冬练三九,夏练三伏

俗话说冬练三九,夏练三伏。现在刚刚进入三伏天,就不说冬练三九了,说说夏练三伏吧。

三伏天跑步最忌伟的就是速度快,跑量大,超越身体舒适区,这样很容易出事。现在不但是新手,就连很多的资深跑步,猝死的也很多。本来我们跑步是为了要身体健康的,可是却事与愿违了。

所以我们在三伏天锻炼,就要注意身体,时刻注意身体的变化,不追求速度,不追求数量,以舒适为主。这样才能达到锻炼的目的。

另外就是要坚持,不能三天打鱼两天晒网,要懂得自律,我这都已经三天没跑步了,没什么特殊原因,就是单纯的不想跑,所以就不跑了。一点的自律性都没有。