很多时候，我们愤怒，是因为眼前的人或事触发了我们多年以前的情感记忆。
早上，我打开手机看晨读，儿子正和邻居家的小孩涵涵玩，突然两个人发生了口角，涵涵要关门，不让阳阳进，阳阳非要进，结果孩子的手被门夹住了，孩子开始哭泣，我一边看他的手有没有问题，一边训斥到：“你知道哥哥要关门，为什么还要过去呢，以前夹过手忘了吗？”他还是哭个不停，“我去洗衣服，你和妈妈一块洗衣服吧，帮妈妈拿下盆子。”于是他端起放满衣服的盆子往外冲。衣服还没开始洗，只帮我接了点水，看到邻居的孩子们，又一起开心地玩起来。
洗完衣服，我发现他们几个在玩土，玩泥，我大喊：“不许玩泥，赶紧上来。”喊了几次，没有效果。直到我打算出去买面条，他才停下来，此时的他，手上，脸上，脚上沾了很多土，我又开始一顿数落，我叮嘱他洗干净了再出去，他这才乖乖去洗。
买面条的时候，又吵着买了雪糕。回到家，我打开手机，让他听《音律启蒙》，我好准备做饭。“妈妈，没有声音了。我想看动画片了。”我过来拿起手机，发现手机上黏糊糊的，这才发现他刚才吃完雪糕没有洗手，我说:"先去洗手，洗完手我找。”他还是不动，吵着：“我就要看动画片。”我火冒三丈，一巴掌打到他背上，知道打孩子没用也不对，当时那个情形，实在是气疯了，于是，他一边哭一边洗，我看到他继续哭，更气愤，不停的唠叨着他种种不听话的罪行。
他洗完手呆在原地不动。我开始吃饭，他走过来看着我不说话，我问：“你吃不吃？”他这才开口说：“吃。"吃完面条，我给他盛了满满一碗汤，喝到一半时，他说：“我喝饱了。"我说，“喝饱了就放桌上吧。“结果他还是不放，又开始喝了两口，突然半碗汤洒了他一身，洒了一地。我生气的训斥说“你说不喝了为什么还喝，为什么洒了？刚换的衣服，又脏了，还得洗………”他站在那不动，也不哭。我赶紧把他的衣服拔下来，开始收拾地上的残局，心理的怒气很久才消去。
中午让他睡午觉，他还是不睡，又跑去和朋友们玩去了。两个小时过去，外面烈日炎炎，我喊他们回屋没人回复。“我们去公园玩吧“，他这才肯回屋，等我收拾好出门。
来到公园，他兴奋极了，听了叔叔阿姨唱戏，又听了一个小女孩吹葫芦丝，还看了叔叔们放各式各样的风筝。他突然喊口渴了，出门的时候犹豫了下没有带水，看来是我的失误，一路上有叔叔阿姨在浇花，我用手捧着水让他喝了几口。后来碰到有几位叔叔在除草，他又凑过去看他们除草，我和叔叔唠家常，他在地上玩土不想走，我拉着他边走边找水洗手，此时他喊累了，又想喝水了。那就回家吧。
正往回走，突然后面来了个老爷车，里面一位叔叔抱着孩子一边开车，一边听歌，后面一个阿姨抱着孩子，儿子一直跟着车子走，车子开的很慢，里面的阿姨热情的喊到：”小朋友你也上来吧，让你妈妈和你一起上来？“我见两位老人如此热情问道：“你想上去吗？”没等他回复，阿姨把车门打开了，我直接抱着孩子上去。此时，阿姨抱着的男孩看到我们上来，满脸的不满意，以哭闹挣扎的形式来表示对我们的不喜欢，我笑着和这个小朋友打招呼，和阿姨聊着孩子们的各种情况，他这才平静下来，这个小的叫嘟嘟，比较调皮捣蛋。前面那个叫牛牛，看见我们一直回头看，还冲我们笑，我不停的和牛牛打招呼，冲他笑。逛了差不多半个小时，儿子想下车了，此时我们和他们道别下车，我看到牛牛已经哭了，“别哭了，要不你下来和哥哥玩吧？”叔叔没有理会，继续往前开走了，他是生气了，愤怒的哭了，他不想让我们下车，看到我们下车叔叔又不停车，一万个不满意。
没过多久，他们又杀回了，我们赶紧跑过去，看着牛牛眼里含着泪花，有些心疼。“牛牛，你要下来吗，下来一起玩吧？”我一把抱住这个显得瘦小的孩子，此时嘟嘟自己已经下车了。三个小朋友一起蹦蹦跳跳，爬上爬下，玩得很开心，等我们要走时，和他们再次道别，多情的牛牛又开始哭了，我跑过去安慰说：“下次我们还一起玩，不要哭了……”他这才缓和了不少。
我回过头来想，为什么牛牛的哭闹我是如此心疼，没有半点愤怒和生气呢。我们是第一次见面，他哭的理由我帮他分析了，不仅没有生气而且还不停的安慰他，以前他有没有哭闹过我不得而知。现在发生的事情没有让我联系到之前的任何事，所以我没有愤怒也没有发脾气。如果是我儿子遇到像牛牛这样的情形，我会这么有耐心，这么平静吗，或许我早被他不停的哭泣搞烦了。再想想今天发生的一系列的让我愤怒的事，原因不只是：“孩子被夹住手了，孩子没有洗手，孩子把碗打翻了。”这么简单，我之所以那么冲动，不停的发火，是因为，我联想到了他以前犯过同样的错误，想到了上午发生的各种不听话的情形：“刚刚惹我生气了，刚刚不听话又不听话了。”也没有思考他为什么不去洗手，怎么避免？吃完雪糕我可以提前告诉他洗手，而不是在他心里急切要看动画片是催促他，盛烫是少盛点，那一幕或许就避免了，就算洒了，也没有必要大喊大叫，他不是故意的。
所以要学会识别愤怒要区分这两个问题，然后控制愤怒，把当下的情绪把之前的记忆区分开，才能避免过度愤怒。
001现在发生了什么，你的感受是什么？
002发生这件事，是否让你回想起往事？
难道愤怒必须控制必须忍吗，不然，有些愤怒是可以适当发泄出来的，否则这些愤怒积压的越久，杀伤力越大，所以要将愤怒这个定时炸弹提前引爆并理性化解愤怒。
《欢乐颂》的关关在和谢童确立恋爱关系后，她通知其父母，父母急切的要和谢童见面，见面后，关母表现的极为势力，极力反对他们两个在一起，还让谢童下不来台，关关终于忍受不了了，把忍受了二十多年的委屈和话语统统倒了出来，然后关机，随谢童而去，此时的关关变了一个人，他像被关在笼子里的小鸟一样，终于挣脱了牢笼，找到了自己的方向，有了自己的主见，不再一直顺从父母的意思。终于他给父亲回复了电话，他的行为得到了父亲的理解和支持。
希望我们都能学会控制自己的情绪，但不要过分压抑自己的情绪，分清当前愤怒的原因是什么，避免把过去的愤怒的事和当前的事情结合起来，就事论事，更好的控制情绪。
参考书目：《打翻的牛奶:如何愤怒不伤人》
【美】约翰·李
