2021-11-04日精进  第428天

[x]体验（经历，情绪、和自己对话）

中午，儿子语音聊，他做的项目快30个小时，结果还是在起点。我好奇儿子：妈妈对你一个看重相对价值的人怎么会花30个小时去做一件没有结果的事？儿子说，我说我做的这件事对于我而言并没啥价值，但我并没有说这个过程没价值，因为我看重的是上台展示的价值。又问：上台展示的价值那是什么？你怎么定义价值的？儿子开始说价值就是价值，还怎么定义？我就把早晨直播里，大家定义的价值如：有效果，对他人有好处，为他人需要的能力，没有说永澄老师的定义。儿子沉默了大概10秒，说：我认为的价值就是我上台展示带给我的满足感。突然，我被他的话击中了。我说，那意思就是你的价值是你的一种感觉？他说可以这么说。

回顾早晨永澄老师讲到价值，特别提到我的价值的心智模式是能力，我闭上眼睛问自己，我的价值是能力吗？我再去看自己为啥会在永澄老师说一个人内心坚守的价值时，我会发现自己有好几个值得坚守的价值，是我着相了吗？再去看时，我看见了自己没有价值的感觉：身体无力支持自己为他人做事的时候。

我把价值定义成有能力做事，其实我并没去深入去探究这是能力还是一种被他人需要的感觉，我看见挡在自己内心想要面前的是自己有没有精力☞没有精力阻碍了自己获取帮助他人的能力，所以我定义价值就成了能力。一个价值的定义，让我明白自己为啥那么喜欢有活力，给自己力量感的人，我在这个点缺力量。

触动：一个人定义的价值来自内心的感觉，我被身体健康遮蔽了内心的想要。

今天永澄老师给我布置了一个作业：找个真实的，尚未解脱的情绪尝试，当你陷入负面情绪的时候，你要如何使用感恩？

这段时间情绪还很平和，没有什么事撩起我的情绪。想着这事时，那个总让我有情绪的黑幕僚电话说一起吃饭，说有难题需要听我的看法。

用我理解的财富人脉，我这个黑幕僚就典型的属于我学习上的贫穷人脉，我一参加什么学习，她就说我被教育传销洗脑，我说某某老师教会了我思考问题从哪几个点思考，她就说你自己看书不行吗，老师也是一家之言，你不要迷信老师，不要把老师当神，我一分享她就说我不说人话.....但凡在学习上有热情的事，都会被她一阵质疑、一阵的风险给弄得我心情不愉快，所以注定一讨论学习问题我俩都要受苦。

她是绝对的坚持自己看法，鸭子煮熟了嘴壳还很硬的这么个人，为了让你明白一个道理，不顾及你感受好不好，只管讲大道理，还说我是为了你好。

因为我的关联特质，认为一个人跟另外一个人即便离婚了，孩子的奶奶生病了，没人照顾，作为黑幕僚朋友的女朋友照顾了老人一个晚上是不用这么小题大做，要信任对方。可黑幕僚却无法忍受这样的行为，她认为这就是断不了前面的关系，离开了就要与前面的一切断得干干净净，黑幕僚支持她朋友的态度和观点。我认为要看在什么情境下，对方做了这样的选择，要看对方的发心，而不是看一个人的行为就去判断一个人。

结果我被黑幕僚一阵批评，为了让我明白这样的风险，还举了如果我的爱人这样子去做，你怎样怎样.....最后的结果，我说既然你是来听我的意见的，我说了，你不接受就算了，我坚持认为在一个人面对两难的时候，都只有靠良知去做选择，对方做了这样的选择，为啥不听对方说的，只相信自己看到的？这句话又把黑幕僚惹着了，她说难道你认为我没有良心.....当时的我内心都要崩溃了，有一种说都说不清楚的抓狂，为啥她这么不可理喻？

触动：观念不同的人交流起来可真痛苦，我遇到这样的黑幕僚是为什么？

[x]发现这样值得活

这样值得活：

被他人需要值得活

扩大心量，慈悲心升起一个人的智慧

[x]下一步行动

值得活行动：

聆听自己身体的声音，管理自己的精力。

循序渐进，碰撞中去拔出自己烂草莓。

[x]学习到

一个人的付出都有其底层需要的，找到那个让自己有兴奋的感觉，那是让自己有动力的意图。

一个人碰上另外一个让你有大情绪的人，其实就是来帮助你成长的。她（他）会扩大你的心量。

[x]感恩（记录尚未解脱的情绪）

1.我很感恩黑幕僚让我看见了自己。因她对我的刺激让我看见曾经的自己也是那么的自以为是，以为自己看到的是真相，看到的是全部，因为她我随时都会提醒自己是不是自以为是了。

2.我很感恩黑幕僚扩大了我的心量。因为她的善良，对我的关心，一心为我好，哪怕她让我感觉到无理取闹，胡思乱想，让我抓狂，我都会以她的发心良善去做判断，而不去带着偏见看待问题，这让我有了公平。

3.我很感恩黑幕僚让我看见了自己的进步。昨晚的交流我清楚看见了自己在用永澄老师教我的感知位置交换，在用scqa在了解她，我能看见了她对爱的误区，没有被她的情绪给带跑，并且很快调整好了自己情绪，跟她开玩笑，让她不陷入情绪中，我看见自己不愿意他人受苦的内心。