大家好，今天是“倚龙的读书俱乐部”关于《心理学百科》解读的第35讲。
今天，我们要讲的是美国认知心理学家保罗▪艾克曼（Paul Ekman）对于“情绪”和“面部表情”的研究。
一、“情绪”研究不受重视
在艾克曼之前，几乎没有心理学家单独研究过“情绪”这个课题。
虽然“情绪障碍”在心理治疗过程中，也算是一个比较常见的问题。
但是，心理治疗师们却只是把“情绪障碍”看作是一种症状，而不是一个需要独立研究的问题。
艾克曼算是第一个认识到“情绪”有很大研究价值的心理学家，并以人的“面部表情”为载体，来研究“情绪”。
二、“情绪”和“面部表情”的关系
艾克曼之所以用“面部表情”作为研究情绪的载体，是因为他认为：
1.面部表情反映了我们的情绪状态；
2.面部表情是不自觉的；
3.某个事件引发了情绪反应，而情绪反应又会引发面部表情的自动反应。
在日常生活中，大家是不是有这样的体验：“表情管理”太难了！
比如，在会议过程中，你的上司突然批评了你，你的面部表情就立马僵掉了。
虽然，你拼命告诉自己，要微笑，要宠辱不惊。
但是，在听到批评后的那十秒钟左右的时间里，你就是笑不出来！
再比如，本来你和朋友相谈甚欢，突然你朋友说他最近升职了，年薪百万了，你的面部表情又立马僵掉了。
虽然，你拼命告诉自己，要微笑，要向朋友表示祝贺。
但是，在听到朋友混得比你好的那十秒钟左右的时间里，你就是笑不出来！
三、为什么你笑不出来呢？
那么，为什么你笑不出来呢？
在艾克曼看来，类似于上司批评、朋友混得比你好这种情景，本能地激发了你尴尬、惊讶、愤怒、嫉妒等情绪反应。
这种情绪反应，又激发了我们的面部表情做出了即时的、诚实的自动反应。
而这种自动反应是本能的，是非常迅速的，快到我们的意识来不及做出任何反应和修饰。
所以，有那么几秒钟，我们的面部表情暴露了我们内心最真实的想法，而对方也可以从你的面部表情中，了解到你对他的愤怒、嫉妒的情绪。
这确实蛮尴尬的，因为大家都是戴着面具在交往的，都是笑脸相迎的，很少会撕破脸。
四、“情绪”的巨大能量
除了研究了“情绪”和“面部表情”的关系之外，艾克曼还研究了“情绪”的能量问题。
艾克曼认为：情绪的能量是巨大的，甚至远远超出了弗洛伊德的性本能、生存本能等。
在日常生活中，你也会有以下体验：
比如，如果一个人产生了尴尬、恐惧的情绪，可能就会压倒他的性本能，使他的性生活出现一些问题。
比如，如果一个人产生了极大的厌恶、悲伤、愤怒的情绪，可能就会压倒他的生存本能，可能他就会有轻生的念头了。
五、总结
今天，我们主要介绍了艾克曼的“情绪”、“面部表情管理”、“情绪的巨大能量”的研究。
艾克曼认为，情绪是对某个事件的本能的反应，并且会自动引发最真实的面部表情。所以，我们很难第一时间对面部表情进行管理。
在此基础上，艾克曼还发明了“微表情”的概念，通过鉴别出表情中的一些“泄密”的信号，来研究欺骗行为，并将这一研究应用到保安系统中，对反恐事业起到了巨大的作用。
此外，艾克曼还认为，情绪拥有巨大的能量，甚至远远超过了弗洛伊德的性本能、生存本能。
最后，通过这一讲的学习，大家是不是对“情绪”又有了新的认识呢。
“情绪”确实是一个非常有意思的话题，并且影响着我们的日常生活。
如果有兴趣的话，大家也可以想想日常生活中，还有哪些现象，和“情绪”密切相关，欢迎在评论区分享你的经验和见解！
