01.17.2019易效能十周进阶2.3

2.3日反思,让24小时效能最大化

叶老师首先介绍了易效能505133法则

如果你没有50年的洞见,那么你至少要有5年的眼光,如果你没有5年的眼光,那是至少要有1年的梦想,如果你没有1年的梦想,那你最少要有3个月目标计划,如果你连3个月的目标计划都没有,那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事!

一日之计在于晨,一晨之计在于起;早起用很少的时间做反思,写晨间日记、查看日历与清单,确定三只青蛙,先吃最难看的青蛙

写“九宫格”反思日记

基本原则:反思过去的一天,记录事实与感受;检查昨日事件,如达成,记录收获并奖励自己,如没能完成,记录事实和感受,反思再遇此事,自己可以如何改进

如何找到三只青蛙:1、查看日程,明确固定日程 2、查看“弹性事务清单”,预估自己可以完成弹性事务 3、确定三只青蛙,尽量控制在每天两个小时

事件优先级:1、尽量推迟所有非计划内的事宜 2、突发事件:非紧急——先记录下来,放入日历或事务清单;非常紧急——尽量委托,或尽快完成当前先安排好的事务,然后马上处理紧急事件

现把晨间日记升级成为反思日记

反思日记,侧重反思自己的得失,以获得成长。九宫格包含反思与计划系统,配合日历,对于初学者而言,非常好。

叶老师常说“烂开始,好开展,好结果。”

用“九宫格”写反思日记的时候,一定要留有一格专门记录日期、当天日出日落的时间和天气情况等,久而久之,就能从每天的记录中感知到大自然的规律

一日其实就是一生:在计划确定之后,用接下来的一天时间来执行它,1、“要事优先”原则!2、“高能要事”原则!3、把重要的事做到极致

反思过去是为了计划未来和活在当下,早起-反思-计划-行动,由近及远,由远及近,过好每一天

感恩遇见,感恩有你

喜马拉雅 叶武滨 十周进阶

推荐阅读更多精彩内容