成人益生菌的食用方法,用好了才“益生”

益生菌从被人类发现到利用,经历了将近一个世纪的时间,在国外已形成一个完整的产业链和成熟的市场。但是在我国,益生菌市场才刚刚起步,不少人对益生菌的认知还停留在酸奶上。不过近年来越来越多的年轻妈妈已经意识到益生菌的好处,相信只要加大对益生菌产品的宣传和消费引导,更多需要补充益生菌的成年人也能很好的享受到益生菌的好处。

一、什么是益生菌?

益生菌是指对人体有益的细菌,显然,是不能作为食品直接被我们食用的。因此我们常说的“益生菌”,其实是指益生菌制剂。

而益生菌制剂又往往根据不同人群的肠道特点细分出不同的类目,其中就包括成人益生菌。因此我们常说的成人益生菌指的就是专为12岁(此时儿童的肠道系统已发育完成,与成人无异)及以上人群所研发的益生菌制剂,主要用以改善各种肠道问题。

二、成人益生菌有哪些特点

优质的成人益生菌往往具有以下特点:

1、高活菌添加量

2、能够耐受胃液、胆汁的腐蚀,活着通过消化道

3、无过多添加剂

4、多菌株配方

拿目前热销的Life-Space成人益生菌举例,它每袋的活菌添加量为320亿CFU/g,选用美国/澳大利亚进口益生菌粉,通过严格的菌株筛选系统,挑选了耐胃酸耐胆汁的菌株添加进配方中,15种优质菌连配,通过科学配比,使得菌株间能产生相互促进的作用,并且特别添加了益生元,促进肠道内有益菌的生长。

此外,Life-Space成人益生菌还不添加任何香精、防腐剂、麸质及奶制品,适合长期食用。

三、怎样吃才能让成人益生菌做到“益生”?

有句话叫做“器欲尽其能,必先得其法。”意思是:想要让工具发挥它的作用,必须先明白它的使用方法。益生菌也是一样,即便你选择了如Life-Space成人益生菌一样的优质产品,不明白如何吃才最好,那也只能是“暴殄天物”了。

1、不要用热水冲食:

由于益生菌是具有活性的,且不耐高温,因此最好是用40度以下的温水冲饮。

2、不要和抗生素一起服用:

益生菌虽然是有益的菌,但毕竟也是一种细菌,而在抗生素的眼里所有细菌都是“敌人”,因此益生菌和抗生同服会被抗生素消灭掉。

3、不要与咖啡、茶同食:

因为咖啡因和茶多酚会降低益生菌的功效,喝完咖啡或茶后,最好间隔半小时或以上再喝益生菌。

4、不要空腹服用:

在空腹的状态下,胃酸的分泌会比较多,会消灭掉吃进去的益生菌。所以,益生菌应随餐一起服用,或者是餐后马上服用。

5、即开即食

冲好益生菌后,要立即食用,一旦被打开接触空气,就会很容易被氧化而失去活性。为了减少益生菌在空气中久置而失活,要尽快食用!

6、最好连续吃3个月以上

益生菌不是药品,其效果不能立竿见影,益生菌在我们体内要经历“竞争期”“优势期”“巩固期”才能作用于人体。

看完这篇内容,大家对成人益生菌应该有了更深入的理解,而当我们在使用成人益生菌的时候,也应该用正确的食用方法避开误区,才让益生菌更好的发挥作用改善成人的健康!

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