踏实实地，在合适的年龄做了合适的事情，从来没有对自己的任何年龄阶段，妄自菲薄。
她在自己年轻青涩的少女时代，专心演戏，打磨演技，也一点一滴奠定了自己的演艺圈地位。
30岁后，修炼得日益成熟稳重，积累到足够的实力后，她开始当导演，教别人演戏，并将自己丰富的人生阅历和体验，分享给更多人。
她从来没有看轻自己，经常和自己对话，了解自己的所需所求，从而能够在最佳的年龄，做好那个年龄段的自己。
学会接纳自己，摸清自己的优势，以及短板，你才能更理性、客观，把自己的本真面貌，看得更清楚。
并将将缺点改正，将优点继续发扬，实现自我更新。
首先，根据自己的优点，做出一样或几样，让自己满意的事情。
如果你擅长煮菜，就练习几道拿手菜，招待你的朋友，他们的啧啧称赞会带给你更大的信心。
你若喜欢写作。就坐在电脑前，踏踏实实地写上一段文字，然后发表在简书、公众号这样的平台上，吸引志同道合的人，和你交流分享。
你若痴迷踢球，就吆喝三五好友，组成一只业余足球队，在奔跑与汗水中，挥洒自己的激情。
总之，任何让你觉得有成就感的事情，都值得一试。
当你干了几件漂亮事，自己都会对自己刮目相看。信心有了，你才能调整好心态，规划未来。
接下来，多去尝试新鲜事物，发现自己的喜好，喜欢并享受的，就坚持下来。
坚持一段时间后，成果自会显现，你的努力也会清晰可见。
最后，分别从生活、工作、财务、社交等方面，来勾勒出喜欢的自己的样子。
将理想中的模样，与现在的你，做对比分析，看看此刻的你、和未来的你，还有哪些差距。
派克说，人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。
以前当研究生听课时，有一位教授的话，至今还清晰地记得。
他说：无论未来你们在做什么，走到了哪里，都要保有一颗柔软的心。
什么是柔软的心？
就是提升自己对周围环境和事物的感知度，有意识地积累常识与知识的宽度，人情世故的应对能力，自然渐长，思考问题的角度也会更为开阔。
你的眼界越来越宽，你未来的样子就会随时调整，终将有一天，成为那个你想要的自己。
