关于睡觉的几点心得

图片发自简书App

一个月总有那么几天,感觉自己是可以不睡觉星人(捂脸…

从昨天6点半不到起床,中午迷迷糊糊躺了半个钟。

到晚上11点半实在撑不住睡了一个多钟,凌晨1点起来喂小娃喝奶。

然后就开启了陪大娃退烧的战争,一直奋战到凌晨4点才终于能带着娃儿一起睡觉。

早上6点半,迷迷糊糊中醒来。摸了摸睡在身边的大娃,oh my god,大娃全身又滚烫起来,一个翻身起床又开启了陪大娃与发烧作斗争…

一整天下来,所有的时间除了用来陪两个娃,几乎没有做其他任何事情。

晚上8点半,在小娃已经睡着的情况下,陪大娃一起又睡了一个钟。

奇怪的是,从昨天早上6点半到此时此刻的晚上11点半,在过去的41小时中,仔细算起来睡了还不到6个钟的我,精神状态竟然好得让人惊讶。

我不敢相信这还是前几天一直感觉睡不醒的自己。

其实,通过睡觉给自己的身体补充能量,也是有规律可循的。

结合之前的熬夜睡觉经历,总结出这么几点心得分享给大家:

001.在感觉很累很困的时候,有条件的话一定要立马休息,哪怕只是睡上半个钟,彻底醒来之后也会让你感觉到疲惫感已全然消失。

002.需要熬夜的时候,先提前睡上两三个钟,也丝毫不会影响第二天的状态。

003.在工作强度极大的时刻,也一定要见缝插针的腾出来一点时间睡觉,给大脑放松的机会,哪怕只是打个盹,休息过的大脑也会回馈给你更高效的做事效率。

也就是说,再忙也不要选择打疲劳战。

熬夜,并不是一件好事。但不得不熬夜的时候,要有技巧性的熬夜,要将对身体的伤害降到最低。

最近几天大娃反复发烧,我在两个娃中间不断切换陪伴模式。

尤其是晚上,睡觉时间都是碎片化形式,但是整体感觉也没有说很累。大概是因为在最需要睡觉的时间补充了睡眠。

之前有分享过一篇《对睡眠的新认知》,讲的就是关于睡眠规律的一些知识。

感兴趣的小伙伴们可以戳下面链接阅读。

https://www.jianshu.com/p/116366bec1cf

所以,我的感觉就是,睡觉时间的多少不是最重要的,重要的是你是否睡对了。

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