事件：我和外甥女去外面散步回来，婆婆正坐在沙发上看电视，外甥女(婆婆的外孙女，今年11岁)二话不说就要抢遥控换台，婆婆不让，外甥女就强势要抢，还说遥控器是她自己的，于是她拿着遥控器成功换了台。婆婆也不甘示弱，拿着另一个遥控器又调回来。她们你调我换谁也不让谁。婆婆开始恼怒了，大骂外甥女这么大了还不懂事，专门气人，还说她奶奶就是这样被她气得自杀的。外甥女也不甘示弱，越来越横。婆婆开始发飚，开始动手打外甥女的脸，外甥女越被打越犟，说是有种就将她打死。婆婆越发失去理智，打得越发狠，手都在发抖！后来，外甥女被气得一溜烟跑出门去了。
我的身体感受：我坐在旁边，每当婆婆动手打一次，我就身体发紧，心脏收缩。
内心对话:婆婆除了我以外，对谁都发脾气，心里肯定积压了很多情绪没处发泄，对我最近回家没做事也肯定有不满，只是不好直接对我发作！表面上对外甥女发脾气，实际上也是因为对我不满。我还是出去亲戚家避几天再说。
限制性信念：他们之间的矛盾都是因为我引起的！只吃不做是会被人嫌弃讨厌的！
真相：婆婆不能忍受的是她自己任性妄为自私的那一面，于是投射到外甥女身上，拼命压制发狠！外甥女觉得自己年纪小，在看电视上，外婆理应让着自己才对，而且她平时被她爸妈压制多了，内心充满了反抗和不服气。这是她们相互之间伤痛被勾起的对抗与防御模式，与我做得如何无关！只吃不做会被讨厌是我内心对自己排斥的投射，是我内在的阴影面。
可调整的行为：和自己这份害怕被嫌弃被讨厌的伤痛在一起，而不是用外在的行为去逃避压制这种感觉。
