一个月前，因为迷茫，我找了景云老师帮我做教练，景云老师在教练技术运用方面已经有长期实战积累，对技术运用相当熟练，仅仅用了30分钟的时间就帮我找到了近期的目标。
以下是我对他当时教练的一个总结
我当时的行动计划有三个，
1、录制一篇1000字以上的音频
2、听罗胖60秒语音并写出自己的想法
3、每天写一篇800字以上的文章
坚持以上三个行动在刚开始的两天是相当痛苦，而且让人焦虑。最头痛的就是写文章这块，因为很久没有写文章了，在语言表达上有点跟不到位，而且缺乏题材，绞尽脑汁才拼凑成一篇800字的文章。
每天早上就开始想今天写什么，但是一直在想，直到晚上任务要到期了，才不得不下笔，利用整个晚上的时间非常艰难地完成写作任务，也打乱自己作息时间，由原来的10:30变成现在的12：00，甚至更晚才能够睡觉。
有好几次我都想跟教练说：写作能不能不要求每天都写，而且不要让我在微信群里面发表。因为写得实在太烂了，不好意思见人。但是我的性格比较要强还要面子，承诺的事情不会轻易认输，于是接下来硬着头皮地做。期间有过难熬焦虑苦闷，但是慢慢地坚持下来之后发现说出一篇文章也没有太难。原来你上来下笔现在一般能够在晚上的10:00之前就把文章写好，而且是在繁杂的环境下进行的。
在写作的过程中让我发现了笔下的问题和改进：
问题
1、写作的内容主要写自己的经历和专业。没有考虑受众的群体以及是否对他们有收获，所以这样文章的阅读量不高
2、把任务放到最后一刻才来完成才是使自己焦虑的一个重要原因，
3、写作的时候没有做好计划，很多时候也没有做好写作的纲要，所以写的时候还是片混乱的，而且用时长或者容易换题材
4、也是因为之前月阅读没有认真做笔记或者总结，所以现在写作很缺乏题材，也缺乏自己的思考，文章的一些观点经不起推敲和考验。
5、素材库没有很好的利用起来，也没有做好归档，寻找素材时，发现很难找到自己需要的素材。
反省和改进：
1、可以利用厕所这个省空间来写作做避开女儿的干扰
2、好文章的四有标准－一有种有趣有料有情；只要符合一条标准，你的文章就有价值，同时符合几条标准，你的文章，就有可能遭到疯狂转发。
有种：同一事情，你的角度不一样深度不一样。
有趣：是否以一种轻松有意思的方式，把复杂问题简单化。
有料：你是否写了别人不知道的东西。
有情：够真诚，或变得够真实，戳中了读者的共鸣。
即使说，你没东西可写的时候，你也可以去知乎、简书、微信公众号搜索下感兴趣的问题，你是否可以换个简单的方式，把一个事情讲清楚，这也是对读者有价值。
3、平时在读书的时候应该做好读书笔记，并且把重要的片段用电子版的形式摘录下来，标明作者和书名。形成自己的素材库，在写作的时候方便一箭调用，这样写出来的文章既有趣又有料而且很省时间。
4、写作应该明确阶段性目标：比如说你是为了锻炼逻辑思维呢，还是为了巩固专业知识，抑或是为了让文章火起来？通过这30天的写作，我找到了自己写作的方向，就是在HR专业方向，提高写作能力的同时让自己的专业知识理解更透彻。
5、通过写作我也是接触到一些阅读方法，其中有六神的阅读方法，其中我一向最深刻的就是速读法。方法大概是这样：当你拿到一本书的时候你就用30分钟左右的时间对书本进行扫描，然后再花5分钟的时间思考书本的主要内容，再花15分钟时间用自己的话去讲述这本书写的是什么？遇到重要的章节我的是句子可以在抄下来，章节可以再次进行精读。
6、写文章的一个方法是通过讲故事然后再引出一个道理在讲故事然后再写自己的心得体会或者做法。
7、接下来，做好素材积累，比如说精彩的段落，句子，寓言故事等。方便在写作的时候调用，使文章逼格上升。
30天的阶段任务虽然已经完成了，但是不代表结束。在未来还需要更多的30天，比如30天的阅读30天的写作30天的听课30天的分享，这些都是我未来提升自我需要去做的。
我这么折腾自己是希望在未来能够遇见更好的自己，我不将就地活着，我要活出生命的热气腾腾。
你呢？希望通过30提升自己的哪方面的能力呢？
