新年快乐！
新的一年又开始了，今天你是否已经为自己接下来的一年准备了大大的计划，并且信心满满？
我是来泼冷水的。
据调查显示，有88%的人都不能完成年初定下的年度目标，其中有52%的人最开始的时候认为自己一定能实现自己的目标。你呢？看完这个数据还想要制定自己的目标吗？还觉得自己能够实现吗？
其实，要实现我们的年度目标并不是不可能，不过需要注意以下几点：
1、你制定的目标是否具有可衡量性
例如你的如果你的目标是今年要瘦下来，要穿衣好看，请问该怎么实现？如何在年末评判自己是否实现？你可以制定例如瘦10斤，这样年末就可以轻松知道自己是否实现目标（当然，如果你本身并不胖，还是建议你不要只用体重来衡量，还可以设定其他的可衡量的目标嘛。不懂就先看看如何健身及健身的科学的方法）；
2、你的目标是否是你今年真正想要实现的，并且是通过一定的努力可以实现的。不能是像国民公公王健林一样，我们的小目标也是先赚一个亿。而是通过我们跳一跳够得着的方式，去制定；
3、确定了目标之后，需要制定详细地计划，这个计划中要根据我们的实际情况，不能说一个上班族，要准备考研，于是每天就一定要有8个小时的时间全部来准备考研，但是实际上你的时间除了上班、睡觉休息，还有上班路上和其他需要花费的时间能有效用在学习上的时间可能只有4个小时。所以你应该制定你能实现的计划；
4、计划之中，应该有一个一个的小目标来检验。比如，你的目标是今年瘦20斤，第一个季度的计划是瘦下来5斤，第一个月的计划是瘦下来两斤，那么除了你每天坚持的跑步健身之外，你应该要在某一个时间点上检查自己的体重，因为你的目标是瘦，并不是保持运动。运动只是你达到目标的过程和手段，时刻记得你的目标。如果通过运动，你反而吃得更多，摄入的热量大于你消耗的热量，在检验成果的阶段，发现自己并没有瘦下来，你就应该及时调整你的实现手段，例如将有氧运动改成无氧运动，增加运动量，减少摄入量等等。只有在小目标的检验上找到问题，及时修正，最后你才能真正达到自己的大目标。
最近看了一本书《刻意练习》，真正的明白了所有的大师、杰出人物之所以有那些卓越成就的原因。我们以为他们是因为有先天的各种好的条件，但我们没有看到，即使有那些条件，如果没有经过刻意练习，并不能达到杰出。先天的一些条件只能在最开始的时候有一点优势，在入门之后，刻意练习的时间及有效性才是决定最后成绩的关键。
这本书还有很多特别值得我们学习与反思的地方，以后我也会经常跟大家分享。读书，只是看演示和别人的描述，能记住并消化的只有30%，如果要给别人讲解，则会收获90%的知识点。所以，跟你们一起进步。
2017，小目标就是每周一篇文章产出。欢迎大家监督
