昨天在大茜的文章下有位胖宝宝给大茜留言，她的问题是这样的：
对于这样的问题，你们觉得好吗？
解决这个问题前，我们先来看一下人长胖的原因，大茜归纳总结主要有如下这几个原因：
1、甜食；如饼干、巧克力等，当糖类在血液中急速的增加，就会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人体就会变胖。
2、吃饭狼吞虎咽；快速吃饭，会造成饮食过量，不知不觉中就会把胃撑大导致肥胖，因为人在开始吃饭开始后20-30分钟，会向大脑传达“吃饱”的指令！举例：本来20分钟一碗饭就能吃饱，你却20分钟吃了两碗饭才感觉到饱！
3、习惯性减肥；重复的短期突击式减肥，这个过程就是忽胖忽瘦、周而复始。当我们体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再增加体重时，身体内就只会增加脂肪不会增加肌肉，最后在重复的短期减肥中，我们身体最后的脂肪就会越积越多！
4、烦恼；可能随着生活节奏的加快，只有在美食中才能寻找到一丝的安慰，这个时候就会出现暴饮暴食，为消除紧张等导致了肥胖的结果！
5、宵夜；马无夜草不肥，人也是一样的。有些人早餐、中餐都是随便应付了事，到了晚上就集中一次吃个够，殊不知长时间积累，就会变成“脂肪球”
6、运动不足；懒得动，当你懒得动的时候，能量消耗就会少，那么多余的能量就会转变为脂肪炖鸡起来，从而导致了肥胖。
7、零食；因为零食本身就含有较高的热量，虽然好吃，但是没有营养，热量含得又多，所以怎么可能不肥胖呢？
8、季节；像天气变冷，不愿意出门，那么就会抱着零食看电视，这个也是导致肥胖的原因。
大茜大致归纳人长胖的原因，就是以上几点。
好，回归正题，那么对于读者的这个减肥方法，如何解决呢？这个方法到底科不科学啊？好，下面给出解释：
这个问题本质其实就是通过节食来达到减肥的目的。其实是不对的，因为如果长期只吃水果、蔬菜等单一食物就会出现营养不良！因为水果中虽然含有多种维生素和糖分，但是缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。只吃水果会饱腹感不足，过一会儿又饿，长期如此下去，那么就会导致营养失衡，反而容易囤积脂肪。如果不加节制的吃很多的话，就会导致摄取的大量糖分无法消耗，变成脂肪囤积在我们人体内了，到头来还是变胖了！
正确吃水果做法是：饭前半个小时吃一个水果，减轻我们的食欲，像苹果、李子、樱桃、柑橘等血糖指数较低的水果。
好，本次分享就那么多，觉得大茜分享得不错，请给大茜点个赞加关注！
