正常人献血，可以刺激骨髓再造血，改善血液的环境，对保持体重有一定的好处。但是如果体质较差的人献血，会引起短时间的免疫力底下，容易出现呼吸道感染等。
骨髓是我们的造血器官，随着年龄的增长，我们的血液如果一直不损失的话，造血器官就生锈了，造血机能会明显的下降，白细胞的数量也会降低。经常献血会刺激我们的骨髓，提高并维持骨髓的造血机能，使造血器官随时保持活力。
血液作为机体营养和氧分的输送单位，必须时刻保持充盈，而人们往往供氧不足，原因是贫血，人体的血红细胞周期为100-120天，过后会自动死亡从而更新血红细胞，而毫无规律的献血则会打乱人体产生新红细胞的规律，因为人体需要尽快补充失去的那部分红细胞来维持机体的正常运行。
利：医院血库存增加，可以帮助更多需要输血的人，特别是某些稀缺血型则更加珍贵。提高造血功能，促进新陈代谢。减少癌症的发生率。
弊：对于献血者来说有机率会感染病毒在献血时绝少有医院提供全面的血液检查，大多数献血机构会给你扎个手指，检验个乙肝，血型等。献血后身体抵抗力差，容易感冒发烧，容易发困。
什么人适合献血：
如营养过剩的，肥胖，高血压呀，高血脂呀，动脉硬化等等。献血可以达到减少血液的目的，随着我们身体水分的补充，血液就会被稀释，达到降低血压，血脂，防止动脉硬化的目的。
什么人不适合献血：
体重过轻、近期有无手术、贫血、营养不良、最近有无拔牙，经期。
我在去年年底献了一次血，没什么感觉，个人建议女性最好不好去献血，毕竟本身女性就有经期，而大多数女性都有点贫血。
我当时献血时，还有一个人也在那献血，他献习惯了，每年都会去献，否则身体不舒服。
献血有好处也同时会有坏处的，不过献血总体来说对身体是有好处的，在帮助别人的同时也对身体有好处，是一件好事，不过在献血后，我们要注意休息，特别是要注意营养的补充，另外也要注意身体的调理。
