【书籍/课程】习惯力大咖课
这个课程来得太及时了,我比文中改变前的“谢子”问题可能更严重,陷入自责懊悔与毁掉健康的人生危机。如何走出人生危机,老师教了2招,太给力了。
【1】扔掉这些想法。
传统的思想模式告诉我们,养成好习惯是一件极其困难的事,我们要调动大量意志力去做才行。头悬梁锥刺股,已经成为过去时。破解人生危机第一招就是扔掉这些想法。张老师告诉你,养成好习惯是一件轻松、简单、自然而然的事。
【2】形成回路:暗示—行为—奖励
强化暗示,你可以这么做:我将在什么时间,什么地点,做什么事。比如,我怕忘记诗词打卡,我可以这样设计:早上睁开眼第一件事就是打开手机微信诗词打卡,转发朋友圈。
奖励技巧:奖励要具体,奖励要及时。比如,阅读一本书存钱罐里奖励一枚硬币,储存旅行基金。比如,帮助学员的一个技巧就是及时发现他的优点,并且给他认可,多夸他。这点训练营优秀的老师和书友们已经实践多次了,确实很有效。
2招破解人生危机,让你轻松自然养成好习惯。与其在痛苦中失败,不如在轻松中成功。何乐而不为呢?
2020-6-25