本月我感到最幸福的瞬间是：

搬进新家后的喜悦与激动，感叹早几年搬家就更好了。

没想到老了竟然住上了新房子，房子的装修风格特别喜欢，很满意，感恩生活！

关于生活:

✔上个月28日搬家，已入住一个月了，很满意与知足，当天气好时，满屋阳光，心里瞬间融化与安祥喜乐，太爱这个新房子了。

✔每日和老公下楼散步，围小区转上一大圈4仟来步，顺便买点菜回去，喝茶，晒太阳，看手机或看电视，做午饭，午睡后再看电视，打果蔬汁，练金刚长寿功，做晚饭，饭后泡脚，揉腹，推肝经揉地筋与泉涌穴，八点上床看手机，九点睡觉。

✔周边大集与市场，公交路线已熟悉并先后去了四五趟，完成水电燃气暖气更名，户囗还没转过来。

✔原来老房子只有去看房子的人，还没遇到要买房的主。公建也没有租出去，保佑快些成交与租出去吧！

我的运动:

从五月开始练习金刚功五遍，体力不行，二个月后开始打九遍。特别嗜睡，一觉到天亮，感到身体有劲有力气了，脸色也变好。但是九月开始绝经了，内裤特别干净，没有了性欲与想法。

八月开启长寿功，嗜睡情况消失了，开始恢复以往睡眠质量，变差了，半夜醒来还无法入睡了，自从长寿功开练后，有点苦恼，好想回到刚练金刚功那段睡眠特别好的日子。

现在正在摸索与调整观察中，看怎么做对于我是最好的，尝试后感觉早练金刚九遍后，身体很通透，一上午浑身充满能量，傍晚做饭前来一套无打扰的长寿功20分钟以上，应是最好的，睡眠也在变好中。

每日打坐半个小时和散步4仟步

每日坚持梳头100下/叩齿50下/揉耳50下/揉腹下/跪膝5分钟/金鸡独立/拍八虚和八腘/按揉各个穴位，养成没事时舒通全身经络。

我的兴趣爱好:

☞本月停止一年来的简书日更。

☞重拾画笔，开启极简手绘，一日抽空画幅小画已很满足。并在绿洲上打卡记录，

☞在家里玻璃上练写行书千字文，现默写到白驹食场的驹，为什么要写千字文呢？

因为全背诵下来，现在已忘差不多了。

原来练写过一段硬笔行楷千字文，今年又想练行笔，正好在小红书上有从头教行书千字文，风格很喜欢，果断加入。

停了一断日子，搬新家后重新拾起，天冷窗上有哈气，没事就在窗户上练写一番，挺有意思！

☞每日完成固定佛经功课，在嘉言嘉语App记录。

☞本月终于背下了大悲咒和从今天开始的每一天能量冥想词。这个月开始尝试背诵清静经。去年背会了心经，今年背诵会了吉祥经、忏悔三昧，早引导词和晚上回向词。

☞对于看过电影和综艺，会写下观影感在豆瓣上标记。

☞对于看过书籍在小红书上写好笔记留存。

☞对于练习金刚长寿功的感受会记录在今日头条上。

☞今年开启学中医，看了几本入门书籍，知道点中医基础和经络穴位，现在在公众号上学习倪海厦的《天纪》学一课还需要在小打卡上打卡。

☞今后还想重拾瑜伽/冥想/舞动/唱颂/

☞下一步还梦想着学跳舞/学一门乐器/学唱歌/学朗诵/学画丙烯画……

需要学的东西太多了，慢慢来吧！

现在爱人的状况:

从8月8日做完全麻肠镜后，身体越来越没劲、无力、困乏，无法集中注意力，懒言，晚上起夜多次尿频和大便，睡前需上好几次厕所排便，还出现严重脸盲、路痴、分不出方向，搬入新家，快半个月了才弄明白周边环境及方位。

九月在网上开中药吃了十七天，也没渐强，但是治疗抑郁焦虑是强了，中药好用。直到搬家后大半个月了，又吃上次开中药给他的网上大夫看他舌苔给开的药，补中益气丸和桂附地黄丸，诊治是:脾肾虚导致。

这之前自己买六味地黄丸吃，这是治肾阴虚的，不好用，越吃越重。换了大夫开的桂附治肾阳虚的，身体才慢慢变好，不乏力了，爱说笑了，开始早晚炒菜刷碗了。遭了三个月罪，吃错药在加上打麻药缘故导致。

搬新家中旬过后，他主动要求打蔬果汁喝，早上喝五谷豆浆，吃清淡饮食和吃地瓜芋头，算是身体越来越好吧！

每日出门散步，做饭、看深度电影和泡脚，喝牛奶，听我的也不天天洗澡了，这是以前告之他的，全不听，现在主动要求改变，可喜可贺❗

现在发觉双腿膝盖又酸胀，不疼，每日加强抬腿揉膝锻炼呢！

上下牙又疼，想去看牙！

排便还是干燥，拉豆豆，喝果蔬汁和吃地瓜芋头时好时坏的。

排便干燥见意:

喝蜂蜜水、喝酸奶、苞米，多吃蔬菜水果，因有糖尿病还不敢多吃。

这阵他比较好的方面:

1食欲挺好，一直想吃可口饭菜。

2睡眠变好、躺床就能马上睡着。

十一月看过哪些电影与书籍

美国《情动假日》凯特莱温斯基

日本《怒》妻夫木聪

日本《她不知道那些名字的那些鸟》苍井优

德国《巴比伦柏林》第三季

西班牙剧《黑死病》第一季

美国《珀尔》

美国《西线无战事》

美国《野蛮人》

美国《桥之彼端》

美国《达科塔》

韩国《6/45》

韩国《母亲》元彬

综艺:

《脱口秀大会第五季》《怎么办脱口秀》《一年一度喜剧大赛》

书籍:

《太平公主》《兄弟》《尘埃落定》《了不起的女人》《文城》