每个人都平等地每天拥有全新的24小时即86400秒，不多不少，日日清日日新，用不完没得存，不够用没得多。
如果时间账户每天打进日薪86400元，我们要怎么做才能尽可能全的拿到这笔钱？

在此之前我碰到的问题是：

• 拖延，越重要的事情越等到最后才做。
• 贪心，这个想学那个想看，焦虑的“信息收集癖”。
• 花了时间制定计划，一旦开始执行就变带偏轨道。比如准备阅读一小时，看着看着想到有件事没做，开了电脑发现有个资料还没看，资料打卡了又点了个广告看别的去了……
• 时间（精力）管理混乱。早起精神饱满却刷手机，吃完饭昏昏欲睡却逼着自己啃大书。整块时间被“碎片”占领，又拼命地想从碎片时间里挤出整块时间。

如何实现自我管理？

一、 把工作，睡眠，学习等大块头提取出来，其他都归入杂项（碎片清单），做时间分配。

这里想跟大家聊聊“最重要的三件事”如何处理。

1、基于“角色管理”的分配：每个人在生活、工作、社会当中都同时拥有多个角色，如何给自己定位，很大程度上直接影响我们对时间的分配，不管是有意还是无意的，所以第一件事就是明确定位。想当一个事业为主的奋斗者？还是想为家庭多做点事情？或者是广交朋友？还是专注于个人成长？

2、选三个：我们的时间精力有限，同一时间内很难做到面面俱到，一般超出五个角色或任务就应付不了。

3、分配：基于最重要的三个角色，细化到每月、每周、每天，都有对应的事项，就有至少三件。

这些事情大致可分为三类：

①与未来有关（成长增值）
②与当下有关（今天必须完成）
③简单易行的小任务（碎片清单）

每天选出与此相关的三到五件事。
如果你需要打打鸡血才能进入状态，先做一个小任务能让你更有信心投入接下来的任务。
如果你容易受干扰，越重要的事情就越要先动手做，那么小任务放最后再做或者穿插在碎片时间里完成。
今天必须完成的任务可以放在相对次要的位置，因为，你不得不去完成。

当然，最适合自己的才是最好的，我也是经过好几轮顺序变换的尝试之后才确定了这三件事的顺序，能保证当天无论自己是什么状态都能完成任务。

二、找到精力对应点和可控点。

比如早上看东西思路清晰，下午操作技能类进入状态很快，晚上看不下书但适合跟直播或网课学习，饭后跟家人聊聊天等。

这一点是跟“最重要的三件事”配合过程中找到的。
每个人的生理波动期都不一样，有人早上写文章高效，有人晚上写文章比较溜，所以要多尝试，直到找到自己的高低峰。

三、在模式相对固定之后做断舍离。

想做的事情列个单：

• 重要的有价值的为“Next”（下一步准备做）
• 有最好，没有也不影响大局的为“Someday”（有时间就做）
• 暂时未归类为“Inbox”（待整理）。

每次想到一件事情先分类，然后跟现有名单对比，重要或者要先做的靠前插入，不那么重要紧急的往后排。
以上分类可以借助清单软件做记录，也可以自己找个本子记下来。

四、一段时间给自己定一个主题。

比如从Next列表里挑选出来的某个项目。

定好了主题，大块头时间优先执行主题相关内容。一个主题进行接近尾声时就开始筹备下一主题，保持状态衔接。

比如我一月份参加一个知识训练营，每天的整块学习时间都以训练营内容和实践为主，月底顺利拿到优秀学员。
二月份接着劲头开始学习心理学，计划50天学完两本教材，因为日均3小时的高效学习，提前10天完成。
之后在心理学的基础上继续往个人成长主题方向精进学习。现在每天3小时已经非常习惯。

五、满足大脑“小猴子”的享乐主义。

在一月的训练营完成之后，我从Someday里面找了一个一直想看还没看的剧，狠狠褒了一天剧，简直不能再满足，第二天就自动自觉投入下一主题，也不会郁闷地把自己当做苦行僧什么的了。
分阶段给自己一些奖励或方式是很有必要的，并且答应的奖励一定要给到，否则“小猴子”就会出来捣乱。
如果没办法对自己足够狠，最好还是跟“小猴子”保持愉快的合作。

践行小结：

• 因为“工作模式”相对固定，拖延问题就变成了重要程度排列的选择问题。

• 实际执行与计划匹配度提高。整块时间明显，一天最主要的几件事都是按对应精力点安排，不需要纠结，做起来很顺手。
• 任务间的切换自然，不会被其他事情干扰、分散注意力或跑偏。
• 利用时间记录APP，随时看到今天的时间都在用哪。
• 精力充沛和动力满满离不开适当的睡眠、休息和奖励（包括成就感）。

END。
我是素丫suya。书不分好坏，只论“值得怎么读”。
这是2017年50之第11篇文章。让我们书尘作伴，活得洋洋洒洒~