这似乎有点残忍，要手撕自己。我也不知以何命名来表达自己此时的情绪与感受，只是静下来静观自己时，似有万马奔腾而挤过独木桥的就是它了。我有自卑和自残吗？
显然我是有过自卑和自残的，而且是非常严重的，我这样也许会吓坏别人，当然是爱自己的人。但此时仅是语言而已，是一种表达方式，我也不是我，仅是一个正在书写的生命。当然我是可带着慈悲与怜爱在观照自己的。
我是自卑的，青春最自卑。幼年少年也自卑，那时不懂情绪，也不会明白什么是自卑。可现在面对自己，面对自卑，虽然不能以人人自卑来解脱自己，但我开始感恩自卑，接纳关爱自卑，以自卑为友。
自卑也没什么不好，它会让自己更了解自己，激发自己内在的力量，鞭策自己去努力奋斗。当然如果掩饰自卑，逃避自卑甚至否定自卑，以自卑为敌。而自卑就会与我为敌，自卑就是魔鬼，就会强大起来，也就会毁坏我的生活与人生了。
现实生活与经历中，自卑确实给我带来困惑与痛苦，并陷入其中，这样的经历与故事此时无心情与时间来累述，省去一万字。但现在来看自卑，它也给了我很多幸运，丰富了我的人生与情感。最最重要的是自卑就是我生命的一部分，与自信一样，它们是孪生兄弟，一个硬币的两面，谁也不能抱弃谁，抱怨谁。当我能看到自卑地真实存在，以及去觉察自卑的运转，并与自卑为友时。自卑真的很友好友善，它正在滋养我的自信。
那自残是什么？自我伤害、自责、对自己的愤怒和厌恶、自罪感、内疚感、耻辱感等等都是指向自己的情绪和行为。最为极端的就是伤害自己，是自我毁灭，是自杀了。这听起来很可怕，可人类基因就内置了这样的情绪。
我们面对困难或挫折或敌人，可逃可僵化可攻击，还有一种是自我伤害，严重到自我毁灭。生活中我们都会有自残的意念或行为，自责、骂自己、抽自己的嘴巴、在强敌面前缴械投降打自己。我自己在极端愤怒时会拳打脚踢身边的物品，甚至想用头撞墙。在情绪低落时，负面情绪强时，再平常的物品都有攻击性，害怕它们伤了自己。真正的自残经历此时省去一百字。
我想到是我要感恩这一切的经历和缘分，感恩我的自卑与自残。是它们在时刻提醒我自己，要自我关爱，自我慈悲。当我真正地接纳关爱这一切，去觉察观照自卑与自残，去亲近拥抱它们，它们也变得柔软和友好了，恐惧不见了。
自卑是自信的兄弟，自残与自爱是伴侣，谁也不能嫌弃谁，谁也不能辜负谁。唯有感恩，同心，人生才会圆满、完整。在世俗中，兄弟同心，黄土成金；夫妻同心，其利断金。
感恩爱人一天的付出，感恩此刻书写的自己，感恩一天里所有的经历与缘分。晚安。
