前几天践行群战友在群里分享自己的成长中，提到了帮助他战胜早起的一本书，看到“早起”我立马就有了兴趣。

因为我就是一个早起超级困难户啊，近30年的懒人患者，于是乎，我翻开了这本书—《早起的奇迹》。

真的很神奇，读完我开始了改变，从一开始的不适应，到现在的喜欢，早起坚持两周了，自我感觉还不错，甚至还有点上瘾。

于是就想给大家分享一下，你一定要好好看，因为它可能会彻底改变你的生活。

01

为什么要早起？

“如果将早晨的时间投入到个人发展中，我将会充满斗志地开启每一天。”

首先，来说说，我为什么想要早起？

我觉得很多事情，感觉都没有时间做，然后一直拖延着....；

看到群内有些战友5点就起床，早起读书学习，我也想要改变，想要利用早晨的时间提高自己。

还有，觉得早起的感觉很不错，如果早起，那么多的时间（1-3个小时）完全属于自己，可以做自己想做的任何事情，多好呀，想想就很兴奋！

书中作者也说了为什么要早起的原因：

“一方面，我们都希望快乐；另一方面，我们都知道怎样做才能让自己快乐。但我们都不会去做那些能让自己快乐的事。为什么？很简单，因为我们太忙了，没空。没空干什么？没空让自己快乐。”

因此我拿起笔记本，决心为自己的个人发展寻找额外的时间，有时间就寻找时间，没有时间就创造时间。”

这个时间，就是早起的时间。

02

早起的时间做啥？

”每天早上我该做些什么，才能以最快的速度改变人生？“

划重点，我觉得这点是让我起得来的关键因素，那就是，找到最吸引自己，最有利于个人发展的事情去做！！！

作者列出了下面几个，他认为可以改变人生，但他从未坚持下去的个人发展项目，比如冥想、自我激励、写日记、阅读和晨练。

我的话也选择了阅读，看自己一直想看但没时间看的书，还有写日记，晨练；其中《早起的奇迹》《周期》这两本书，都是我在早起的时间内读的。

阅读，没得说，每个人都应该多读读书啦，书中黄金屋太多啦；

另外写日记也不错，如果实在不知道写什么，可以写感恩日记（写下人生中值得感恩的一切），还有成功日记（记录自己获得的进步），或者写流水账都行，写作本身就是一种疗愈；

自我激励，想象未来。比如自己想要什么，想成为什么样的人，准备怎么改变自己，想象自己美好的未来，比如变美变瘦的样子，变成有钱人的时候生活是怎么样的，都会让自己内心充满力量。

好啦，此刻你已经发现宝藏了，下面还有一个最最最关键的——找到开启早起的钥匙，继续往下看。

03

怎么早起？

到了实操的时候了，听着哈：

第1步：睡前暗示自己。

无论今晚几点睡觉，我明天都能够早起做自己喜欢，并且期待已久的事情。当然越早睡越好，但是这不是重点，重点是在睡前积极地暗示自己第二天一定会精神饱满地醒来。

作者是这样暗示自己的：“感谢上帝给了我5个小时的睡眠时间，5个小时足以让我第二天精力充沛地醒来。我的身体充满了奇迹，从5个小时的睡眠中汲取养分根本就是小菜一碟。

我相信自己可以创造全新的现实体验，我选择为自己的明天创造一个朝气蓬勃的早晨，并热血沸腾地度过这一天。我对此无比感恩。”

第2步：定好手机闹钟，然后睡前把手机放到远离床的位置。（这一步非常重要）

等到闹钟响了，下床去关闹钟，千万不要放在头枕处，因为闹钟一响，会习惯性的关掉继续睡。所以，一定要远离床。

第3步：去刷牙，洗脸。

只要离开了床，刷牙洗脸，这个时候你就会清醒。

第4步：喝水。

这时候喝水，可以让你的大脑和身体再次充满水分和活力，会更清醒。

第5步：晨练。

晨练，它能让你的精神和身体达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志。

好啦，到了这一步，你已经知道如何创造早起的奇迹啦，听我的，明天就去开启你的奇迹之旅吧！

最后，下面是我摘录的书中的一些金句：

·我们的成功级别很少会超过我们的个人发展水平，包括知识、技能、信仰和习惯等。二者通常是对等的关系。

·人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。

·我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。

·区分“承担”责任和“归咎”责任非常重要。“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。

·你如今在什么地方，取决于你曾经是谁；但你将来在什么地方，则完全取决于现在你选择成为谁。

·“我们唯一值得恐惧的就是恐惧本身。”或者：“直面恐惧，恐惧就会自然消失。

·不要尝试给人留下深刻的印象，而要思考如何为他人的人生增加价值。

·当你选择承担人生的一切责任，你就拥有力量改变自己的人生。

·当你决定不再接受平庸，整个人生就能发生改变。今天永远是你人生中最重要的一天，因为你每天的选择和行动决定了自己的未来。

·等待不能让你成功。”如果你想改变人生，先改变自己。

·创造自己梦想的人生，热爱自己现有的生活。不要以为只有实现了前者，才能开始后者。

·你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样。

·如果我们想要获取更多的能量，保持身体健康，就应该重新审视自己对食物的选择。我们应该开始从健康和能量的角度衡量食物的价值，而不只是被它的味道所吸引。（二者可共存）

·我是命运的主人！我注定会取得成功！我今天要做好一切能做到的事，创造梦想中的生活！

·如果你想要超越过去的自己，突破极限，那就必须丢掉后视镜，摆脱限制。你需要改变思维：过去并不等于未来。

·我们的人格倾向于接近生活中5个最亲密人的平均水平。你跟谁最亲近，你的生活就越像谁。

无论是成功、健康、幸福，还是增加收入、减轻体重，这条真理都适用。

·“明天再说”是一种顽疾，它让我们患上拖延症，浪费潜能，心生悔恨。

·“现在”比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。

今天就是你一生当中改变自我、成就自我的最佳时机。

文章不能详尽其精髓，大家可以去读书，非常精彩~以上，共勉~

2021年，让我们一起读书，健身，投资，帮朋友，陪家人，一起变美变富！

我是菜菜子，热爱芳香疗法精油、成长学习、区块链比特币投资人、欢迎关注我做朋友~