读Mindfulness有感(2)

       任何一段经历,随着时间,随着我们不再只用消极情绪去解读,总会发现它的闪光点,以及它所带来的在我们日后生活当中的作用。


       Mindness(念力缺失)是我们在日常生活中经常出现的一种状态。那么什么是念力缺失?举两个例子:

1. A让B多次快速重复“老鼠”这个词,而当A突然问“猫怕什么”的时候,B的答案十有八九会是“老鼠”;

2. 一场英文盲打比赛,新手必然是会输给技术娴熟的录入者。然而,当比赛要求改为“单词之间不可有空格”时,结果就有可能新手反败为胜,因为老练的人会不自然地在单词之间加入空格。

       以上两个例子,就是一种念力缺失,当人们重复做一件事情多次,都可能会出现这种状态,让我们的大脑停止有效地思考,机械地操作使其产生不需要做过多关注的错觉。

       另一种会导致我们念力缺失的原因是先入为主。

       我们在成长的过程中,常常会将自己的认知定格在第一次遇见的事物类别上,并把这种认知与体验运用到未来任何同类事物上。比如在感情上遇到伤害的人再也不相信爱情了;在经历了厄运之后就认定自己是最不幸的人了;在失败了很多次之后不再努力尝试而选择放弃了等。而如果我们能在每次经历受伤与失败时能够不受情绪的控制,并告诉自己这段经历一定有价值,现在看不到不代表以后看不到。那么以后再面对相似的情绪相似的情况,也许我们就能在最短的时间里找到最有建设性的方法。

       多次重复和先入为主都是让我们陷入念力缺失的原因。但它们也是让我们变得更加具有思考力的契机。因为任何一段经历,随着时间,随着我们不再只用消极情绪去解读,总会发现它所带来的价值,以及在我们日后生活当中的作用。


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