现在社会节奏快，生活压力大，让人心也变得浮躁起来。很多人一下班就只想瘫在沙发上，再也不想动了，更别提运动健身了。
忙碌了一天，下班回家理应休息。但是我们上班就一定精力充沛吗？很多人上班也无精打采，天天就像没睡醒一样，每天的工作也只是被动听从领导的安排，没有目标，没有干劲，没有精气神。
很多人会说，之所以变成现在这种状态，是因为工作好几年了，早已经没有了当初的激情和新鲜感。会说想当年，我刚入职的时候也是一个怀揣梦想的有志青年，每天精神抖擞，就像打了鸡血一样，就算天天加班也毫无怨言。会说那个时候我也想着:生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。
但是我们现在怎么就把生活过成了眼前的苟且，却早已忘了诗和远方呢？现在每天生活像打仗，感觉身体被掏空，精力不够用， 体力跟不上，就像一节随时会耗尽电量的电池。
其实做事没精力往往不是身体原因，也不是时间关系。你无法能量满格是因为你没有主动创造意义，创造意义就是做有益于别人的事。
你想做的事，世界的需求以及你擅长的事情三者的重合就是自己的价值所在，做这些事也就创造了意义。
就像《超级演说家》舞台上就有一个选手，他的工作是扮演吉祥物，他最大的愿望是给别人带去快乐。所以，即便每天赶场子要花费四个多小时在路上，尽管工资很低，尽管每天回到家都精疲力竭，尽管得不到别人的理解，但是他仍然觉得很充实，很快乐。甚至有一次在比赛现场，比赛双方发生冲突，剑拔弩张，形势很严峻的时候，他为了转移观众的注意力，让现场的氛围好转，不惜一次又一次的摔倒在观众台，成功地让现场气氛缓和，最后观众给他的掌声胜过了现场最闪耀的球星。他觉得很满足，他觉得自己做的一切都是值得的，因为给别人带去快乐就是自己的价值所在。
除了创造意义，还要与他人积极互动。我们要重视与他人的第一次互动， 因为第一印象决定了我们将来和别人交往的频率。
在和别人交往时，要注意说正面积极的内容，多鼓励，多赞扬，多认可，用词越具体效果越明显。因为我们每个人都希望得到别人的鼓励和支持，根据二八法则，你花80%的时间来鼓励别人，然后花20%的时间来指出不足和改进建议，其实在听众眼里，这两个比例是相当的，他并不会感觉到你的鼓励，就会让他特别开心。因为一句批评能抵过四句赞扬，所以把称赞别人，发现别人的优点，作为一种习惯吧。它一定会让你的人际关系越来越好，也会让你每天更加精神抖擞地工作，生活。
其实，付出也是一种快乐。有科学家做过一项实验，把抑郁症患者分成两组，询问他们:是打算把钱留给自己呢？还是留给家人？最后，经过一年多的观察，发现打算把钱留给家人的抑郁症患者，抑郁症状减轻了很多。所以，对身边的朋友，家人多多付出一点，自己也能够收获很多的快乐。
最后，要想拥有充沛的精力，要注意储蓄能量，健康的方式必不可少，但是我们现在的人都习惯性地透支自己的身体。都说吃好睡好身体好，其实还要加上一句:天天锻炼身体好！
早餐不可少，蔬菜水果好，定点定量，有规律；
工作忙，抽间隙，伸伸腿，扭扭腰，间歇运动少不了；
精神好，要睡足，早睡早起，身体棒！
希望大家行动起来，让自己能量满满！秘诀就是:创造意义，积极互动以及能量储备！
