2017年3月24日
天气: 晴
心情指数:6.5
小确幸:
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每日金句☞每天给自己计划一个小确幸，让幸福感填满自己的空白【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么？
什么是关键对话？
•关键对话有三个特征：
–1！对话双方的观点有很大差距。比如双方意见不合的争执，与不同意见的同事沟通；说服你的老板和父母。
–2☞对话存在很高的风险。比如难得的面试机会，求婚，谈判，要求加薪。
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–3-对话双方情绪激烈。比如面对叛逆的子女，下属情绪失控，客户生气的投诉。
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
情绪平稳
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
如何在愤怒恐惧或受伤的情况下展开对话？
•关于情绪的两个声明
–情绪不是别人强加给你的，其他人是无法让你陷入某种情绪的；
–产生负面情绪后你只有两个选择，控制它，或者被它控制。
•所见所闻——主观臆断——形成感受——产生行为
–这是一个情绪产生的过程。看到了吗？这中间有一个主观臆断的过程，通过了你的解读才会形成你的感受。所以我们会看到有的人很难被伤害到，因为他不会庸人自扰，或者天生顿感力。而有的人看到别人一个眼神就会受伤害。
–知道这一点，你应该懂得如何避免被人伤害了。别自己找伤害，你就很难被伤害。这就叫人格强大。
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作！
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明天继续三件事！
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